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无根树

阳子  1 楼 发表于:12/23/2009 2:26:01 PM  
     
　　

　　

书法与养生的联系     

　　
　　   

　　


　　

　　

　　

      出于对书法艺术的酷爱，我曾参加过书法专业的函授。通过系统的学习，我更加深刻地认识到，习书练字不仅能继承和弘扬祖国的传统文化，而且还可以强身健体、延年益寿，是一项不可多得的健身运动。

    其实，书法的养生功效，很早就被人们所认识。南宋大诗人、书法家陆游视书法为“良药”；康熙皇帝说“宽怀只有数行字”；毛泽东一直以练习书法作为“养神健脑的健身方法”；著名书法家舒同曾深有体会地说：“经常写字，气血通畅，精力旺盛，疾病也少。”

    在我国古今书法家中，长寿者不胜枚举，汉朝的钟繇，晋朝的王羲之，均逾古稀。唐代的虞世南、欧阳询、柳公权，元朝的黄缙、王恽、王馨，明代的董其昌、沈周、文征明，清代的刘墉、梁同书、阮元等都活到了八旬以上，文征明享年90岁，阮元竟活到103岁。据有关资料考证，历代帝王中，80岁以上的只有4人，南朝梁武帝萧衍86岁，唐朝武则天82岁，宋高宗赵构81岁，清朝乾隆皇帝89岁。他们长寿的秘诀就是擅长书法，而且造诣颇深。现代书法家中，高寿者更是比比皆是。赵朴初、董寿平、萧娴、于安澜、启功都享年90岁以上，武中奇则以99岁寿终。

毛泽东一生喜爱书法，自成一体，尽管几十年戎马倥偬，日理万机，但仍享年83岁。革命老前辈董必武、朱德也十分喜爱书法，工作之余常习书写字，两人都活到了90岁。

    习书为什么能健身养生呢？千百年来，人们从医学、心理学方面进行研究，得出了许多令人信服的结论。

    书气相通。写字时头正、肩松、身直、臂展、足安，执笔则指实、掌虚、腕平、肘起。一身之力由腰部渐次过度到肩、肘、腕、掌，最后贯注到五指，运行于笔端。这个过程需要动静结合、刚柔相济、虚实相间，用力有轻重之别，运笔有快慢之分。有如打太极拳、练气功，通融全身气血，调和身体机能，锻炼关节肌肉，平衡神经系统，促进新陈代谢，增强抵抗力，预防疾病，延缓衰老。可以说练字就在练气功，书气相通。这是习书健体、健康长寿的秘诀之一。

    神情俱兴。书法讲求精、气、神。因此，人们在挥毫泼墨时，首先要精神饱满，凝神贯气，摒除杂念，将思想和心情融入到文字的优美意境之中，将心中的豪情壮志书于笔端，从而使写出来的字充满灵动、才有神精，书家也得到美的享受。经常写字，可以调节人的心理，净化人的心灵，有药物不可替代的医疗效果。这是习书健体、健康长寿的秘诀之二。

    修身养性。古代，人们对书法作品的品评，不仅看书法的艺术价值，而且更重视书家的个人品德。一个书法家心怀坦荡，德行高尚，不仅健康长寿，而且他的字也备受后人推崇。千百年来，人们喜爱、临摹王羲之、颜真卿、苏东坡、郑板桥的贴，我想与他们一身正气、情系百姓

，有美好的品德不无关系。相反，一个恶贯满盈、为人们所不齿的人，他的字再好也很难为人们所接受，宋朝的大奸臣蔡京、秦桧，清朝的大贪官和珅，他们在当时都是赫赫有名的书法家，但都为人品所累，因人废字，因人毁字。原江西省副省长胡长清，习书练字颇有功力，一时间向其求字者甚多，一旦因贪污腐败被严刑正法后，江西刮起了一股铲字风。孔子说“大德必得其寿”。101岁的唐代医学家孙思邈也提出：“养生之道，重在养神；养神之要，重在养德。德行不全，纵服玉液金丹，未能延寿”。因此，书法家修身习书，自然延年益寿。同时书家为了丰富创作内容，必然要学习和背诵大量的诗词歌赋、格言联语，这样，不仅能够丰富自己知识，而且还能使大脑得到很好的锻炼，陶冶自己的情操，豁达自己的胸怀，有利于健康长寿。这是习书健体、健康长寿的秘诀之三。

    实践证明，习书练字身性俱养，内外兼修，它是人们超然物外的修炼和提高心智的运动，也是人们去浮躁、育静气的最佳手段。人们在选择健身养生运动时，也不妨泼墨挥毫，在瀚墨飘香中修身养性，愉悦身心，延年益寿！



   
七朵水仙花

2 楼 发表于:12/23/2009 3:56:11 PM  
    [em227]

     
楷砚

3 楼 发表于:12/24/2009 3:14:31 PM  
   
最近也喜欢在家写写画画