西北组-月总结集合帖 2018-02

水本之木7

一路走来真的有太多的感慨，不知不觉参加德明健身已经3月有余了，时至今日，回望每一天都要感谢自己每天不懈的坚持，尽管量上还是不够，但每天都不曾放弃，没想到身体的反映给我最好的回报，以往每年肩周部位连着脖子都好疼，今年没再犯过，而且上班的时候我一直坚持站立办公，这个二月，过年几天松懈了一阵子，由于到处赶着拜年，有点松懈，其余每天都是很好的坚持，最近几天工作又特别忙，还要加班，心情难免有些急躁，生气讨厌的工作，让我加班到深夜，没有锻炼的机会，心里又急躁，又焦虑，我发现我的身体现在只要心情一不好，手心就感觉格外的烧，去病如抽丝啊，虽然每天都在坚持锻炼，但病灶的根深蒂固，岂是我们能想像的，反反复复，前段时间感觉手没以前烧了，看现在心情一不好，又旧病复发了，悔恨的是我还打了孩子，把孩子当出气筒了，真是悔不当初，下那么重的手，我记得我当时打孩子的时候真可以用咬牙切齿来形容，面目狰狞，我都讨厌当初的自己，肠子都悔青了，这两天我加紧疼爱孩子，以求原谅。我知道还是里面郁堵得太厉害了，那是多少年自己肝气长期不畅 导致的，怎么可能在短时间内就能化解呢，还好还有德明健身的救命稻草可以抓一把，我会继续努力，今天我还是挺开心的，火箭班的视频也通过了，期待老师的讲课。

山西-snow

代转帖

二期-新疆  海棠果   2018年2月总结
时间飞快，转眼又有一个月了，这一个月请了探亲假，带着孩子回四川老家过年。中间去了趟西安，可惜2月5号到达的，没赶上西北组线下活动，有些惋惜。在四川这一个月，没有好好锻炼，不过爬了两次大山，这是在新疆做不到的。呼吸着清新的空气，大吼大叫，感觉清洗了前期被雾霾污染的肺，很不错。这一月偷懒了，光顾着旅游，真是长胖了。回到家中才感觉到，平时的初级基础动作再也不能懒了，争取弥补下二月的过失，好好锻炼。

蓝天美美

2018年2月总结

    今年2月，因为是在放假状态，所以总体身体休息的比较好。身心是放松的，每天的走路也坚持的比较好，

所以过年见了我的朋友都说我胖了，的确是，现在基本保持在52公斤了。身体状况有所好转，吃饭睡眠都有

改善。锻炼不能松懈的同时，一定要打开心扉，每天保持积极开心点的状态最重要。前几天参加户外徒步组

织的爬山，乌鲁木齐的南山还是白雪皑皑，过膝的积雪踩着好舒服，前后差不多是6个小时时间，我居然坚持

下来，而且下山没有出现膝盖打软的现象，心里非常高兴，这也是对我坚持锻炼身体的检验，何况我做的远

没有群里的朋友们好，继续加油。（2年前爬过一次山，小腿打软，中途休息好几次才勉强下来。）

      还有最重要的，就是思想上的改变，我深刻认识到：每天保持心情舒畅，不纠结于某件事情，善于学习

与改变；想做什么就立即行动而不是停留在思考中，想一千遍不如做一遍。

     坚持锻炼吧，伙伴们，我们一起努力。

陕西～刚子

2月份总结
喧闹的新年已经过去，美丽的春天已经到来，那么这个月的健身练得怎么样呢？现将一个月的总结分享如下，和大家一起成长：
首先，还是坚持早起，按要求每天在群里签到，之后在早晨，要么在下午开始锻炼，主要练的还是初级班的仙人走、三走、四举、三俯、三扩和三压的动作，不过中间中断了几天，总体上这个月没有啥进步，做的不太好。
其次，上班已经开始，觉得有点无聊，不过我已经买了大千老师的《中医基础》的书，下来好好看书，和大家一起，跟着德明，各方面充实自己，在生活中做一个有趣味的人。
过去的已经故去，把握现在，做好当下对自己真正有用的实情，用这句话不断的提醒自己，春分暖，多锻炼，让我们拥抱春天。

凤舞枫叶

二期-凤舞枫叶-二月总结
       这个月从头拾起了初级班的课程，每天仙人走，三走，三压，每次坚持的时间不长，少量多次比较适合我现在的身体。2月除了过年期间发烧例假碰在一起，休息了几天，其他时候都坚持下来了。加油

甘肃-小白兔

二期-山西-慢生活
这个月除了走路 基本没锻练 也没同大家交流 越掉单的时候就越容易懒癌

小鱼

三期-甘肃  小鱼
2018.3.7
        近两个月事太多，感觉特别累，一直没时间锻炼。今下午业务学习，才看见大家的总结，很是佩服也很羡慕，看来偷懒的太多了，从这个月开始，向大家学习，要挤时间锻炼，锻炼，锻炼！现在身体状态:  1,膝盖针扎样疼，凉，尤其弯曲的时候    2,吃饭，喝水时出汗比较严重   3,睡眠质量差   4,胳膊凉    5,最近腿软，乏力。

山西太原-楚蓮

小鱼 发表于 2018-3-7 16:56
三期-甘肃  小鱼
2018.3.7
        近两个月事太多，感觉特别累，一直没时间锻炼。今下午业务学习，才看见 ...

趁着春三月抓紧健身，万物都在努力，我们人是万物之灵，更应该遵循自然，有任何健身当中的问题随时提出来！

数一书

三期-西安-数一书
2018.4.2
爱唱歌，得了咽炎，爱书法，手扭了，爱学习，最后一块阵地，头也伤了，好在每样上天给我留了一线天，没有彻底堵死，以前，总是让自己慢慢接受，最终归于平淡，觉得这就是命，而且很多事情因为身体畏首畏尾。现在，认识了老师，认识了气道中医，知道了正确的路，我要说不，我再也不想有那种束缚的感觉，我要找回当年的身体，还有当年的霸气。我唯一能做的，就是锻炼，再锻炼！

山西太原-楚蓮

数一书 发表于 2018-4-2 17:10
三期-西安-数一书
2018.4.2
爱唱歌，得了咽炎，爱书法，手扭了，爱学习，最后一块阵地，头也伤了，好在每 ...

加油！加油！