<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10492" id="thread_subject">五期-西南木 健身日志

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电梯直达

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发表于 2018-10-12 21:33:46 来自手机 |只看该作者 |倒序浏览

仙人走越走越精神，中午不睡觉也没有以前那么累了。做三括的时候感觉心情都变好了三俯比以前压得下去了一点，半个手掌可以挨到地面，加油

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发表于 2018-10-13 22:35:21 来自手机 |只看该作者

第二天，感觉和昨天一样，不动起来就不舒服

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发表于 2018-10-14 20:09:07 来自手机 |只看该作者

广西-木发表于 2018-10-13 22:35
第二天，感觉和昨天一样，不动起来就不舒服

今天回来的时候下雨了，没带伞，一路跑跑走走跳跳，大概十几分钟的路程，一点都不冷，双手从冷冰冰变成热烘烘。然后回来换了衣服鞋子以后感觉有一点咽喉不适，继续在室内仙人走，三俯三扩，现在感觉非常良好。

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发表于 2018-10-15 20:17:19 来自手机 |只看该作者

广西-木发表于 2018-10-14 20:09
今天回来的时候下雨了，没带伞，一路跑跑走走跳跳，大概十几分钟的路程，一点都不冷，双手从冷冰冰变成热 ...

昨晚听了教练的课，今天试着摸索仙人走如何用胯发力，想着胯是能量的源泉，用胯带动大腿，大腿带动小腿，小腿带动脚。走了十多分钟有点上身坐在胯上的感觉，很神奇，虽然只是有一点这种感觉，然后右侧腰背那块肌肉有一点紧的感觉，还发热。神奇，然后我就停下来写个日记了。

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发表于 2018-10-16 20:58:39 来自手机 |只看该作者

广西-木发表于 2018-10-15 20:17
昨晚听了教练的课，今天试着摸索仙人走如何用胯发力，想着胯是能量的源泉，用胯带动大腿，大腿带动小腿， ...

今天上班的时候需要走动我就有意识地用胯发力，站了一早上都没啥事，以前会累得腘窝那里痛的，现在只有一点紧的感觉。反而是坐下来久了大概十几分钟吧就不舒服，站起来就好了哈哈哈哈哈哈

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发表于 2018-10-17 23:56:07 来自手机 |只看该作者

今天上楼梯的时候用高抬腿的用力方法，大腿根部发力，酸爽，有时候会有咔咔的声音

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发表于 2018-10-18 18:49:14 来自手机 |只看该作者

两边腹股沟位置有点酸痛，就是喜欢这种酸爽的感觉。坚持了那么久俯卧撑以后（虽然是在桌子做的）最近洗衣服都比以前有力气了，很干净哈哈哈哈哈

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8^#

发表于 2018-10-19 21:42:02 来自手机 |只看该作者

广西-木发表于 2018-10-18 18:49
两边腹股沟位置有点酸痛，就是喜欢这种酸爽的感觉。坚持了那么久俯卧撑以后（虽然是在桌子做的）最近洗衣服 ...

现在坐公交和大巴都不晕车了，希望以后一直都这样。而且骑电车吹了风也没事，没以前怕风了，嘿嘿！

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发表于 2018-10-20 20:56:08 来自手机 |只看该作者

广西-木发表于 2018-10-19 21:42
现在坐公交和大巴都不晕车了，希望以后一直都这样。而且骑电车吹了风也没事，没以前怕风了，嘿嘿！

单够双够手掌都可以碰到地面了，差不多恢复到以前练跆拳道的水平，果然久了不练筋是会缩的。平举最多只能坚持五分钟，三角肌和肱三头肌就酸重得不行，然后放下来就没事，第二天会肩膀有点酸痛而已。

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发表于 2018-10-21 19:20:25 来自手机 |只看该作者

广西-木发表于 2018-10-20 20:56
单够双够手掌都可以碰到地面了，差不多恢复到以前练跆拳道的水平，果然久了不练筋是会缩的。平举最多只能 ...

最近轮科在推拿科，看到好多病人，都是颈椎腰椎的问题，有的二十几岁颈椎生理曲度就已经消失了，这是不可逆的，还有的人五十几岁就有七十多岁的骨头，退化很严重，这些人都是坐办公室或者长期保持一个姿势不动的人。当然最让我看不下去的还是某些人的懒惰，就是想来医院打针吃药，不想自己回去运动，或者买各种保护脖子腰子的护具，痛了能不动就不动，看着确实有些无奈，看着病人难受我心里有点难受，然后一想到有些人真是活该，我就不难受了哈哈，健康还是要靠自己的！