河南组月总结集合贴 2018-4

河南自然

     三期~河南自然 四月月总结
四月是健身忙碌月，每天带娃刷步买菜洗衣做饭，忙得不可开交，晚上躺床就睡，不知失眠是何物。经过一个月的锻炼，小腿变结实了，不像以前软软的，双臂更加有力，感觉一双大脚板走起路有力而轻松。腰疼比上个月减轻很多，腹部出现一个大的可移动包块，刚发现时另我吃惊不小，心定神安之后发现随着锻炼的叠加，腹部的小妖一个个现出原形。后半月身体又进入了累的阶段，老感觉睡不够，排气少了且无味，右脚小指处脚气又出现了。本月运动的多，书读的少。更加喜欢抬头看蓝天白云，夜晚看月亮。
  一个人走得很快，一群人走得很远，希望在火箭班不要掉队能与大家一直走下去。坚持！

小默

二期_驻马店_小幽默
这个月遇到了我人生的又一次关卡，又一次体验了从悬崖边上掉下去的那种痛苦。还好，有了正确的方向，不再盲目地害怕。
调整心态，作息生活习惯，饮食。很快身体便有了质的飞跃。
没想到那么弱弱的我，到月底的时候竟然能顺利完成火箭班考核，在那一刻我几乎想要放弃，是信念让我坚持了下来。不能放弃，
不管怎么样，我努力了……
老师一句话点醒了我，动静结合，放松。这两个点确实我做的还不够好。
锻炼上不敢停止，但是有时候还是会出现四肢无力的现象，看了其他师兄师姐的日志，其实在锻炼过程中大概每个人都会出现一些低谷期，身体不是成直线条上升的，而是反反复复地螺旋式上升趋势。
锻炼上有了新的体会，不会为了任务而锻炼，而是更好的听从内心的声音，累了就休息，瞌睡了就睡了，学会了更好的去放松。任何一个动作都能明显地感觉到有拉伸感。
希望身为肉鸡的我，早日冲出牢笼，获得全新的自由。
每天在家听老师的语音，心态更加平和。睡前尽量不看手机，保持放松状态，没想到很快就能入睡。之前入睡困难的情况就这样彻底解决了。

突然又明白了一个大道理，有时候自己还是太着急了。就像由我师兄说的其实
五脏的病，要按年来治疗，没有一个循环，很难平衡起来。春夏秋冬大循环，一天是个小循环。只有通过循环，五脏才能慢慢充实起来，当年可能感觉不出来脏器的改变，到第二年才发现不同之处。确实是这样，今年跟去年比，有所进步，足矣。

河南-开心1

        四月份的锻炼增加了俯卧撑和杠铃，这两个项目对肩和胸的力量效果显著，很多年没有过这种肩胸充实的感觉的。在以前的锻炼中总以为自己的力量方面比较差，也不容易锻炼，现在来看，还是需要正确的方法和坚持的决心。
    四月份的后几天，因为饮食不适，再加上受凉，肠胃型感冒一直持续了十几天，又一体会到脾胃虚弱寒凉的后果，自从德明健身大半年以后，这种感觉已经很少了。看来脾胃还是没有真正恢复正常，要多加小心才行。继续锻炼吧，只把它当做身体恢复过程的一个小插曲，当做一次翻病，有了德明，心就会安定的多，不会再因为这些症状的出现焦虑忧郁。有劲就练，乏力就休息一下，相信很快就会过去。
    期待在美丽的五月，身心再会有一个飞跃。

笑笑

三期-河南-勇敢 发表于 2018-4-29 12:33
这两个月主要体验了情绪的力量，因为我在过年回家前，身体达到一段非常好的状态，有一段时间，小腹有从下往 ...

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