江苏常州 —— 笑笑日记

笑笑

9月1日

天气晴朗，昨晚学会网络共修到十点半才结束，睡觉近11点了，本以为今早早起不了。从不安闹铃，除非早上有事。我希望自己以自然醒的状态从美梦中醒来，未想今早六点不到就起了,不再在床上拖延。六点出门，路上行人极少，从小区一路走出去已经开始倒走，平举走，上举走轮番上阵了，等红灯时做了弓步压，侧蹲压，等待红灯。

今早尝试完大部分锻炼项目，扩胸，上举后仰，侧扩，跳远等等，有些未达要求数目的项待在其它时段分量完成。老师设计的健身方案强度不大，买完菜回家陆续看到有孩子上学了，莘莘学子看着他们肩上那沉甸甸的书包，感慨并坚定自己的誓愿，拥有健康的体魄，心灵永远是孩子们最最需要的。我希望我的女儿：在若干年后，仍然能以这样的阳光开朗乐观向上的心态与体格面对人生、生活与遭遇的一切。

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9月2日
天气晴朗，秋风习习，今早出门锻炼瞥见了飘零洒落在地的黄树叶。秋姑娘如约而至。
想起了杜牧的诗：晓近秋露枝新，不占园中最上春，桃李无言又何在，向风偏笑艳阳人。紫薇迎着秋天的晨露清新绽放，它不去争抢花园里的风光，昔日里抢眼的桃李早已踪影全无，而紫薇依然迎风怒放，笑对艳阳。清新艳丽，但却与世无争，但终将以其自身的特质冠压群芳！

好吧，昨天又晚睡了。主麦第二次，尚且可操作但仍不能驾驭自如，开场由于声道尚未放开，略显紧张。我感恩讲堂给我的机会，我相信自己能够克服万难，努力精进，一次比一次优秀。语言表达能力与现场的把控，随机应变能力是我所欠缺的。这是一次千载难逢的好机会，抓住它，为自己的人生璀璨自信提升付出吧！要相信有付出一定有收获！

11点入睡，六点之前便自然醒来，六点稍过，出门了。孩子和他爸尚在梦乡，看了一眼孩子憨憨的睡姿，万般可爱，娇怜柔嫰，造物主啊！想起了冰心的繁星
童年啊！是梦中的真，是真中的梦，
我灵魂中光明喜乐的星，温柔的无可言说的，灵魂深处的孩子呵！
嫩绿的芽儿和青年说“发展你自己”，谈白的花儿和青年说“贡献你自己”，深红的果儿和青年说“牺牲你自己”
人类呵！相爱吧，我们都是长行的旅客，甸着同一的归宿
我们都是自然的婴儿，卧在宇宙的摇篮里。

今日看到一群老太跟着视频机早锻炼，其中有向前弯腰、向后仰伸的动作，跟我们的俯身抱脚，上举后仰有类似。今日看到一群老太打太极，其间休息时也有人在侧压腿。今日看到有一阿姨高抬压腿一腿放高处比我拉得开，惊讶，她告诉我一开始也紧，坚持一个月后就这样了。给了我信心，我也要坚持每天压一下，一个月之后看成效。

没有可以赘言的了。拍球也要分散做，都留到晚上一下子100个有点多。明天要抽时间去公园了。这也是一个项目，不能忘了。还有投蓝，哪天晚上空时要跟女儿一起去她学校玩半小时。

早饭很棒，按昨日的预想小馄饨，肉圆白菜粉丝加个鸡蛋，大白米饭，很有胃口，走了50分钟回来顺道买好了菜，胃口也是不一般地好，吃得太香了，以至于上班时间有点赶，今日上班刷卡迟到一分钟，明天起要注意了。不能迟到，做个好员工。在公司是好员工，在家是好主妇，上孝父母，下教子女。用传统文化中所学到的，到生活里践行！给自己加油！我努力，我收获。不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海，过精彩每一天。我相信现在的每一分努力都是在为将来打基础。美好的人生只能靠自己创造！

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9月3日

经过了二天的锻炼后，做过仰卧起的腹部周围是有酸痛的，笑起来都拉扯着痛。但是可以忍受，继续坚持！昨天听了老师下午的课程讲解，是有收获的。老师细微详尽的讲解让人听后有豁然开朗的感觉，所以犹显非师指不可成，有老师指导的重要性。不讲究方法盲修瞎炼或许自己伤了还不自知呢。今天是第三天，从一开始的小觑无新意到现在的让人信服这简简单单的养生功法所带动的经脉走线循经的路线，进生活群进对了。不要被所谓的没有时间，要写日记等等吓倒，任何一个有点作为的优秀人士都是在吃你不能吃的苦，坚持你不能坚持的路。

昨天下午的课程大意是早起，收拾一下屋子后高抬腿若干个出门仙人走高抬腿侧步后退走，下完了上平举走一平一上，下后举，俯也说完了。老师讲得很详细又再次教了仙人走的步法。下午有同学整理了新的表格新鲜出炉，又有同学录了老师的录音，把散录音集中整合。自发自动，越来越突显这个共同前进的群体的付出奉献精神。大家越来越会过群生活了。

晚上群内仍然很HAPPY，练声呢，也不乏唱歌者。气息的掌握，虎虎生威势的体现，人都是在不断地训练中，知其弱继而进步的。我的问题根不稳固，还有拐音，还需好好锻炼啊。

今早本可以六点前就出门的，无奈几天未诵经，白老师已经找上我了。对啊，不诵经谈什么实修呢。不契机者，迟早是要远离这个难得的修行群体的。我能感觉受益到大家的灵光闪现，我不舍得。今早诵读二卷经文，已经是生疏得不行，摄心功夫也有所退步。心思飘着，落不到经文上。读经就是摄心，能真真实实看到自己的心是否散乱。地藏经上中卷完成，下卷晚上必读诵完毕。我意愿把锻炼实修工作家庭方方面面照顾到。以一颗淡泊气定神闲的心态做日常寻常事。

早上七点与女儿一同出门去公园，女儿雀跃着，兴奋着，公园里热闹非凡，女儿按捺不住心里的喜悦，爬竿翻转健身器械，不亦乐乎，乐不思蜀。我便急急先回公司，待她一人玩完去爷爷奶奶家了。孩子大了，戴着手机手表，丢不了。放手让她自由飞翔，不再顾东顾西，紧拽着她。她也是阳光的，独立的，从小就有冒险精神的。

今早在公园的时间其实不多，只完成几个走的项目，其它项目我再另补吧。我不逼自己，放松，惬意，随缘，自在。尽最大的可能，做较好的自己。接受自己的不完美，每日总结不足，继而改进。遇见更好的自己，期待更高的起点。做孩子的榜样。我希望女儿在有一天可以说，“我要成为妈妈那样的人”！

这二天家务有点落下了，今晚整下。我动作快，麻利，应该难不倒我。嘻嘻。

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9月4日 周日

天气晴朗 晨起锻炼气候舒适宜人。

昨晚讲堂义工例会，我代表主麦组发言，之前做了一点小小的准备，发言中也比较顺利比较自信。老师教的把气松沉下来，放松自然的发音方法对我还是很有帮助的。感谢老师。

今早和女儿一起出门锻炼的，她起得晚，我在楼下等她洗漱完毕一起出发，便独自先在楼下小区做起了抬腿横走后退走各项。还做了几个跳远。等孩子下楼便继续仙人走了，走了一段后开始练上，走的过程中上举平举一平一上后举。到了活动场地做三个俯的项目后再高抬压腿，弓步压，侧蹲压，又跳了几个远，还跳台阶。仰卧起坐是睡前做的，昨晚睡前一下能做10个，稍缓和一下再做5个就有点累了。我想到我满一个月的时候，我能一下子做20个，一定可以！今天剩下单腿交替蹦跳，拍球，扩胸在其它时间段完成。没有问题的。至于收拾屋子嘛，今天是星期天等下要大干的。下午去父母家看望父母，吃过晚饭回来，争取早一点回，八点回到家，还有个组内会议要开，呵呵，忙碌并愉快和收获着。

今天继续完成地藏经的诵读，昨天当我在群内报课的时候，自己也很欢喜。普兰师兄和白老师夸了我。毫不夸张地说，这二位女士是我钦佩和为之学习努力的目标，白老师现居加拿大，二个儿子非常出色。白老师依止天真师父，普兰师兄依止法云寺净觉法师。她们的内韵与品德修养是我要学习的。人生路上，有目标有动力！我是幸运的，当我想要一样东西的时候，宇宙都会发出信号与能量来帮助我。想想这二年一路走来，德明，育心，学会，讲堂。更体会到依众靠众，大家共同前行的重要性。一个人走不远，但一群人可以走得很远。我亦会珍惜这些难得的缘份。与有缘人共同走一段路哪怕崎岖也好，棘荆也好。我相信集体的力量是强大的，我相信每个人心中的那份善都能因帮助别人而更加快乐，更加肯定自己的价值，觉得活得有意义。生命在于体验，生命在于不畏艰辛，勇往直前。

抽空得背下48字箴言，6字箴言。这可是老师布置的功课哟！

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9月5日

昨天是星期天，但是仍感觉是匆忙的，没有什么闲情逸致来喝杯茶，品茗读书，独享一个懒散的下午，这样的日子也成了奢侈。生活要过慢，陶晶莹吟唱着那首走路去纽约，那是多么地贴切，看看这一路我忽略的一切，走路去纽约，在时间里沉淀自己。

昨天早上做过大部分运动项目后，未做的单跳，仰卧，跳远，俯卧撑等在下午与女儿一起做好，在仰卧起坐的时候女儿帮我压脚，我感觉比前天晚上做得轻松了。她更是乐得示范给我看，哇，一下子二十个，毫不费力，佩服！我能说我拍球偷懒了，没有完成吗？会受罚嘛，呵呵，今天一定不漏。今早的事情太多，洗头，帮女儿写竞选稿，还听了半节虚受老师的早课，读了心经、发愿文，因此不能出去锻炼了。那么今天一天我的健身功课便有点紧张了。不怕，因为我上周已经琢磨出没事就去公司门前的那条走廊活动一下，下腿上臂和俯的项目都可以完成。我只是想说如果早上有时间趁早锻炼是最最好的，如果有其它事不可能周全，那么退而其次，在白天的时间里，见缝插针地去做，不能全留到晚上，这个是极不好的。

我这二天运动后的感觉：
1、胃口增大了，昨天和女儿去九洲新世界的“香港大饭店”吃了顿午饭，胃口不错，米饭虽是小碗，但是二碗，必须的。呼呼吃完。但是这二天明显感觉到人是困乏的，是不是神回气敛之征兆呢？腿上有劲了，脚底有热流涌动了。做这些比单纯的仙人走要好。我想老师一开始没有教我们这些，可能也是因为想让我们走上半年仙人走，打好基础，才好做这些吧。
2、由于上班经常用右手操作鼠标，右手臂连同右肩有根筋酸痛，我感觉做了这套动作后，手臂的不适有所缓解。

昨晚我们组内会议，大家分享得非常好，我能一下子开麦说二十多分钟了，想到大千老师原来说过，如果我讲课打稿，永远脱不了稿。我现在更爱随意，率性的生活了。说我所说，脑子有个大概，平时积累好。不至于开麦满嘴跑火车，平时的沉淀学习还是蛮重要的。但我后来回听了下自己的录音，口头语还太多，还有普通话不是很标准，夹着地方口音，语速太快，这跟我的性子还是有关系的。我得学学龙葵，芷心，他们是男生，说话很沉稳，徐徐道来，沉着冷静，条理思路清晰。荷心也是女生现在美国留学，异乡的她有一种孤独感。我很感恩我们这群原本的陌生人能因为网络因为讲堂走到一起，共同学习，共同进步。下周我还要说，每个平台有锻炼的机会，我都不会错过。我知道我自己上进了，难道是身体上的势能迸进带动了心理的积极朝上？希望自己今年公司年会上的主持能更上一层楼，不卑不亢不紧张，不再是照读主持稿，能有一些自己的随性发挥与亲和力。

昨天看望父母，尚可，却也禁不住地苍老双眼无神，我也没有办法。生老病死，做为凡人最最看不透放不下的就是这个了。明天奶奶做五七断七了，天宁寺的和尚要来念一天的经，我也请一天的假，算是奶奶的最后一次了，再看看她给她叩叩头。如来慈愍，转大法轮，婆罗门女救慈亲。普贤启问，地藏宏开，三途六道绝尘埃。把所有读诵地藏经的功德利益回向奶奶，祝福她离苦得乐早登彼岸。

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9月6日

昨天一天困困的感觉，嗓子不舒服以为给女儿传染到感冒了，吓得不敢锻炼。办公室有德明的姜粉，就着红糖和一包正气茶热饮。下午依然是忙碌的，老板的儿子在澳大利亚留学读书又需要钱了，我去中国银行打款给他，排队期间我读起了地藏经，读完中卷的五品，六品，汇款不顺利，没有成功。网银已录入好信息，缺的一项信息等今天到位后可以手机银行汇出。有时候会埋怨琐碎的诸多小事，生活也好工作也好，喜乐安逸，但挫折锻炼人。有时候我们对于愉快的事情不一定有很深的印象，但是对促使你成长，在人生路上磕绊过你的事件却能记忆良久，回味起来多了一份淡定。

昨天下午老师的课没有听，有空听下。我发现：老师的课有时间的话当场收听学习比较好，后补的话有时候就拖沓遗忘了。因为我们每个人的生活多条纵线同时运行，你是一位母亲，是一名员工，是子女，是妻子，每个身份赋予你不同的责任。有时候，“你是你”的时间都不是很多。不放逸每一分钟，不浪费生命。静坐赏乐这等奢侈事，俺昨晚就喜尝一回，武子的扬歌专辑，经典中的经典，客厅、音乐，一个打坐的女子。气沉丹田，随音乐中的器乐所打造出的音符愉悦身心，睡前的盛宴了，喂饱了也可以甜甜地去睡了。十点半过后，结束一天的辛劳，期待明天身体的美妙与生活的美好。

今早醒来六点已过，没有感冒的症状，欣喜。对了，昨天女儿竞选文娱委员，以30票败于37票的陈同学。陈同学唱歌不错，女儿也投了他一票，回来懊恼得很。呵比我小时候能干啊，我小时候比较内向也没有意愿当班干部，女儿却是很乐得要组织班队唱歌跳舞文娱活动，对，她性格开朗，喜与人交际，阳光自信。我不得不说，比我小时候出色。

今早感恩兰蕙老师发来这么棒的分享：妈妈的宁静，是如水的教育！上善若水，其甘下于人，故能海纳百川。妈妈要懂得守柔之智。首先是自我德行、智性的培育，需要不断的充实自我，提升教育理念，探索教育之道。埋下头来，放下姿态，从觉悟自我，提升自己的生命质量为起点。给孩子营造一份安详向上的力量。没有一个孩子受的了母亲高高在上的呵斥和指挥。没有一个生命是甘于成为别人的傀儡，生命之间是相互影响和激励，相互启发和感悟的。母亲们为什么不做随风潜入夜的雨，无声成长了自己的生命，也滋润了孩子的生命呢？我们的燥，是因为太注意孩子的状态，而忘了你忘了你是孩子最好的榜样，你的生命状态才是影响孩子最深的东西。生命里每一天都是奇迹和美好！

昨天拍球了，其它项目草草了事，没有动的欲望，昨天的健身功课显然是马虎对待了。随身体尽力而为吧。今天还可以，早上已经在办公室做了走了，其它项目量力而行。江南的小雨天，早上便没有出门了，给女儿做了还算可以的早餐，看她还在画画，便开了易经的音频让她听了，润物细无声般的灌入经典的智慧。今天晚上到晓晓外公外婆家吃饭，晓晓答应做完作业一个人乘车过来，嗯，独立能干！继续保持，良好的心性与性格需要大人的呵护，那颗小苗最最宝贵的就是这个。生机活力不可少。昨天看了徐老师发的她们《剪纸姑娘》的视频，中国舞四班的孩子们非常棒！

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9月7日

本应7号上午贴，因论坛升级，故后补：（记忆有点疏远了，因此老师让我们每天写，不要隔几天一贴，是有道理的。时间久了，我自己都忘了。）

好象是有感冒的前奏，嗓子还是不舒服，晨起未出门，室内高抬腿等等舒展运动，诵发愿文和心经，带动我们录音组共修的报课，昨天上午公司还是比较忙的，有事本想请一天假，只请到半天，上午处理完公司的事情，回家已经一点多了，草草吃过饭稍微休息了一会儿赶往父母处，特意没开电动车坐公交去的，因为走到车站有一段路程，期间仙人走下、上的所有动作都做了，在车上还时不时地伸长右臂通一下。

昨晚，席间表兄妹相聚狂饮，热闹非凡。我好象没有感觉了。想起早些年那些青涩稚嫩的我们，就好像上周初中同学聚会，有人拿出当年的毕业合影与如今的合影相对比，二十年，时间的年轮从来没有停止过，我们最终都将面对无常的到来，再过个二十年，我即将是位谢幕的老人了，舞台交给年轻人，完成自己的使命。越来越喜欢心底那份清净无为了。时间有限！生命有限！体验真的生命，让心灵灿烂起来。

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9月8日

昨天上午到江苏理工学院代表潮汕商会参加腾讯99公益“蓝动常州 星星圆梦”的开启式，在江苏常州将筹建全国第一所自闭症职业教育学校。蓝天下，同样是孩子，我们的孩子健康成长生活在阳光下，前途向好，一切都是明媚的。而这些孩子将面临怎么样养活自己，希望此学校早日落成，大家献聚一份爱心，滴水成海，汇聚爱心。这世界的改变不是因为一个人做了很多，而是大多数人做了一点点。

昨天工作任务比较多，时间又是比较紧张，因此中午便没有回家了，下午抽空在公司做了一套，下上和俯的动作，由于有点感冒，胸胁不是很舒服，适可而止，在墙上撑了二十个俯卧撑，上抬压腿若干，跳远仰卧起拍球等等是没有做的。唱歌嘛，若心里安然阳光，处处皆是美妙，振开声道自然发声，抒展情怀，再待俺有心怡的歌曲后吧。静坐无非放松，昨日恰逢每周三16届菩提学会学员的网络共修学习时间，放空身心，其实也是很难啦，女儿一直来打扰我。静坐于电脑前，听辅导员老师谆谆教义，结合上师的法本，舒坦。甘露雨霖洗涤身心。在尘世的忙乱中聆心内心的声音，回归本原。昨日又恰逢汉阳群法会，现在是九月中旬，正值金秋，果挂枝头，暗香频频传。一群狐狼，在四位助学老师的刀枪剑下，脚踢拳打，傻的傻，疯的疯，一窝小狮子，个个张嘴不说人话，体悟甚多，哈哈，听听他们都说些什么（这个需要补课，昨天的法会没顾得上全程参与，但俺仍然感谢老师们对我提出的三个问题的精妙回答，感恩，感恩天真师，感恩诸善机缘的汇合！）

嗯，很充实的一天，虽然有些劳累，但心里喜乐。今晚讲堂还有个会议，过了今晚，好好歇歇了。我想从明天起九点就睡觉，不知道可不可以做到呢。加油，对困难无惧，让身心自由。努力吧！

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9月9日

昨日下午外出办事，在公司楼下便走开了，主要是做下上，走举的几项。晚上吃过晚饭看时间还早，便和女儿一起下楼锻炼了，就在小区里。本想抱球下楼的，嫌它累赘便在家中把100个球拍完了，不知道楼下有没有意见呢，呵呵。我发现拍球除了振胸腹，对腿部力量也是有帮助的，挺好的一项运动，也不太耗时耗力，以后每天争取都要拍一下。

到了小区里的健身场地，我女儿又乐开了，爬上爬下的。我便开始试着做全套项目了，好象已经了然于胸，脑袋里自然涌现出共有哪些项目，一个项目完成应该做哪个项目了。做完走举俯扩压跳远，老师设计的项目侧重于下身的锻炼。单跳忘做了。半小时都不到，做完即上楼了。略微出汗，秋风微凉，还有点小感冒，希望明天能快点好起来。这二天生姜红糖正气茶日日伺候，期待它们的良效，让俺快快康复呢。

我经过几日连续不断的日诵，地藏经又恢复到以前的熟练了。读起来很亲切。诵经修心得法味。昨晚结束义工会议九点起开读地藏经，也算是静坐了。10点多和龙葵就讲堂事议通了个QQ网络电话，现在真是便捷啊，我们在享受高科技的同时，感叹文明的进步，但也不忘这些舒适东西带给你背后的隐患，自己注意吧，电子产品的使用适可而止，多多亲近大自然。但是对于人与人之间的沟通无阻确实提供了方便。

昨天工作完成得也比较顺当，虽然还是有一项拖拉了二天的工作因为时间的原因，未来得及完成。工作还是能带给我一种充实感与价值感的，工作过程中对外接触的人也都挺好，他们办事效率高，敬业精神与工作能力值得我学习。自己公司的人也都好，有时候喜欢单位里干活的气氛，每个人都在努力，一部机器少了谁都卡壳，有一种被需要的感觉。

90后年轻演员徐婷患急性淋巴癌离世，袁立在微博中呼吁爱惜生命，称“每份工作都需要投入，但一定知道只是工作，生命是第一位的，没有了生命一切都无，希望剧组工作不要再超负荷，不再日夜颠倒，不再每天16，18个小时，不再到饭点没饭吃，按时工作，按时休息，慢慢来。真希望你能站起来，真希望生命可以重来。”徐婷家中兄弟姐妹多，给弟弟读书，给家人买房，她拼了命地拍戏，学校未毕业就出来工作，北漂住地下室，哪怕患腰间盘突出，大冬天仍泡在冰水里拍戏。花季年龄离世，令人遗憾。珍爱自己，重视健康！

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9.10 （周六）

教师节，昨天早上给女儿买了三枝花，送给老师。吃过晚饭和女儿一起去买药，期间螃蟹走，女儿看到我，她便学着我的样子，唯一不同的是，她是螃蟹跑。佩服小孩子的体力与活力。因为感冒，早上爬不起了，白天也不太想动，但是奇怪的是感冒后反倒没了前不久锻炼过后嗜睡困倦想睡觉，感冒的这二天嗓子异常难受，这次没有鼻涕，完全是咳嗽，最初的嗓子不舒服到后来的不断咳痰。胸肺也是不畅的，总之苦楚郁闷，所以身体的不适会带来心情的不悦。让我们呵护好自己的身体，健康人生的保障。

洽逢教师节，下午老师在大群浅谈教育:”十年树木，百年树人，人之不树，国以何为？教育关乎国家大计。30年看来，教育医疗住房全部走向了误区。现在的孩子除了手机就是电脑，还有运动嘛，还有人指导其精神吗？ 教育文化的缺失会造成很严重的后果。狠抓教育刻不容缓。”

晚上群内讨论的话题佛，乱象，祝由，占卜。。。《观潮随笔》里说：“人，具明是非，别善恶之良知，趋安祥，避险之良能，益以学问之辨析、生活之磨练，应能自肯，自信而自立，自强。无如性相近而习相远，致私欲日炽，智聪日蔽，尽多投机取巧如意算盘，无复天君泰然刚健气质，乾坎异位，否泰无常，荣辱通塞，胥听他人决定，喜怒哀乐半点不能自决，此”我“即是迷失，自主竟乃难能。于是阴阳、星相、占筮之道大行，泰勒、巫祝、禳解之术大兴，求福避祸者趋之若鹜，前途事业悉决彼伧一言，其愚宁可及哉？

所以不要浪费钱，不要过份相信这些东西，我们锻炼身体，提高修养，充实自己，帮助他人。脚踏实地地走征程，乐善好施，为自己的幸福人生努力！

笑笑

9.11（周日）

天气略为转凉，早上送女儿去跳舞后，便回来开始洗衣服，整理居室，理抽屉，听老歌，在劳动中随着音乐律动心情，回到那些老歌里的年代，想起青涩年轻的自己，齐秦齐豫的歌太多的精典，那个年代的味道，华语音乐的巅峰，现在很难超越。

周日和女儿在外面吃过午饭到图书馆陪她借好书，回家还是以做家务为主，晚上吃过晚饭和女儿出门锻炼，这次走得稍远些了，走到家对面的小河边上，整整一圈，顺便把大多数运动项目做完了，回来路过家门口附近的小花园把跳远单脚跳跳台阶也做了一些。好象已经不在纸上打勾勾了。生活中太多的琐碎，不愿意再给自己增添繁琐了。

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9.12（周一）

早上感冒还是未愈，咳嗽难受。不知道是不是昨晚锻炼后出汗又着风了，应该是的。能感觉到凉馊馊的风呢，穿的又是镂空短袖。翻出老师的书”乌梅、杏仁、甘草，这个杏仁不走胃经啊，这个方，你要治咳嗽可以，杏仁甘草这个杏仁啊开肺，但是开不到皮毛，你要用麻黄来接着往外开。开到皮毛，所以说麻黄杏仁要相配，然后呢，由于不能过开嘛，所以要用乌梅、五味子之类的收一下，芍药收一下，甘草调一下，缓一下，不要太急，不然这个麻黄的毒性就发出来了。“按此方针，抓了些甘草，桔梗，麻黄，陈皮，前二年买的德明的识药包里拿了些生杏仁、桂枝、一颗乌梅，少许五味子，切了一片生姜一起煮。我越来越大胆了，敢自己抓药来尝了。但是量还不太好掌握，我就每样少量抓了一些。味道很酸，一颗乌梅能酸成这样？麻黄有毒吗？头晕晕的，下次是不是要加点黄芪？一天咳痰数次，”重要的是推它，不是温它“记住老师的话。我是寒咳，要宣肺不是润肺。所以每一次咳嗽都能感觉到很畅快地吐痰，而不是干咳无痰。晚上蛮舒服的了，有好转。睡觉也睡得很安稳。

下午在公司其间，还是到门外走廊稍许做了一下伸展手脚，走举俯身的几项运动，轻微地舒展一下四肢，走走开。

女儿当选为副文娱委员，和正文娱委的小男生要在近期组织一项歌舞节目，带领小朋友们在全校的怀德大舞台上表演。昨天给她挑选歌曲，选出六首给老师最终定夺，网上还要买这学期共读书目的书籍，花了我点时间。等坐下读经已经快九点了。读完地藏经上卷和中卷，舒服，顿时觉得心宁静了不少。越来越对这部经有亲切感了，喜欢它的语言风格，随着读诵越来越多，意思也惭惭明晰一些了。

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9.13（周二）

早晨六点半出门买菜买早点，一路就运动开了，仙人走，脚手走举一一做来，别的项目没有过多的时间停下来做，7点15分回到家，孩子已经读好经，吃过早饭就送她上学了。感谢默默有爱整理的录音合并，抽空把老师下午群内的语音课学习完了。老师对我们健身过程中会碰到的问题，遇到的情况，给了相应的建议与指导。

一天的工作还比较忙碌，喜人的是临下班前，老板给了我1000元的中秋过节费，除了公司统一发放的中秋福利外，老板额外奖励，还是挺开心的。有时候希望能停下脚步，好好放松，充充电，过惬意自然的生活，但每次到发工资的时候，又欣慰于薪酬给我带来的生活上的充裕。好好珍惜能工作的时间，过几年或许就离开职场，回家照顾父母了。

吃过晚饭没有出门，感冒未愈。生活琐碎并操劳着，中午做了三个菜，晚上又炒了个豇豆，炖了个蛋。拌红萝卜丝不错，酸脆可口。自己做饭固然好，依着口味依着喜好，自然美味，可是也花时间。中午在做饭的时候顺便听了索达吉堪布第15课的内容。生活平淡却又努力着。

喜悦

笑笑 发表于 2016-9-14 11:43
9.13（周二）

早晨六点半出门买菜买早点，一路就运动开了，仙人走，脚手走举一一做来，别的项目没有过多 ...

笑笑好文采

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9.14（周三)
下午老师在群里问我们的锻炼效果啦，同学们踊跃汇报小成果。半个月的坚持，很多同学已经小有成效有收获，老师告诉我们，不要停下来，身体不佳就休息，有劲就动，恒久坚持。这二天身体不适，主要是顽固的咳嗽经久不愈，让人很是苦恼。早上没有出门锻炼了，就抓住白天的时间，在公司走廊里来回地走、举，俯。运动量不是很大。

明天就是中秋节了，初秋的小雨，夜微凉，清新宁静，场场秋雨透清凉，片片黄叶染金秋。朗月当空，当空一朗月，心月妙明，心灯一轮月，朗朗耀乾坤。