四期又见冬天的健身日记

youjiandongtian

由于婆婆病了，两个宝宝也感冒了，一直没有时间来写，今天是第一次写日记，说一说我第一次练习仙人走，三走四举，时间不长也就半个小时吧，但是我都做下来了，感觉胳膊酸酸的，没有其他不适。

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今天上班，就简单的做了仙人走，没有做其他健身动作，明天坚持起来，离上次去医院中药停药五天了，感觉不喝药之后身体变轻松了，也不燥热了好像也不太有虚汗了，只是肩膀胳膊和手早上起来还是酸酸的发紧，今天骑了10来分钟的摩拜单车。

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4.20今天早上做了仙人走，三走四举，感觉肩膀胳膊抬起来酸酸的，不定时头痛依然，一共活动了半个小时吧。
下午约了我们山东组长巡城骑士姐的要帮扶我的裕岩棣昶姐，我们聊了聊，告诉我应该怎么走，怎么做动作，还有三扩三压，让我以后有什么不明白多问她。裕岩棣昶姐非常热情，是我以后学习的榜样。
晚上：我出去散步把这些动作做了25分钟。依然感觉肩膀颈椎胳膊算算的。估计是经脉不同所致，明天继续努力。

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4.21，感觉很乏力没有活动，懒洋洋的。就是不想动。
4.22，今天下雨了，正好是周末，早上起来感觉懒懒的，什么也不想做，晚上再写健身日记之前活动了5分钟，感觉肩膀，脖子，胳膊和肩膀连接处酸溜溜的乏力，早上起来手也涨的难受，有几个手指不太舒服，又恢复了我之前手晨僵不舒服一直到下午才稍微缓解，左脚大拇指也感觉酸酸的痛。

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4.23今天是周一上班，早上起来感觉沉沉的，先说说昨晚，做了站桩2-3分钟，今天早上只是做了仙人走，中午回来也做了仙人走四举压了压腿时间很短，上半身比较沉重，尤其是两个肩膀头累并且乏力，今天早上起来就开始头痛。腿一直比较有劲。只要是上半身明显。

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5.7
最近一直没有写健身日记，但是我每天都在坚持锻炼，身体之前好了一个台阶，我会继续锻炼，把身体养好。