西南组-德明健身会员月总结集合帖2018年4月

太阳花

4德明健身总结——广西桂林太阳花

    4月的火箭班训练有点被我浪费掉的感觉，除了坚持下来每天8000步，俯卧撑和上举重物都没有坚持得很好，虽然凭以前锻炼的老底子也顺利地完成了考核视频。。。一个方面的原因是4月是财务工作最忙的季节，另一个方面的原因是感情方面还是做不到老师教育我们的随心所欲无所谓
    5月一定要静下心来好好补课练习了，其实俯卧撑和上举重物对我这种中上焦堵塞的特别好，争取我这个老毛病应该要有所突破才行啊，不然老是不觉得饿，脏器又怎么会得到营养呢？5月我来了，5月我最美。。。

安住

安住四月健身小结

            时间飞快，转眼五一假期又结束啦！
            回想这个月最磨人，月初牙开始出现各种不适，先是吃饭噻牙，牙发胀，慢慢的有些痛，最后发展到智齿胀痛，折腾一周，差点就找牙医处理它，还好这时候不适症状减轻！慢慢的好了！
          正当我努力每天积极走8000步，俯卧撑，举扛铃，五爪功时，感冒症状一起找上门，从9号起，从头到眼，咽喉，舌头，断断续续，好好坏坏的疼，而后剧咳，反反复复。而且眼睛早上都是眼屎，流泪，红和痒，过了中午又消失了，每天反复，直到月底好了许多。鼻涕少只是噻噻的难呼吸，痰多，但是很容易咳出来，由带绿黄一黄一黄白一白一白泡沫。感谢各组长关心，指导我用了老师的感冒方子，慢慢的症状缓解了许多。
           这期间，除了8000有时没完成，其他每天都有做，杆铃可以每边2.5公斤举20个以上了，发现杆铃拿在手里放下面时感觉到手背上的筋拉着酸胀痛呢，过后手臂轻松多了！俯卧撑可以下到膝盖的位置也可以做下来，真是想不到啊！五爪功，做起来拉得手指手臂都痛，又长小红疹子，奇痒！
         总结自家身体反应原因
     1.  前期熬夜干活太多，看手机多，事情多，劳心劳神过了
      2.  锻炼后出汗反复受风着凉，不注意保暖
     3.  一些是运动后在翻病
         不管反应如何，锻炼一定要坚持！坚持才能有好身体！
           

广西～晴空

西南组  晴空4月总结

   四月结束了，回头看，才发现时间过的好快。
   火箭班的一个月，让我身心变化很大。
    身体方面：感觉变胖变壮了些，脸上有点肉了。20斤杠铃可以举20个了，俯卧撑膝盖位置能做20，想想最初，这些都是0。
   心理方面：感觉现在没什么事能让自己生气了，即使生气也不会动气。以前老爱生气，一生气就动气，一动气就胸口痒、气赌的难受。一难受又生气，进入恶性循环。。。
   现在每天早上，都能六点多自然醒，即便有时耽误了时间半夜一点多才得睡，感觉很好很舒服
   师说的对，人都是有惰性的，感谢老师制定严格的考核制度，也感谢组长教练的督促，不然我也没有现在的变化。
      

广西南宁-三十三

三十三4月总结
四月，由于地跌通车后，需要对路面进行维护稳固，把大段的路都封了，于是借机忽略了电驴，享受每车乘坐上亿专车上班的待遇。为了上班和送小孩上学两不耽误，早出门半个小时，和宝宝走路到学校，再走路到地铁站，如果时间还早，提前一站下车，来不及就直接到公司门口下车，下班的时候再提前一个站下车，每个站的台阶近百步，中午饭后，借机买下午茶，再爬两趟地铁的台阶，这样，一天8千的步数基本就出来了。
四月，不停的放假，不停的调休，不停的加班，充值的晨练卡一次都没有得用过。
五月，继续加油。

南回

二期南回～2018年4月健身日志
这个月身体状态一直不好，除了反复感冒咳嗽，其他方面也跟着失调，月底开始找老师调理。
当然锻炼必须坚持，否则吃再多的药也是白搭。火箭班要求的俯卧撑和哑铃，真正高要求做还是有点吃力的，而且做完经常后背到脖子有些地方酸痛，不过每次做完心胸都感觉舒畅一些，看来增加力量型的动作的确是很有必要的。
师让我锻炼时好好体会48字方针，5月赶紧行动起来吧。

枫子林

4月份总结——秋枫
        时间真快，一年已过了一半。刚好在德明大家庭里也是半年了，认识了平常人、枫子林、玉林儿、开心、元和，很开心能认识她们。记得我刚开始做俯卧撑和上举手好累，酸痛，最近我发觉有点变化了，就是上体育课扔垒球，扔完在做俯卧撑，上举，之后手臂没有出现酸痛、难受，虽然进步很慢，也只是进步那么一丢丢，但是还是很欣慰的。看到群里的一些小伙伴的变化，好羡慕。希望我可以像她们一样得到改变（变化），从外到内的。很开心遇到德明健身。