5一河北执着

5-河北执着

2018/10/21星期日  
          又过了一个周未，早上把所有的动作完成做一遍，单双够又可以往下一些距离了，但四举走还是走得不太稳，总感觉深一脚浅一脚的，可能是衣裤穿多了，侧走也迈不开腿，明天有时间拍个视频让教练们指导一下，今晚脚又冰凉了来回反复，还有仰卧起座按视频上做一个也做不了，只能借手和脚发力最多做10个。明天继续努力。

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10月22日星期一
        今天早等孩子吃饭上学做三走三扩，但高抬腿一下胸前也响一下，我没管他继续做了60下，仙人走半小时我的右脚小子头和胯疼，剩下的没有完成，唉！明天一定把每项都做一遍不能再这样荒废一天。

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5-河北执着 发表于 2018-10-22 21:32
10月22日星期一
        今天早等孩子吃饭上学做三走三扩，但高抬腿一下胸前也响一下，我没管他继续做了60 ...

2018/10/23星期二
         今天早上把所有的都炼了一遍，我右腿两个小脚止头疼，吃完早餐仙人走半小时，下午胯和小腿疼。

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2018/1024星期二
          今天一大堆事情等着我处理心情特别郁闷，断断续做了一些，三压和快慢跑没有完成。

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5-河北执着 发表于 2018-10-24 21:31
2018/1024星期二
          今天一大堆事情等着我处理心情特别郁闷，断断续做了一些，三压和快慢跑没有完成 ...

2018/10/30星期二
      又好几天没好好锻炼了，老是断断续续的，想起做什么就做几下，嗓子老是有痰咔在喉咙里，三府没以前那么疼了，三压我看了教练视频做的但膝盖还是有点疼，现在北方天气有点冷，可能是衣服穿多了，三
压高抬腿做起来就没那么轻松了。

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5-河北执着 发表于 2018-10-30 22:18
2018/10/30星期二
      又好几天没好好锻炼了，老是断断续续的，想起做什么就做几下，嗓子老是有痰咔在 ...

2018/11/5星期一
      一连好几天没认真锻炼，也没写日记，一天偶尔做一下做了这组没做那组没有一天完成任务，自己实在是太懒了。

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2018/11/7-星期三
          今日依旧向前天那样，没有时间完成锻炼，晚上9点多回家压腿，想着不压怕又回到了原点，前段时间的努力又白费了
            

5-河北执着

2018/11/8星期四
       今天比每天都起得早5点一刻就起床了，一如既往的做每一项运动，感觉仙人走还是走不对，我的腰有点动，腰以上还是稳的，又把教教视频看了好几遍，加以练习。

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2018/11/9-星期五
        今天没有去楼下小区里运动，现在外面太冷了，穿得也多伸展不开，在家做上举脖子僵硬，侧压时有一条腿会拉到膝盖，快慢跑和跳高没有完成，明天是周六不用送孩子上学早上有充足时间锻炼了。

5-河北执着

2018/11/10-星期六
          今天早上起得有些晚7点多才起来，做了一会锻炼三走三扩和四举，感觉特别累，可能是没有系统的锻炼，晚上睡前做了三压，还是以前的高度，感觉腿轻松了些。

5-河北执着

2018/11/11星期日
          今天又是忙碌的一天，抽空做做运动，参加德明健身以后饭量见长，人也胖了一圈，还要继续努力。

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2018/11/12-星期一
      今天仍就像前两天一样，没有完成快慢跑，这几天每天都在家练，今天锻炼完明显腰疼，不知是大姨妈来的原因还是累的，希望会更好。

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2018/11/14星期二
        今天头疼厉害不知道是不里感冒了，做了一会锻炼没有力气，头顶特别疼就放弃了。

5-河北执着

2018/11/15-星期四
           晚上八点多下班回家锻炼了会，就有事跑出去了，到现在刚回家，刚刚看了会视频，兄弟姐妹们做的真好，我一定给自己加油哦！

5-河北执着

2018/11/16星期五
          可能是昨天晚上看了姐妹们上传视频，个个都练得特别棒，今天挤出时间练，也学着举手蹲起，但不如我愿，最多蹲了4个腰如腿就不行了，明天继续练。