湘赣闽组生活会员2018年4月份 月总结集合贴，

湖南-李红

这月状态还可以，每天都做简单的动作，喜欢做的就多做几个。不同以往的是会自主的动动，然后经常看看老师的心灵鸡汤，觉得练起来特别来劲。朝着目标前进，希望锻炼过后会有收获。

江西-小南

2期江西-小南
   
      人间四月天，四月天气真好，锻炼起来也越发的有劲儿。
      依旧是最基本动作，没有特别明显感觉，脚底大拇指及往下部位疼，特别是走路的时候，不知道是什么原因，哪位老师能指导一下，针对这个部位痛有什么办法。
      坚持锻炼，从中必定受益，


德明医师点评：脚底大拇指及往下部位痛，多是足少阴肾经堵了，不通，造成不通则痛，锻炼应加强足太阳膀胱经和足少阴肾经的拉伸，动作轻柔顺畅，一动一息的锻炼，尤其是下肢的锻炼，相信很快会得到改善，加油。

68694175

二期  空山
这段时间只做了三走四举，结果昨天一撑单杠，就明显感觉到了手无力。全套做的必要性由此可见，简单的功夫重复练。不过可喜可贺的是，这个月大便正常不少。

承蒙时光不弃

68694175 发表于 2018-5-7 12:56
二期  空山
这段时间只做了三走四举，结果昨天一撑单杠，就明显感觉到了手无力。全套做的必要性由此可见， ...

一期   承蒙时光不弃



这个月初期，脸上痘越来越多，这是要参加痘痘盘点吗？每天照镜子感觉好好笑哦，顶着一张烧饼脸，看着特开心，
这个月重点放在扭胯扭胸，有一天晚上在接水洗衣服时练扭胯，扭着扭着猛然右边大腿根咔哒一声，在楼道里声音特明显，吓了我自己一跳，胯有松一点，心情很好，第二天继续扭，可能没掌握好，没扭成功还把腿内侧筋给弄疼了，侧抬腿时真是疼啊，缓了好几天，
还有一次练平举，感觉到气血充盈到左边手掌，右边没有，手放下来对比，左边红红的鼓鼓的热热的，右边是青白色的，通与不通真是差好多，想起老师的手胖乎乎的，也是气血充盈在手，好羡慕啊，真希望可以像老师一样每天手蓬蓬的，可惜是昙花一现，至此以后没再红过，要继续加油啊
还感觉肚子里的水桶体积增大了，拉腹肚子中间开始疼了，有点像抽筋，肚脐眼痒痒的，从开始练的肚子疼到如今一练肚子就开始咕咕叫，自我感觉是正气比妖怪略胜一筹，相信假以时日，可以将妖怪全部化水，一网打尽

hongzhifen1003

工作关系没有跟上火箭班，有得有失，自己也在总结是失多得少吧，气血汤加上有空就走就动，怎么也比呆着强。

RBJ

hongzhifen1003 发表于 2018-5-7 18:14
工作关系没有跟上火箭班，有得有失，自己也在总结是失多得少吧，气血汤加上有空就走就动，怎么也比呆着强。

这个月进入火箭班主要练平举五爪功和力量型训练，最开始五爪功练得很痛苦，明显感觉手经的短缩，练得断断续续，后面一段时间感觉五爪功没那么痛苦了，增加了锻炼的次数，力量型的训练比计划的练得少，所以考核的时候没啥进步，“在吃老本”。后面千爷增加的篮球训练最近练得频繁，比较喜欢，针对性锻炼前都会有意识的做一套初级班动作，我一直觉得初级班动作蕴含大道理哈哈哈，虽然自己没有做得很到位。
打嗝没有那么频繁了，有段时间动一下就会打嗝的感觉，最近这几天打嗝声音较响，但也感觉不出来是否从更深层次发出来的。今天就早上锻炼了会儿，晚上稍微一动打嗝现象有很明显，生活习惯每时每刻都照应在身体上，懒惰一会儿气机就有小瘀滞了，就看自己能否意识到了，“夫病之始生，极微极精” ！
我一直很相信自己的感觉，以前大一大二的时候，我从来没想过找学校的老师看我脸上的斑块（十几年了从小就长），总感觉我这种情况除非是深知人体机理的中医而不能治的，大三跟诊的老师当时治月经延期开温经汤很有效，自己也想着试下温经汤温经活血的效果对斑块的影响，同时跟诊的老师建议用温经汤治斑块试试，便吃了一个月的温经丸，皮肤变差，最明显的感觉是以前长完痘痘，痘印很容易消失，现在很难消退，我知道自己伤气了，药方里老师开的行气药偏重，当时老师觉得力度不够建议加虫类药，我当即没再吃。后面一直想找千爷看，有点懒一直拖沓着，这几个月下定决心找千爷看了，我炒鸡相信千爷的，除了想和千爷瞎聊外，基本不会担心吃药的反应和千爷瞎反馈，就乖乖的吃着。现在想来真的很感慨自己没有有病乱求医，不然瞎找医生看，病情会更复杂！吃了药才一个半月，今天发现自己拍照眼睛有神一点了！还有其他改善情况就不多说了。

湖南-缘来

二期 湖南-缘来  4月份，锻炼坚持得比较好，每天早上6点半就到了操场仙人走，步伐有些沉重，做肘尖点膝盖时膝盖咔咔响，但也坚持了下来。做三扩和三压时，还是不停的打嗝。做完这些再快慢跑10分钟，出点汗，非常舒服。回到家一有空就练习杠铃和俯卧撑，单杠有时候也去吊几个，发现现在手臂上肌肉更丰满了，投篮时更有力，也更准了。不好的地方就是眼睛还是很疲惫，后背长了很多痘痘，腰还酸胀。打算继续找千爷吃中药，加油！

福建-问道

二期-福建-问道

　　4月份锻练比较多，主要是走路、基本动作、扛铃和俯卧撑。走路刚开始觉得一天八千步挺艰巨的任务，后面越走越轻松了，加上没有车骑，上班下班、上街买菜都是走路，一天八千步真不是难事。基本动作也经常有做，扛铃和俯卧撑前面也是比较困难，从十下左右开始，后面越做越多，平做俯卧撑可以达到20下左右，高台撑可以达到30下左右，扛铃最多也达到28下，感觉力气大不少。前几天感冒咳嗽流鼻涕，按前肯定是酸软无力，可这次感冒几天竟然没觉得酸软无力。要继续多练，并且抓紧对五本中医教材的学习，这样健身＋中医，必能把身体搞好！

愿尝百草

二期～愿尝百草
天真的我以为，只要交视频就不用写日志了，还麻烦组员督促，实在有愧！在考核的压力下，重新开始了锻炼，很多细节都已经不记的了，只记得腰不怎么疼，胸更挺了，睡眠也更好了

陈资凌

3期福建陈资凌4月份总结。
一天到晚忙忙忙。4月份总结都给忘记了：（不应该。
身体是革命的本钱。不管多么忙，身体还是要锻炼好！

江西-小南

江西-小南 发表于 2018-5-7 11:08
2期江西-小南
   
      人间四月天，四月天气真好，锻炼起来也越发的有劲儿。

谢谢老师指导