四期—上海—深玲

深玲shenling

昨天忘了写日记了，运动慢慢融入生活，不像之前固定一个时间运动，有时间就动一动，这样虽然一天下来不会完成所有动作，但好像慢慢让运动融入生活，这种感觉挺好的。

深玲shenling

补昨天日记哈！!其实也没什么特别想写的，感觉运动已经在慢慢融入生活，很自然，我怀疑经过这个月，做运动已经离不开我的生活，因为随时随地运动已经成为了我的生活。

深玲shenling

补昨天日记。
工作时穿插做了三走，傍晚一边仙人走一边做了四举，单腿跳，高台压，今天好像就做了这些了。

深玲shenling

补昨天日记：
昨天没好好做运动，就在等车的30分钟里走了一会仙人走，一边走，一边高抬走，后退走，压腿，跳远，单腿跳，今天做完觉得膝盖不舒服，持续了很久，怕自己做不正确伤了膝盖，还是要去群里问问教练。

深玲shenling

今天在一个时间里集中运动了，结束后，膝盖还是有不适，后来问了大千老师说是翻病，我还以为我姿势不正确，膝盖磨损了，后来感觉膝盖热热的，有气血在膝盖处转。

深玲shenling

今天傍晚运动，一边仙人走，一边穿插做一些其他运动，做完后，身体暖暖的。

深玲shenling

刚运动了一小时左右吧，一边仙人走，一边穿插其他动作，一边做一边提醒自己去感觉身体，但还是很容易跑掉，然后把自己拉回来。做高台压觉得很舒服，有种很安静的感觉。现在身体是暖暖的。喜欢这种暖暖的感觉。

深玲shenling

还是想每天写写健身日记来督促自己运动耶!
回了一趟老家，又偷懒了一段时间，今天回到上海，傍晚让自己去仙人走一下，边走边做了些动作，三扩呀，高抬走呀，四举呀，走了约30分钟吧。

深玲shenling

今天只是走了些路，没有特意去运动啊！

深玲shenling

前天只做了几个侧步走，走了些路，但走的时候没胯用力的意识耶。
昨天呢脑力用太多的时候，坐太多的时候，开始觉得有点不对劲，不舒服，好像脑袋那边活跃得很厉害，有点郁的感觉了，就是不通畅，不太想做运动，但也让自己到院子去动一下，做了三走四举，回来时觉得内在是有微妙的变化的，有种通了的感觉。想起大千老师说过静太多要动一下，动太多要静一下，之后陆陆续续还做了些动作。
去动一下，感觉身心更平衡了。

深玲shenling

昨天在等着开门时，本来的状态是坐着等，后来起身为什么不运动一下呢，于是做了几个动作，对面是个公园，为什么不去仙人走一下呢？于是在公园走上了仙人走。
现在就随便动动，量还不够。

深玲shenling

这几天都带着意识要健身，前几天每天只是做几个动作，不多，会在完成一件事后安排来做个运动转换一下。
今天基本把初级一套做完了，刚刚结束，感觉很舒爽有种心打开的感觉，那种从心舒服出来的感觉，会打从心微笑的感觉，是一种喜悦感吧。
只要愿意去做，就有礼物啊。