四期-甘肃微笑健身日记

四期-甘肃微笑

四期-甘肃微笑 发表于 2018-6-7 07:26
5月总结
5月，在我这儿也是最美的季节，加入德明后，我的心情虽然随着病情的反复有反复，但相较之前好很多 ...

昨天抱头能做仰卧起坐了，给自已一个微笑！

四期-甘肃微笑

四期-甘肃微笑 发表于 2018-6-28 07:54
昨天抱头能做仰卧起坐了，给自已一个微笑！

加油！

四期-甘肃微笑

四期-甘肃微笑 发表于 2018-4-24 20:12
4月24日
今天又来例假了，腰酸肚子疼，“屋漏偏逢连夜雨”是我现在的真实写照，今天髙抬腿走时左大腿都会 ...

终于可以写日记了，忙里偷闲，好好健身，只有身体是自已的，加油！

四期-甘肃微笑

四期-甘肃微笑 发表于 2018-6-28 07:59
终于可以写日记了，忙里偷闲，好好健身，只有身体是自已的，加油！

亲戚这次还算正常

四期-甘肃微笑

四期-甘肃微笑
7月前半月坚持的不好，老是怕出汗，汗照样出的厉害，后面看群消息，大家都是顶汗锻炼，我也豁出去了，每天练完虽然一身汗，但没想象中的可怕，只要不去阴凉处，感觉伏天的风还是可以吹的，所以后半个月我每天出去锻炼一个小时，每次都大汗淋漓，但回到家已经落汗了，感觉没以前出汗的那份难受了。现在八月份了，马上要准备进火箭班的视频，感觉好多动作都不标准，心里好忐忑，只能抓紧锻炼了！

四期-甘肃微笑

屋漏偏逢连夜雨，公公腰间盘去看病，娃娃感冒出疹子，腾不出时间外出拍视频，大家都接二连三的通过火箭班审核，看的我好心急，经过师姐同意，乘娃小睡空隙，在家拍了视频，上传群文件后，得到了师姐们的鼓励，感觉好幸福，希望顺利通过火箭班考核，跟着德明大家庭，找回健康的自已，过好以后的人生！

四期-甘肃微笑

今天走了一万三千多步，旱上仙人走和三走四举，晚上墙上俯卧撑，火箭班下蹲，感觉大腿肌肉和膝关节疼的厉害，自己真是太弱了！

四期-甘肃微笑

四期一甘肃微笑8月总结
         这个月主要还是练初级班动作，三俯有进步，比以前做起来轻松了，后来加入火箭班，练蹲起和俯卧撑，感觉非常吃力，尤其蹲起，一练就右膝盖疼，休息一下会缓解，腿分的越开，疼的强特就越强，所以还达不到老师要求的身高減一米，只能少量多次，循序渐进，还有肩部太死，每天照着镜子做，动作难看的自已都难为情，看着师姐们的动作都很流畅，想着化压力为动力，好好健身，首先做个自已满意的自已！
点

四期-甘肃微笑

每天都爬楼梯，听了三天的课，感觉锻炼的动力又提升了，幸运有病之后找到了大千老师和德明，又羡慕健康的小伙伴们，如果我之前有幸加入德明的话，应该可以避免这场灾难性的产后风吧，时间不能倒退，生活不能重来，只能付出比别人多的努力，得到自已的健康，之前因为老申请不好诊室问诊，就放弃了，想着能锻炼好就不吃药了，夏天除了出汗其它症状确实好多］，可天凉后若保暖不到位还是会凉疼，今天决定，请教师姐，一定要拿到老师的药，双管齐下，争取早上过正常人的生活！
今天来例假了，没忍住吃了个螃蟹，不会吃坏吧？

四期-甘肃微笑

四期-甘肃微笑 发表于 2018-4-29 21:13
4月29日
今早去公园锻练了一个多小时，由于在月经期没做三跳，其它都做了，回到家感觉神清气爽很舒服，今天 ...

时间过的真快，又该写九月份总结了，并且已经滞后了，总感觉自已一天时间不够用，可能是自已时间安排不合理吧，我看师哥师姐们一天走两三万步，心里很是惭愧！
天气凉了，身体状态还算不错，上半个月锻炼坚持的比较好，最近有些忙，锻炼有点怠慢了，早上要管孩子，再加上天冷，不小心就会受凉疼，没有出去晨练了，在家练动作可以，仙人走总感觉不尽兴！

四期-甘肃微笑

十月总结
     总感觉时间过的真快，转眼又过了一个月，现在已经深秋了，天气冷了，锻炼也受到了限制，早上不敢出门了，怕出汗后意想不到的症状。这个月的锻炼增加了平举的动作，起先呲牙咧嘴也坚持不了五分钟，由于老师的鞭子挥的急，怕被踢出火箭班，现在可以举五分钟了，不过那分酸爽只有自已可以体会，牢记老师的口号：“越干越有，就是干”。
        这个月还有一件值得记录

四期-甘肃微笑

转眼又到了年尾，虽然身体不好但心态还不错，这都归功结缘德明，认识了一帮热心而且积极向上的朋友，因而我感到非常欣慰。
这个月由于种种原因没好好锻炼身体，吃药也中断了，让我体会到没个好身体的力不从心，更多的是遗憾和无奈，在接下来的一年，我立志好好锻炼，跟上德明大步队的步伐，迈向自已想要的生活！
2018再见，2019加油，就像老师说的，不要今天和昨天比，要这个月和上个月比，我今年比去年强很多，我相信，我会越来越好！