<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=9669" id="thread_subject">四期－北京组－天野

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电梯直达

1^#

发表于 2018-4-8 22:22:40 |只看该作者 |倒序浏览

今天开学，没有准备好写点什么
之前几天稍练了练走，举和扩，希望这是我产后开始的第一步，尽早恢复到以前的身体状态

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糖糖

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2^#

发表于 2018-4-8 22:59:26 来自手机 |只看该作者

一起加油＾０＾~

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3^#

发表于 2018-4-9 22:36:43 来自手机 |只看该作者

今天第一天开课，忙到现在都没顾得上看群里的信息，老公看着宝宝自己断断续续练了一个小时，应该说每个动作都没有特别标准，身子太笨重，做不到位。因为怕风，也没有办法出去锻炼，只能在家里走走练练。平举举的肩膀好累，抬一会儿就累的抬不起来，上举二手心冒凉气，后举还好，一平一上不标准，也挺累。
三俯三压对于我来说难度都很大，只做了单脚跳，好笨重的身子，仰卧起没敢做，因为产后还没过三个月，不太敢做。慢慢来吧！

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4^#

发表于 2018-4-10 21:56:36 来自手机 |只看该作者

从上午到晚上断断续续把动作做完了，明显感觉上午身子会轻松很多，不过晚上也还好，之前蹲起蹲不住，今天可以了。身上的汗也越来越少，上午洗碗时间有点长，后背出了点凉汗不舒服，后来自己在屋里走起来，慢慢身上热了，也不觉得后背凉汗难受了。原来一出凉汗就心烦，现在有种不怕它的感觉，如果累就躺被窝里呆一会儿汗会下去，不累就锻炼锻炼也会消失，明天再继续！

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5^#

发表于 2018-4-11 22:52:16 来自手机 |只看该作者

这几天小宝拉肚子，上午一直没时间练，下午去医院，刚睡着了自己在房间走了走，做了三走四举和三扩，又做了个俯卧撑，因为太晚了，别的没做，也怕这么晚出一身汗不好，明天再继续！

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6^#

发表于 2018-4-12 23:24:08 来自手机 |只看该作者

从早上开始断断续续的练了一些项目，没有完全练完，跑，跳没做，今天状态不好，早上就觉得手肿一样，估计明天变天的原因，有点出虚汗。明天继续

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7^#

发表于 2018-4-13 10:56:10 来自手机 |只看该作者

上午练了一半，感觉整个身子肿肿的，高抬腿觉得大腿都是肉一样，不灵活，上举依然会有手心冒凉气的感觉，单够双够都很困难，侧后扩听着不是肩膀就是脖颈咔咔响。

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8^#

发表于 2018-4-14 14:45:07 来自手机 |只看该作者

今天断断续续练的差不多一个遍，最喜欢做三走，四举，三扩，没有难度，单够双够勉强，蹲起蹲不住，而且左边耳鸣，弓步压，侧蹲压台阶跳对我来说都有难度！跳远跳了10个气喘吁吁，立马出汗，快慢跑因为在家里做，一直没跑，仰卧起准备过几天再做，俯卧撑一直做。

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9^#

发表于 2018-4-15 22:08:24 来自手机 |只看该作者

老公出差了，带着孩子比较忙，今天婆婆开窗吹到了自己，后背又是难受，出虚汗，加上去送女儿上了，后背又出汗，晚上有时间了才练了练，效果不是很理想，不过还是活动了，微微出了些汗，难度高的动作做起来还是不灵，现在不再惧怕弱不禁风的身体，难受时就动起来，走走都会觉得开心起来。

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10^#

发表于 2018-4-16 21:57:50 来自手机 |只看该作者

宝宝拉肚子，好烦
今天做了一多半，难度太大的没做，昨天今天出汗有点多，没敢多做，如果明天状态好了多做些

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11^#

发表于 2018-4-17 22:47:15 来自手机 |只看该作者

忙忙叨叨，到了晚上做了一半，老公不在家，忙不过来。今天汗依然有点多，就做了三走四举三扩

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12^#

发表于 2018-4-18 22:14:02 来自手机 |只看该作者

晚上抓紧时间练了练，单双够是很犯怵的一个动作，不过还好，今天做着有点轻松了，手可以够到脚了。
嗓子上火厉害，吞咽口水都困难！婆婆羊肉汤里放了一碗姜，准备热死人的节奏啊
怕风怕风怕风，肿么办嘞，孩子得需要开窗，我又怕开，呜呜...

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13^#

发表于 2018-4-20 23:23:47 来自手机 |只看该作者

貌似昨天忘写日记了
哄完宝宝就到现在了。
今天带二宝出去转了转，赶上风大，妈妈是怕风吹的人，担心宝贝能否受的了？还好，回来踏实的睡了个好觉。
宝贝睡着了赶快动起来，因为屋里已经25度多，开着阳台窗睡的，自己也一边看着宝宝一边锻炼，发现没那么怕风了。
每当这样迎难而上的时候就觉得自己在和病魔做斗争，自然心情会好了很多。
今天把所有动作做了一遍，蹲起左耳朵嗡嗡嗡的响，侧身压也会，三扩肩膀咔咔响，虽说讲不通是什么原理，但感觉是有反应，也算没有白练。
第一次跑楼道里去做了台阶跳，跳了18个台阶，跳远也跳了，之前不敢跳，也跳不起来了！
汗依然在出，不知什么时候是个头，为了能有个正常的身体带宝宝，坚持锻炼！