四期 川渝组-重庆-YY 健身日记

YY99

2018年4月8日
        因出差到江西婺源小李坑，白天工作，沒有时间看德明健身四期QQ群，晚上歇息了一天的工作，趕快打开QQ看到了四期初级班开学典礼的群信息，有各部长的介紹，还有大千老師激励大家的讲话。通过这次从生一胎患下的產后风到二胎小产后病情再度加重十二年左右的病程，让我深刻感受到大千老師所言：靠亲人、靠朋友、靠医院，全都靠不住，只有靠自己！经历过失望、绝望，看到无数与我患相同病症的姊妹在老師的帶領下走出黑暗，給予我很大的鼓舞！想彻底改变自己，从改变生活方式开始，想改变生活方式，从富有运动精神开始。老師的思想理念不是空洞的，而是非常落地地融入到生活的点点滴滳，从四期报名开始到現在已断断续续按初级班动作鍛練了近一个月，从最開始时抬手下腰都非常困難到現在能夠较为自如的完成一些動作;从成天坐着、躺着的呆静傻状态，到还能做些家务和出差10天；从自暴自弃的绝望到有一些小小的信心从心底生发，这些变化都在印证着老師的觀念和理念的正确！期待着养成爱運動的習慣，期待着从弱变强、从沒劲到有劲的脱胎换骨！一阵激动之後，在所住旅館客房开始了今天的三走四举，身上微汗洗漱入睡。
2018年4月9日
        忙完了一天的工作，回到旅館，换上运动装，装，先左右扭胯100下，之後按要求三走四举、三俯三扩、三压二卧，三跳和小跑沒完成。身體已經出汗不少了，洗澡入睡。
2018年4月10日
        早5点半起床，吃过早歺，6点半乘坐大巴离开小李坑，中午2点过到汉口，3点16分乘坐从汉口到重庆的动车，安排好座位后从8车厢到5车厢仙人走。傍晚8点从8车厢到16车厢仙人走来回，其中间插做了点平举和上举。晚11点40分到家。
2018年4月11日
        8点20分在中央公園上课，课间仙人走半小時。晚上睡覺前左右脚踢墙各100下，左右扭胯100下。
2018年4月12日
        重庆陽光灿烂，8点48分到小区有山有水花园中慢跑5分鐘，接着完成每天规定的全套基本動作，出了一身大汗很舒畅。回家拿上背包又到小区门口买菜、水果，回家收拾并做饭菜，中午午休后繼續家务。傍晚溜狗又做了慢跑3分鐘三走四举、三俯三扩。这一天状态不错，干了許多家务事，運動也时间較充分，晚上慢跑发现胯部放松，跑起步子能迈开了，前几日胯部特难受，走路兩边大转子骨很别扭，可能是大家所说的＂翻病＂状态吧，真沒想到今晩跑得如此輕鬆，太高兴了！但近段時間多梦，睡眠質量极不好。

雷雷

加油！有正确的方向，朝着去努力，终会有收获的！

YY99

雷雷 发表于 2018-4-13 13:12
加油！有正确的方向，朝着去努力，终会有收获的！

谢谢鼓励

荷包蛋

看到了你身上一股蓬勃的动力！

YY99

謝謝！

YY99

4月13日
      6点过起床为孩子做过早饭，雨水滴嗒滴嗒大颗落在雨棚上，天色很暗，窗外一片陰霾，身體有些疲乏，头有些沉重，情绪有些低落，送走孩子又钻进了被窝，兩個小時后起來做饭，吃罢坐在了電腦前丶、下午饭、溜狗、孩子回家，今天鍛練不在狀態，但無論如何要抓住睡覺前，除了快慢跑全套动作基本完成！

YY99

4月14小雨
      天氣不好，在屋里动起來，除了10分鐘的快慢跑，早上完成全套动作，体力较之以前有所提升，于是很有心情按老師推荐产后风食谱一一西红柿牛腩照网上菜譜做了出來，好吃慘了，孩子也大赞！晚上還为孩子做了他愛吃的老干妈豆豉醬，若按過去的体力是心有余而力不足，好歹堅持动起來是有效的哦！
      

YY99

4月15日阴转晴
       上午学习，中午乡下摇蜂蜜，沁人心脾的橘花香四溢，农村小院，门前载满果树，蜂舞蝶飞，陽光散在樹梢，生病后第一次感受到美好！
       吃过饭与孩子一起做三走四举(孩子做作业颈部難受，主动要求教他)，之後全套除快慢跑外做了其他动作！

YY99

4月16日晴
      6点过起床，做完早饭，送走孩子，磨磳着出了门，全套动作迎着陽光完成，做完午歺吃过后，1时50分，闹钟调到2時40分，但沒闹醒，昏昏沉沉睡到4時10分，對於午休生病后的下午时间常常会昏睡，不知道為啥，心里掙扎想起来但却起不來，希望配合老師的中药能夠得到醫治！下午丶晚上兩次去超市在路上都在做三走四舉，从前去一次都累，謝謝德明健身！

YY99

4月17日多云
       上午学习，下午与亲戚到鄉下买蜂蜜，回家都已4点，顿感疲劳，睡睡覺，体力得到恢復，晚饭后心里覺得亏欠，帶着小狗与日月星辰作伴，完成了除快慢跑的全套动作，回家因孩子教育問題与先生发生了争吵，身體似乎被傷到，气在胸口乱窜，哎，生气这是大忌啊！

YY99

4月18日晴
      因為昨晚12点半才睡覺，但心里因掛虑孩子學習狀態，5点过便醒了，心里掙扎着起來，據說此時阳气生，弄过早饭，在家收拾过后，心情仍旧不好，睡睡回笼觉，一觉昏睡到下午三點过，下周有布展的工作，現在还沒完成，工作…今天的鍛練任務沒有完成，心中有声音在吃过晚饭后催促趕快出去鍛練，除快慢跑完成全套动作！奇怪做三俯为何较之前下腰困難些?后脚跟有些空痛。