西南组，大麦茶

大麦茶

锻炼二十天了，今天才写。变化就是，腿变柔软了，还有排气增多。别的没什么变化。继续吧，不想那么多。就是锻炼中，自己要记得放松很重要。

大麦茶

继续锻炼吧，不想那么多，想了也没用。昨天觉得左边肩胛骨处气脉调动，我觉得挺好的。

大麦茶

今天坚持到一半被打断了，没什么感觉。不过，上班时间也学会见缝插针锻炼。还有提醒自己，把心脉打开，这很重要。

大麦茶

每天坚持，锻炼后觉得舒服，排气多了。

大麦茶

坚持锻炼，最大的感觉就是排气增多了，感觉慢慢顺畅。另外，手脚的郁热散去很多。估计是药的作用。

大麦茶

继续坚持锻炼，一锻炼就觉得脚底湿冷湿冷的，是排湿气吗？那就太好了。

大麦茶

今天晚上锻炼结束，我感觉高抬压好像更下去了一点。继续坚持。

大麦茶

周末都坚持锻炼，现在需要时刻注意的问题就是放松，总是一副锻炼就紧了，我要时刻提醒自己放松放松放松。今天早上小肚子很不舒服，起床上了厕所还是很不舒服，是这两天锻炼的排病反应吗？希望是。继续努力。

大麦茶

今天在办公室突然觉得右腿右脚好像是有热流，我也说不清楚，难道真的是热流，气血慢慢打通了？加油加油。

大麦茶

五期健身就要接近尾声了，我客观写一下自己真实的感受。
一、锻炼的背景和心态
我是一名产后风患者，我从来不怀疑运动锻炼能够让人重新焕发生机与活力，特别是对于体质性疾病、对于慢性病，产后风当然也能治愈。可我锻炼的积极性从开始报名就一直不高，因为我很怀疑，我觉得德明的这一套动作可以对别人有用，对我却真的未必那么神奇。
由于种种原因，我出现了足弓塌陷问题，别人走多了会疼，而我现在随便走走就很难受。感觉身体残缺的一样。可我还是报名了，因为大千老师的说的：人的身体，是一个整体。确实，以我现在如此糟糕的状况，如果真是头疼医头，脚疼医脚的话，根本是没有出路的。老师还说：人得气血而活，我就想，就算我想要恢复足弓、锻炼足底肌肉韧带，那也是需要充足的气血去滋养的。因此，我不想再去考虑那么多的专业名词，病理词汇，在人无路可走的情况下，大千老师的整体治疗，就是我要抓住的救命稻草。是的，以我现在的情况，真的就是无路可走，唯有此路。一次次陷入失望与纠结的时候，我最终告诉自己：不想了，我就是死也要死在努力的路上。所以，我就这样在纠结中慢慢锻炼着。
二、锻炼的反应
别人说的翻病，我没有明显体会，我最大的体会就是放屁多，在坚持锻炼了一段时间之后，有一天我只要以锻炼立刻就排气，我觉得真的特别好，应该是以前想不开，积累了太多郁气吧。这就是我最明显的反应。另外，总听见群里有人说锻炼之后会有热流，我从来没有，今天突然觉得右脚有热流，一阵一阵的，这应该也是好事，继续坚持锻炼，水滴石穿，并不是一天得的，也不是一次锻炼就能有明显改善的，一点点积累，相信会有所获的。
三、锻炼的收获
一是体力好了一些；二是我的左边嗓子痛也好了一点点，这个是我特别开心的，这个问题折磨的我很苦，一直好不了，没说几句话都觉得痛，都快一年半了，我想只有健身提高身体素质能解决我这个问题；三是心态上的，前面说了，我的状况，是一种走投无路，唯有此路的感觉，所以，在锻炼中，我总是想着大千老师的整体观、精气神观，给了我坚持生活的精神食粮。没有这样的支撑，我想我每天丧志希望的活着，每天睡前希望自己不要再醒来，那样的日子，不想回首。
四、不足之处
最大问题就是不够积极，我每天锻炼一小时，做一遍，实际上我从明天开始，至少要锻炼两个小时，早上六点必须起来。打算了很多次，但是都没有在六点前起床，这是不行的，必须起来。
五、接下来锻炼的打算
说了上面这些，自己也算理了理思路，我告诉自己，走到今天，不要再去后悔，纠结、回头看，你只能向前走，别无选择，面对现在，你现在只有这一条路，整体治疗，整体养气血，整体求生，所以不要再去考虑其他，记住一句话，这一次，豁出去了，死也要死在努力的路上。
最后，送给自己：死都要死在努力的路上。