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7月月总结一三小夏日阳光

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发表于 2018-7-31 10:32:57 |只看该作者 |倒序浏览

7月因天气炎热动一动就出汗人也感觉闷气短心㤺时有出现每天行7000步以上可能是最近家里的事比较多健身的项目动作做的少了腿的下焦没打开腿特别沉重总感觉累的慌下蹲时右腿的膝盖疼腰没劲起身很费劲俯卧撑也只能手摁在高处做几个胳膊就l累气就上不来也许是体弱或年龄偏大的问题按照初级班的动作一次做不下来好在德明健身的初做可以分段做就化整为零少量多次感觉挺适合我的体质长期的坚持体质会好起来的感谢德明健身也感谢大家和组长的帮助！