4期湖南-许江帆

湖南-许江帆

前天晚上练舞，舞前训练有点猛，腿非常非常痛，有点发晕和呕吐，后背猛烈发热，一会就满头大汗。后来休息的时候感觉轻松不少，顺势做了一个德明健身的动作，自我感觉很到位，因为都拉到筋了，手指均有感觉。前天晚上练舞，舞前训练有点猛，腿非常非常痛，有点发晕和呕吐，后背猛烈发热，一会就满头大汗。后来休息的时候感觉轻松不少，顺势做了一个德明健身的动作，自我感觉很到位，因为都拉到筋了，手指均有感觉。

阳子

4/10


因为练舞，起来后腿非常痛，然后站桩，坚持了有蛮一会，肩膀比之前更舒服了，有种慢慢开阔的感觉，腿痛弯不下腰有点尴尬，四指感受到拉伸的程度不明显，最明显的是食指，然后中指，大拇指，无名指，小指，感觉还蛮舒服，除了感觉腿酸还有点想呕吐，其他还好。

阳子

阳子 发表于 2018-4-26 22:01
4/10

本帖最后由 湖南-许江帆 于 2018-4-24 21:47 编辑


今天照例站桩，因为之前一直都有点驼背，脖子往前伸跟鸭子一样好丑，早上站桩不是很舒服，一直都气短，左胸下扯的疼，一直在喘气，满头大汗，没坚持多久，十分钟左右。

阳子

阳子 发表于 2018-4-26 22:01
4/10

今天一早起来三举三扩，大致有十分钟吧，因为今天起床起晚了，还要去上课，早上就只做了十分钟，坚持站桩，随时随时随时提醒自己别像鸭子一样伸脖子，还有就是仙人走现在没走出德明的特色，走出了自己的特色啊尴尬，仙人走的时候我的肚子总是微微挺起来的，，，仙人走还要再练

阳子

阳子 发表于 2018-4-26 22:05
本帖最后由 湖南-许江帆 于 2018-4-24 21:47 编辑

本帖最后由 湖南-许江帆 于 2018-4-24 21:46 编辑


今天体育课，老师嗓子不好，我帮忙带同学们做热身运动，跟德明的相比，有点差，因为体育的这个太机械了，我感觉到的拉扯太少了，不过对于跑完步后的缓解疲劳，还是蛮有帮助的，我们体育课第一次小考核，五禽戏之虎戏，老师说这是气功，遗憾的是，作为小白的我，对于气功这个没有什么概念。

但是有立竿见影的效果，就是我的大腿和后背还有手臂都在发热，后背明显出汗，脖子上也有汗，不知道是不是练过德明健身运动的效果，感觉很好，还有就是我胸闷的情况好多了，最近有点牙痛，不知道怎么个情况。（这句话也不知道是不是废话啊尴尬哈哈哈哈）

阳子

阳子 发表于 2018-4-26 22:07
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本帖最后由 湖南-许江帆 于 2018-4-24 21:47 编辑


又开心的一周开始了，今天心情蛮好，每天坚持早起，起来就简单的扭扭腰转转身体，试着把所有的指尖拉扯一下，跟往常一样，都是可以拉扯到，但是今天仰卧起坐做的不多，才20个不到就没力气了尴尬哈哈哈

阳子

阳子 发表于 2018-4-26 22:09
本帖最后由 湖南-许江帆 于 2018-4-24 21:47 编辑

今天对于德明健身有个新的感悟，之前觉得健身就行了，但是现在觉得健身你只是身体上的健身，现在的我，觉得更像是心理上的健身，不仅要身体力行，还要在心底也随时注意提醒自己，我们没有空闲健身的话，可以在心里多想着关于健身的动作，自己便有心得体验。可能说出来会觉得不可置信，但是多思多想肯定是有道理的。只是我现在还不能具体说出道理是什么。

阳子

坚持健身＋1，今天身体很不爽，站桩的时候胃痛，然后就拉肚子了，便便很稀，今天刚好看到德明中医公众号的关于牙痛的面面观，好吧我智齿痛，，，之前也有一段时间门牙莫名松动，最近牙口不好哦，最近例假期，仰卧起坐就没有做了，俯卧撑，一个都坚持不下来，，，学校担心又会疾病细菌，让我们一直熏艾条，可能学校买的质量不好，很晕，好困。

阳子

阳子 发表于 2018-5-1 21:48
今天对于德明健身有个新的感悟，之前觉得健身就行了，但是现在觉得健身你只是身体上的健身，现在的我 ...

  现在来补一下4/11的日记，虽然4/11号也写了日记，但是今天反过来再看觉得那个时候写的都是兴奋，所以现在想写一点别的东西，刚开始对于开班还是很期待的，天天看德明四期初级班的消息，今天有什么文件呀~大千宝宝又给我们送了很多礼物呀~之前像听故事一样，出于新奇，慢慢的学会思考了，有时候也会做一点笔记，其实有很多我想不明白的地方，但是现在不着急说出来嘞，自己还是要去感受，大千老师真的很厉害，要像他好好学习。
    挺荣幸的自己能跟德明相识，以后也会一直陪伴下去，而且重要的是要带着我爸妈锻炼啊

阳子

阳子 发表于 2018-5-1 21:51
现在来补一下4/11的日记，虽然4/11号也写了日记，但是今天反过来再看觉得那个时候写的都是兴奋，所以现 ...

可能因为例假的原因，今天小腹一直都在痛，除了四举三扩，其他都没做，今天特意翻了一下之前收藏的大千老师的关于月经的讲课内容，看了一下，想了一下原因，之前每次例假的时候也是会痛，以前还是太不注意身体了，现在要好好重视，不然以后都是病。

最近两天在反省关于自己对德明健身的态度和诚意，觉得还是需要改正，德明是真的不错，以后也还是要积极端正态度。

还有最近整体下的身体状况不是很好，身体上的酸痛因锻炼都会有，每天都是一样的酸，肩膀最酸，站桩的话，腿都没有什么感觉了，就是肚子前面一直有一筋扯着，之前呼吸不畅，现在好多了，依旧口感，每次站桩的时候都觉得我舌头短了一截，现在一阔就打嗝，这是个非常好的现象，我也为自己骄傲，阔的时候食指中指依旧是反应最强烈，大拇指必须要多试几下才拉扯的到，额头几两侧长了痘痘，对应的话，我要注意肝了吧？不止额头，最近脸上哪哪都在长痘痘，下巴，额头，嘴边，脸颊，不过我觉得这是个好现象，说明身体在翻病，我也在自我修复，最近睡眠很好，无梦，对了，我后背也长痘痘了

阳子

阳子 发表于 2018-5-1 21:57
可能因为例假的原因，今天小腹一直都在痛，除了四举三扩，其他都没做，今天特意翻了一下之前收藏的大千 ...

今天长沙雷阵雨，像大暴雨一样哗啦啦的，寝室潮湿天气阴沉，昨天晚上熏了艾条，不自觉的就昏昏欲睡，赖床到八点多，天气潮湿，今天没有锻炼，个人原因吧，下雨天气尤其不喜欢动，犯困，一整天浑浑噩噩的没有精神，喝了红糖生姜水，看了两个电影，血观音，我所看到的都是你，没感觉到什么积极向上的东西，想想还是大千宝宝的观点好啊，活出自己，快乐生活。

人还是要活的光明一些才好哦