<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=9741" id="thread_subject">西南组-四期-云南-静凡健身日记

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发表于 2018-4-23 10:21:19 |只看该作者

4月23日
上班上学的早晨生活要规律很多，六点半起床，七点出门，练到7：30回家做家务，今天天好洗厨房，洗衣，直到9点多才做完，

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发表于 2018-4-24 20:09:08 |只看该作者

4月24日
今天锻炼正常，就是大便不准时了，突然发现拉抻后手臂变长了，原来擦窗户够不到的地方现在能够到了，看来是筋拉出的来效果，上午不管是做家务还是干别的基本都站着，也习惯了

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发表于 2018-4-25 21:08:19 |只看该作者

4月25日
早上刚起就排便，之后出门锻炼，身体比原来软了一些，精神也好，饮食吃到七分饱，晚上走路打球，总体感觉不错，

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发表于 2018-4-26 20:31:52 |只看该作者

4月26日
早上正常锻炼，就是这两天起床时右胯疼，但起床后不疼，走路也不疼，右肋也有点疼，但不是持续，晚上风好大，没出去，在家里打球

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发表于 2018-4-27 20:38:19 |只看该作者

4月27日
早上下雨了，第一次打伞出门走路，边唱歌边走，空气也特别清新，晚上同样打球，但雨天运动量没有很大，还感觉有点不舒服，

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发表于 2018-4-28 20:11:23 |只看该作者

4月28日
连续阴雨天，不过好在每天的固定锻炼时间都没耽误，晚上又趁雨后跳了400个绳，走路并和孩子摘院子里的枇杷，

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发表于 2018-5-1 20:36:45 |只看该作者

4月29日
早上没起来，一天没练浑身难受，晚上去练了

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发表于 2018-5-1 20:37:50 |只看该作者

4月30日
早上7点起来出门练的，又去图书市场买书。回来快11点了，中午午休后晚上打了会球

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发表于 2018-5-1 21:14:28 |只看该作者

5月1日
昨晚很晚没有睡，早上又没有起来，放假就打乱了节奏，还是自己太懒了，晚上打球动了一会

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发表于 2018-5-3 17:19:00 |只看该作者

5月2日
补日记，昨天晚上走路锻炼，打球，和孩子摘枇杷，玩得很开心

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发表于 2018-5-3 17:20:05 |只看该作者

今天下雨，没有走路，早上出门买菜，在家里做点动作吧

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发表于 2018-5-4 21:17:47 |只看该作者

今天晚上拍了视频加锻炼并看电影

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发表于 2018-5-7 11:09:35 |只看该作者

本帖最后由云南昆明静凡于 2018-5-7 11:10 编辑

5月5日
早上弄完孩子八点开车去盘龙寺，中午才回来，晚上锻炼了一会

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发表于 2018-5-7 11:11:19 |只看该作者

5月6日
早上周末没锻炼，晚上活动正常

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30^#

发表于 2018-5-7 11:12:26 |只看该作者

5月7日
作息正常了，七点出门，四十分钟回来唱歌做家务，吃早饭，买菜，去图书市场，晚上的锻炼应该照旧