四期健身 山东 简

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2018-5-2
上午下午抽空在室内锻炼下，晚上出不去，仙人走没完成。

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2018-5-3
晚上抽不开身出去锻炼，只能尽量见缝插针锻炼下，这几天大宝又跟我睡，一晚上弄俩孩，一整晚几乎睡不了觉，白天上班可累了。
好像是出去锻炼的时候晚上就能睡的不错，这几天脖子仍旧不舒服，经常有事没事摸摸脖子左边右边的，感觉像是不一样。

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2018-5-4
今天见缝插针锻炼的久些，不知是实在熬不住了还是锻炼的原因，晚上竟然睡着了。
这两天我加上了仙人揉腹，上午下午各一遍
抻背法做了下，不知是不是做的不对，怎么没有拉伸的感觉呢。

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2018-5-5 尽量抽时间锻炼，左腹一直疼，痔疮息肉又厉害了，是否去做个肠镜呢。

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2018-5-6
越是休息日越是锻炼不了，下午陪孩子睡觉，沉沉的睡了一个小时，真是舒服。

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2018-5-7
除了下蹲，三跳，仰卧起坐未做，都做了
仙人走时依旧脖子不舒服，前后都不舒服，很板的感觉。
后退走右腹位置身体外侧有点痉挛疼，以前没有这感觉。

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2018-5-8
昨晚补上仙人走四圈。

（前几天肛门突然瘙痒，后异物感明显，昨天上厕所蹲下时突然毫无征兆的就流血了，吓了我一身汗，看来生活什么时候也不让我安宁，害的我都不入厕了，上午没流，下午厕所蹲下又流了，比昨天多很多，吧嗒吧嗒滴个不停。我这息肉又是混合痔的很多年了，让手术我一直下不了决心，唉，又来打击我，难道我又要开始频繁光顾医院了吗？）

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2018-5-9
白天室内仙人走，经常越走越困呢。

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室内做了做初级班动作，全身汗沾衣。

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终于找到这个贴子了，这么长时间想记录没记录下来。真是每天不同感受啊。

2018-10-25
锻炼了下，感觉好困，还有种恶心想吐的感觉。

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2018-10-26
昨晚练了下青蛙趴，依旧趴不下，今天右腿后筋有拉扯感。

锻炼后想恶心，以前做俯卧撑不到位，左胳膊一直不用力，现在特意让左臂受力，今天两胳膊上方都能感到发胀。