2018年10月13日星期六晴

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发表于 2018-10-15 10:12:03 来自手机 |只看该作者 |倒序浏览

   早晨六点准时起床，天刚有点亮，我就开始出发锻炼了。
      跟昨天一样仙人走配合着四举炼，平举时胳膊还是酸疼最多坚持一分钟，但仙人走还是找不到感觉，单够和双够时还是拉着大腿根疼，侧压没有前几天明显拉到大腿根部了，前面锻炼没有出汗，后来快慢跑10分钟稍微出了些汗，跑完感觉挺轻松，炼了一小时下来就回家做饭了，今天中午特别困，一躺下就睡了2小时都起不来，下午做了高抬腿，坐下来发信息时，身体里一直有气流往下排气，到晚上10点又拉肚了，但手脚还是凉凉的，膝盖麻麻的，希望以后一天比一天好。
   今天真是忙碌又充实的一天