西北组四期-山西暖晴－健身日志

暖晴

2018年5月5日   星期六
        这两天又开始控制不住脾气，总是想发火，孩子昨天感冒开始，半夜鼻子堵的睡不好，一直醒，早上起来开始发烧，还是带她去上舞蹈课，完了在外面玩到十一点才回来。
       今天的仙人走是带她去上课的路上走了二十分钟，她去上课，我在楼道里面又继续走了半个小时。开始三走，各两组四十个，每次侧走就出汗累；四举，各两组四十个；三俯，单双够做了四十个，下蹲做了二十个；三扩，各两组四十个，腰椎疼；三压，各两组四十个，侧压比较高下不去；三跳，单双跳各两组四十个，跳远十个；俯卧撑做了十个；仰卧起坐做了十个。下午带孩子上英语课，依然在楼道里面走了走。
       今天不知道为何就比较烦躁，动不动想发火，不喜欢下雨的天气，阴沉的让人压抑，孩子特别特别爱哭，每天睡起来就是哭，因为这个毛病，咋都让她改不过来，现在一看见她哭，就特别没有耐心老想发火，什么时候可以让自己的内心遇到任何事情很淡定很从容呢？

暖晴

2018年5月6日  星期日
       时光荏苒，转眼一个月的时间过去了。一个月，让我爱上了运动；一个月，让我养成一个良好的习惯；一个月，让我的心理发生极大的转变；一个月，让我爱上了大自然的鸟语花香。
        我是一名产后风患者，结缘德明是在两年前。由于曾经因为一段恋情，让我长期过度压抑自己，天天以泪洗面将近一年之久，后来遇到现在的幸福，婚后不久就怀孕，结果因为前置胎盘，医生不让动，傻傻的自己怀孕期间在床上躺了半年之久，没有运动一下。生产完之后，由于剖腹产加上怀孕前可能体质就不好，孕期又不动，严重瘀滞，疾病大爆发，产后风随之而来，四年半以来，兜兜转转，遇到无数个医生，被骗过，被误治过，等等。曾在二期德明报过名，却因为一些无奈的原因最后没有毕业，这几年心态一直没有彻底转变，对未来充满了无望。今年年前姥爷因为癌症突然去世，尽管我无数次阻住亲人让医生开刀手术，但是没人听我的，最后做了手术的姥爷，本来可以多活段时间，结果术后天天饭也吃不进去，临终前骨瘦如柴。加上我突然腰摔骨折，天天在家躺了半个月，那段时间感觉灰暗至极，满脑子是姥爷，天天又是以泪洗面。直到楚莲师姐的鼓励，我才逼着自己扛着受伤的腰，试着参加德明四期健身。机缘巧合，也就是这次的健身，让我开始重审自己，让我开始特别认真的每天坚持锻炼。虽然一个月的时间里，到现在为止，我依然会有乏力，膝盖疼，浑身酸，腰疼背疼等等翻病的症状，但我的内心是开心的。曾经的自己出门永远低着头，默默的不知道在想些什么，现在的我出去呼吸着新鲜空气，听着鸟儿的叫声，看着美丽的花儿，觉得人生就应该快乐轻松的活着。
        老师曾说我，千万不要再抑郁，一定要保持良好的心态，我的身体没有三到五年是好不起来的，这几句话一直在我心里牢牢记着，但是老师两年前说给我的话，我却没有真正做到，总是被一些事严重影响。现在的我，才真正明白老师这些话的意义，也找到健身带给自己的乐趣。虽然，没有健康，什么都没有意义，但是，我们的人生中，也不是只有治病，不能总把自己当做病人一样看待，更不能天天窝在家里想病，抱着自己的病不放，这样迟早自己会陷进泥潭里出不来。我们只有靠自己，才能活出美好的明天。
       岁月静好，偶遇德明，活出自己，重启人生！

暖晴

2018年5月7日  星期一
        今天早上送孩子去学校，周末孩子休息了两天，结果发烧感冒咳嗽，幸好有老师在，一直也没咋担心。今天早上先锻炼，主要任务是录视频。
       早上送孩子去学校仙人走，由于刚知道该怎么走，所以走的特别不自如，感觉怪怪的，回来小区之后继续仙人走四十分钟。歇了一下，开始三走，各两组四十个，为何侧走总是累的浑身出汗？不喜欢出汗，一出汗就怕风的不行，后背还特别凉；四举，各两组四十个；三俯，各两组四十个，感觉还是不太进步，每天都只能压到那个位置就下不去了；三扩，各两组四十个，后扩腰椎疼，最近三扩做完肩膀竟然特别酸疼；三压，各两组四十个，侧压感觉重心总往膝盖走，所以膝盖疼；三跳，各两组四十个；仰卧起坐，十个；俯卧撑，断断续续二十个。下午继续出去仙人走半个小时以上，带孩子玩顺便再锻炼锻炼。
      昨天下午在外面太久，吹着了，风感觉特别凉，结果膝盖和腿酸疼的站都站不住，肩膀也凉到钻风，晚上回去后盖厚被子暖了好久才缓过来一些。今天早上锻炼完之后，开始录视频，因为不在一个地方，所以一套动作分了四个视频录的，录完后坐那里编辑整理了一个小时，才放到一个视频了，整理好发给了组长，祈祷我可以顺利通过，进入生活会员吧！

暖晴

2018年5月8日  星期二
       今天简单的写几句吧，因为昨天看手机太多了，今天两个眼睛里面的散粒肿疙瘩突然变大了还有些疼，而且眼睛酸困的特别严重，一直持续感觉睁不开眼睛，太难受了，昨天一整天基本上盯着手机在看。
       今天依旧是早上七点半到九点半快十点期间结束了锻炼，早上锻炼还有体力，一到下午就不行了，除了能走走，图里体力也跟不上。自从前几天降温膝盖被风吹的不舒服开始，这几天，只要一走路，两个膝盖特别酸困，感觉沉的抬不起来，而且膝盖内侧总是疼，尽量放慢走，依然不缓解。
       一直在等自己通过毕业考试了没有，心里有些忐忑，今天晚上就要开毕业总结典礼了，期待吧，不说了，不能看手机了，眼睛疼的不行。

暖晴

2018年5月9日 星期三
       昨天晚上参加了毕业典礼，心情很激动，突然感觉一个月过的好快，就这样毕业了。
       今天一早上一边锻炼一边关注着德明群，最后终于等到我们西北组教练的通知，我是第一个顺利通过毕业考核的，激动的不要不要，瞬间感觉锻炼的更加起劲了。进到会员群，第一件事就是赶紧去看老师的教学视频，感觉老师好洒脱，而且原来很多动作是这样的，原来自己做的真的太僵硬了，而且忽略了很多应该有的放松和伸展。
        这两天得歇一歇眼睛，不能总对着手机了，眼睛难受的不行，过几天缓一缓慢慢去看会员群的各个文件，不着急。感觉这一个月感触挺大，四年半以来第一次心态真正的开始转变了，而且更加向往美好的一切。感恩我们的德明，感恩我们德明的每位组长教练和小伙伴们，让我们一起成长吧！