5-河北省——然，健身日记

5-河北省-然

   今天是第一天，既然选择了，我希望自己能尽人事，听天命，问心无愧就好！朝着终极目标努力！
    早起5.30左右去楼顶健身，虽然有很多排气管道，气味不太好，但站在高处视野很开阔，还能看到日出也不错。       基本健身动作完成，做完感觉全身放松了。本来一天基本维持早晚各一遍，但下午有始料未及的事发生，没太多的时间。晚饭后只是仙人走半个小时，算是尽力了吧！明天希望能把健身放在首位，留出弹性时间，不要被琐事耽误了时间。加油！每天都能学到新的东西就是成功。

5-河北省-然

           虽然到现在已经锻炼了 4个月左右，但总感觉自己有点懈怠，有点拖拉，没有军人那种雷厉风行的精神。人生无常，我需要一点紧迫感，及时做自己想做的事，随时修身修心，这样也才能离身心自在更进一步。
    今天早上5.30去楼顶，天还黑，我更喜欢太阳出来再锻炼，但要趁孩子没醒就锻炼完，所以只能这样。仙人走30分，一套动作基本上每项20个左右，跑步几分钟，没事瞎嚎几嗓子，基本完成。

      下午带着孩子回妈家，有小朋友和她外面玩，一边看孩子一边锻炼。仙人走30分，其他做了早上的双倍，没事时想起来就仙人走。由于每项做完双倍在做下一个，感觉这样不如做完一遍全套再做一遍更好，也不容易乏味枯燥。除此之外明天该改进的还有，自己锻炼时杂念比较多，有时就被带走了，没有及时察觉拉回当下身体的感受上。这点只有自己时尤为明显，在人多的大街上反倒比较容易投入，很奇怪。动作精准度，还得反复体会看视频，有待提高。没啥特别的翻病，只是一般翻病。
       随时随地修身修心，雷厉风行，专注当下！
  

5-河北省-然

5-河北省-然 发表于 2018-10-13 18:54
虽然到现在已经锻炼了 4个月左右，但总感觉自己有点懈怠，有点拖拉，没有军人那种雷厉风行的精神 ...

      第三天
      在妈家住着时间比较充足，没那么早锻炼，外面有点冷也有点抗拒。6.30左右开始，一套动作基本完成最低量，质量不知道怎么样，只知道在动，没那么投入。下午2点左右午睡醒马上开始，和早上一样一套来一遍，有点累就到此为止。感觉动一下心里默念一下放松，能拉回点注意力到身体的感受上，还有意放松下身体。
     令人高兴的事是，仰卧起坐不用垫枕头也能起来了，坚持就会改善呀！
     无论干什么都有意识地想一下，能不能加入健身，还有从中能有啥感悟。生活即健身，生活在法中！做着自己想做的事就很满足。
      明天该改善的地方是
      1.看视频，讲课资料，纠正确定一下动作
      2.马上做，雷厉风行，慢慢体会
      3.不断拉回注意力到身体感受上
      4.不需要做太多，一天两遍很适合自己，也容易坚持。平时尽力再把健身融入生活就好。

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5-河北省-然 发表于 2018-10-14 22:16
第三天
      在妈家住着时间比较充足，没那么早锻炼，外面有点冷也有点抗拒。6.30左右开始，一套 ...

第四天
    5.40去楼顶，7点左右做完一套。下午接孩子前做完一套。中午出去买菜仙人走一段时间。感觉还不错，佩服自己的毅力😄，以前三分热度的人竟然能坚持这么长时间。昨天上颚破了皮，今天好了不疼了。感觉比以前坐着的时候背直了，心胸开阔不少。尝到甜头会更加努力！

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5-河北省-然 发表于 2018-10-15 21:51
第四天
    5.40去楼顶，7点左右做完一套。下午接孩子前做完一套。中午出去买菜仙人走一段时间。感觉还不 ...

第五天
    和昨天锻炼的量差不多，不过要更投入，心比较静，似乎只有我自己，也有些感悟。
     感觉健身中也包含着对人生态度，要松静自然，要享受其中，放下急功近利的心。身心的最高境界也许就是与万物合一。修身的最高境界也许就是修心的最高境界吧！身心合一。
     健身动作总结稳，准，正，松，缓 。教练说要松中有紧，紧中有松，今天也有所体会。

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5-河北省-然 发表于 2018-10-16 21:07
第五天
    和昨天锻炼的量差不多，不过要更投入，心比较静，似乎只有我自己，也有些感悟。
     感觉健 ...

第六天
      早起锻炼完，感觉侧压腿怎么那么酸呀！下午1.30去摆摊，没人就锻炼身体，除了跑全部完成，明天把跑也加上。感觉人在有点困累的状态杂念会比较少。缓缓的，心慢慢静下来，只剩下你和虚空。哦，my god!哈哈！瞎写一气，我就是个疯子。

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5-河北省-然 发表于 2018-10-17 21:33
第六天
      早起锻炼完，感觉侧压腿怎么那么酸呀！下午1.30去摆摊，没人就锻炼身体，除了跑全部完成， ...

第7天
     早上全部完成，下午接孩子前完成一套，总体状态还不错，锻炼完有点累。
     学会气定神闲的笑，很难呀！这应该是身心状态的呈现吧！先学会皮肉笑，再提高境界吧！你也有自信的一面呦！加油吧，疯子！

5-河北省-然

第八天
    今天像往常一样完成早晚两遍，还是练完有点累。量力而行，循序渐进，坚持不懈。
    深深地感觉到达到身心自在的不易，自己的心飘忽不定，容易迷失在一种感觉中。身心无常， 谁都靠不住，包括自己。能做的只是努力学习自己认为的善知识，尽量不断激励自己，肯定自己，支持自己，做自己的后盾。最孤独的不是别人忽略你，而是当你意识到一切都得靠自己摸索的时候，别人只是帮助你修行的有缘人而已。今天似乎有很多感慨呀！一个孤独的人在发牢骚，哈哈！
      感慨完生活还得继续，继续在生活中摸爬滚打，不然只能选择浑浑噩噩度过一生，吃得苦中苦方为人上人！加油！

5-河北省-然

第9天
       早上楼顶完成一套，下午游乐场看孩子完成一套。整体上感觉比以前要投入了，杂念少了一些。也许是意识到各种杂念都没有当下事重要，勇于跳出，还有就是身体素质有所提高，更容易察觉到杂念了吧。也有可能是最近过得比较顺，没啥烦心事发生。心静下来，体会和感悟也会很深。身体的稳定性也有所提高，努力没白费。不知道容易伤感是不是翻病呢？嗓子不适，像是要感冒了。

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第10天
     早晚两遍完成。每天都像一场梦，希望尽量做得美好一些。认真地过，认真地体悟，得到成长。

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     第11天
     今天完成2遍，尽力了，一天没白过。孩子是个好东西，她让我追求自由的心受尽了折磨；痛苦折磨是个好东西，它让我在离苦得乐的路上坚持不懈，充满了战斗力。哈哈！哎呀！真愁人呀！孩子的哭声就像紧箍咒！

5-河北省-然

第12天
      2遍完成。今天的感受就是要把每个动作先舒展放松一下再做，这样更容易做到位。不知道是健身完出汗风吹到了，还是啥别的原因，嗓子不适，鼻涕直流，这种情况自己还坚持健身，给自己鼓掌！融入到生活中这点还应加强。
    没事回忆一下自己受的苦也有好处，卧薪尝胆，这样更能激励一下自己。不至于在安逸的生活中太懈怠，以免暴风雨再来时招架不住，重蹈覆辙。加油！
     

5-河北省-然

第13天
     早起在屋里锻炼，外面冷了，自己又患了感冒。但三压，三跳，俯卧撑，散步在楼顶，以免影响楼下。下午孩子没上学，让她看电视，自己边做饭边健身，跑步之前的全部完成。2遍基本完成，做完的做就尽量投入，不应付。享受还做不到，还处于完成任务的阶段，慢慢来。
      感觉自己被外星生物控制了，总是疯言疯语，这不会也是翻病吧！哈哈！我的天呀！不要那么疯癫了好不好？yes，sir!难道这就是我的本性？哦，人类一思考，上帝在发笑！为所当为，活在当下，似乎又想太多了。

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第14天
      和昨天差不多，晚上的散步还没跑，饭后过一会再跑。健身感受是没啥感受，没有新的感悟，就这样吧。

5-河北省-然

第15天
      2遍完成，不完成明天就会被枪毙，就没有那个胆偷懒了。每一天都很珍贵，不要浪费。健身动作没啥大的体会了，等待参加线下活动，进一步学习。