四期--广州-一颗糖两种味

一颗糖两种味

23号，白天走路比较多，接送小孩，一般都是走了半个小时多，昨天四举做多了，回来感觉洗碗手有点提不起来，睡一觉，早上起来好了，晚上做的时间举起来就还是有点疼，做现在动作感觉关节有时会响，高抬腿压时间还是很短就感觉很疼，主要这段时间太忙，锻炼时间少了，仰卧起坐做30个，感觉不难，不知道是不是动作不标准。

一颗糖两种味

27号，最近太忙，运动虽然有做，但是量减少一些了，有进步了，手和脚酸减轻了。手臂有点力气了。

一颗糖两种味

一颗糖两种味 发表于 2018-4-28 07:32
27号，最近太忙，运动虽然有做，但是量减少一些了，有进步了，手和脚酸减轻了。手臂有点力气了。

28号，昨天晚上做了俯卧撑，勉勉强强10个，仰卧起坐30个，其他三走，四举……，白天做了。今天早上起来感觉胸口没有那么闷了，肩膀肌肉酸痛。人感觉舒服一点了。

一武八极

脖子酸是不是做动作的时候，老是觉得脖子要直起来腰才能直起来？那估计是不够放松，注意点该放腰上就是胯。手酸是正常现象。没事。