四期―天津―花儿461651223

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6.13雷阵雨
最近经常下雨，好想说，特别的不喜欢下雨天，以前吧，遇到下雨天就特别的伤感，现在下雨天怕潮湿，期待下个阶段的下雨天我能够喜欢，最近日记写的少，但健身一直坚持着，今天突然发现床上四件套做起来跨没那么疼了，应该是筋拉开点了，虚汗嘛，时好时坏，希望越来越好

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6.14晴
今天天气很好，但是早上湿气还是比较大，中午之前练了初级班动作加迈毛还有四件套，中午吃完饭带宝宝出去玩，在外面健身器材那做了几个动作，尤其是踢腿的那个来回踢，幅度大了感觉跨疼，还有一个腋下练习的那个左右向上拉伸，做了有五六十个，腋下的筋拉扯的疼，腋下一直不是太舒服，怕，今天才开始意识到要好好锻炼这个，以后坚持加油了，希望不久的以后各个筋都被拉开了，舒展开了，，做一个全新的自己，，今天宝宝玩回来，睡的晚了，说要拉臭臭，我就在沙发等她，她自己在卫生间小马桶拉，感觉差不多了叫她，没人吭声，一看竟然坐着睡着了，赶紧擦了擦，抱上床，这是第一次遇到

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6.16  晴
         早起感觉大胳膊不难受了，但是后背还是各种难受，昨天让老公帮忙捏脊了，有点狠，起来做完三走四举，有点微汗，湿气大，感觉身上粘乎乎的，休息了会做了碗气血汤喝了，新的一天又开始了。加油吧

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6.18晴
         今天例假第三天，这几天真是太难熬了，虚汗很多，还好老公在家，帮忙带宝宝，身体虚也基本没锻炼，晚上稍微有点精神了，做了三走四举一个小时，后背有点出汗发凉，身体虚，吃的还是不能差，能补多少补多少，前天吃的什么已经记不得了，昨天早上跟今天早上都熬了生姜红糖水煮鸡蛋吃，炖的羊排萝卜，紫薯小米粥，饺子，鲫鱼豆腐汤，鸡腿，希望明天起来身体会好很多。

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2018   11.20   晴
     大概看了一下之前的日记，感觉每一天都是那么的充满希望，至今已经有四个月没有写日记了，健身到现在很快就一年了，回想一下，还是有很多改变的，比如刚开始的高抬腿，自己只能做到跟平时踏步一样，刚开始做完三走四举就特别汗多，而且现在已经好很多，当然也有自己别的方面的努力，身体在好转，就很开心，现在这两天锻炼的时候后背上半部分跟肩胛骨发痒，今天受够的时候，幅度大了你点，脚心就痒了一会，应该都是好的现象，接下来还是每一天认真的锻炼，希望越来越好，大家一起加油(ง •̀_•́)ง

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2018.11.27   霾
早上起来第一件事就是锻炼，今天锻炼过程中多处有发痒的感觉，整体锻炼完感觉还是蛮舒服放松的，值得高兴的是，屋里25度，锻炼到最后基本没有出汗，开心😁健身一定要坚持，付出总会有回报的，大家一起努力，身体越来越好(✪▽✪)

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12.3   大风
又到了快来例假的时候，情绪很容易激动，说好的凡事都要想开一点，但总有时候三观不合，活出自己，不在乎，别的都是屁