月总结 徐州—归心

徐州—归心

月总结

加入德明以来的这一个月是充满快乐与自信的一个月，我主要从心理和身体两方面的改变来谈谈加入德明健身以来的感受。

“身心一体，身心二元，身可以影响心，心可以影响身……”在德明健身群中，我拥有了身心得到统一修炼的机会。德明健身群是一个组织性强，纪律严明，热情活力满满的大家庭。这个大家庭在教授我们基础简单动作的同时，不断地激发激励我们的自信心，让我们能够在健身的道路上越走越远，越来越健康。在这个大家庭中不仅有身体的互动，更有心灵上的拷问和交流，让我们封闭已久的心门再次打开，彼此陌生的心因为同样的问题而相互靠近相互取暖，让我们从此找到了组织，有了依靠。

我算是清风老师的老病友了，从2012年7月生完大宝得了产后风后就一直在老师那里抓药，一直到2016年9月生完二宝后从红袖姐姐那里获得德明健身公众号后才开始关注德明健身。一直以来我将希望过多地寄托于老师的药物，希望通过药物可以将我身体痛苦的怕风怕冷全身酸痛的状况予以减轻甚至是救治。我和老师的相识是医患之缘，我相信老师，所以才能有幸通过老师进入德明健身群。老师说过，病要三分治，七分养。他的药只是拐杖，真正站起来还需要靠自己。在吃药期间，我也有了自行的健身，像站庄，拉筋，打易筋经等等，身体状况也有些改变。但是生完二宝后，身体再一次被打到解放前，以前努力通过药物和健身保持的七分健康再次回到了六分以下不及格的状态，我很是失落，但是没有恐慌，没有失去信心，因为我认识了德明大家庭，我需要有组织有纪律的健身团队来帮助我。所以在2017年11月，在给二宝断奶后，毅然决然地加入了这个大家庭，事实证明我是对的。

这一个月来最大的收获就是“早起”。看似很简单很普通的两个字眼“早起”，在这一个月里对我有着重大的意义。“早起”对于我来说是很艰难的，因为长期的失眠，睡眠质量差，神经衰弱，再加上家庭琐事繁多等等，漫漫长夜的难以入眠，以及整晚的梦魇让我早上醒来时总是头部晕沉，全身像散了架似的酸痛。于是总想赖在床上，为的是补救一下失去的睡眠。但是晚起并没有补救睡眠，反而让醒来后的我一天精神都更加恍惚昏昏欲睡。老师也说过早上不要赖床，即使晚上没有睡好也要随着太阳的升起而起身，因为早起可以让阳气升发起来，这样人的一天都很有精神。我也从老师那里抓药试图调整睡眠质量，但是睡眠还是时好时坏，于是我失去了早起的动力和信心。我和婆婆住在一起，于是早起做早饭的任务便交给了她。和父母住在一起时我曾抱怨过父母周日休息时间都起得这样早，不能多睡会儿吗。直到我习惯早起，习惯为家人准备早餐的这一个月里，我才明白原来父母的早起是充满责任与爱的……。在德明大家庭中，每天早起的打卡和问候都让我全身充满了动力。虽然刚开始像是有任务在身，甚至因为早起而失眠得更加严重，但是这一个月的坚持已然让我养成了早起的习惯，早起已经成为我生活的一部分。我开始为全家人准备早餐。我一直认为做饭对于我来说是一件极为复杂的事情，我不知道何时才会学会做饭，但这一个月来，我从德明姐妹身上以及和教练的交流中感受到她们的自信以及充满着对生活美好的向往和对自己坚定的肯定。我想，做饭对于我来说是能克服的。于是我开始按照自己的想法为家人准备早、中、晚饭，几次后我开始娴熟自如，我开始爱上做饭了。我充分感受到了为家人准备饭食的喜悦…..。

这一个月来我的心态也有很大的调整。长期的病痛有时会让我变得抑郁和消沉，对未来的生活失去信心，也就是负面能量随时都会袭来。但是加入德明大家庭以来，每天看到听到的都是兄弟姐妹们的欢声笑语，每天都可以喝到一碗心灵鸡烫。久而久之我的内心开始正能量回复，尤其是常常受到教练们的鼓舞和启发，让我对生活不再灰心，站得更高更远看问题，遇到矛盾不再回避，勇敢去面对，活出自己的精彩。只有让自己先改变，正能量满满，才能进而去感染和鼓励家人。就这样，我对孩子们的顽皮不再变得失去耐心，不再过于激动，烦躁，不再抱怨，遇到夫妻之间的矛盾不再吼叫，学会让自己先冷静，找到矛盾点，学会让步，改变自己，解决矛盾而不是扩大矛盾，让自己的心胸变得豁达开来。努力过后家里吵架的硝烟逐渐减少，家里充满更多孩子们的欢歌笑语。我感受到了成为一家人的缘分与幸福，这种感觉在以前的生活中已经消失很久了……。

加入德明健身以来，让我感受到了时间的宝贵。自从生完二宝后我就停业在家，加上身体的病痛和孩子的年幼，我经常卧床在家，每天手机翻看不停，很少走出去活动锻炼。我总想给自己找一段固定时间锻炼，总想在孩子入睡以后再锻炼，但是二宝很敏感，她需要大人时刻的陪伴，一刻不离，于是我只能整天陪伴着甚至是抱着她，很少有机会锻炼。但是加入德明健身以来，做了老师教授的这一套动作后，我明白了锻炼是可以随时随地见缝插针地进行的。看似简单不起眼的几套动作却可以不受场地的限制，也可以和孩子们互动时进行。老师的目的是让我们体会到心动不如身动，生命在于动静结合，一定要让身体先动起来，气血才可以进一步调和畅达。尤其是仙人走，以前我都不太走路，总觉得累，现在想屏弃一切交通工具，时不时地走上几圈，家里，买东西的路上等等。我深刻地体会到运动着快乐着的简单道理…….。

产后风的一个让人很恐慌的症状就是怕风怕冷，有时到了极致常人无法体会的痛苦，因为这种怕风怕冷里面带着酸，带着痒，带着痛，还带着常人无法理解的异样表情。我曾经夏天里穿棉袄棉裤棉鞋都不觉得热。生完大宝将近一年没敢出房间，夏天也从不开空调，我经历过常人无法经历的艰熬。妈妈常常鼓励我说先暂且忘记自己的病痛，融入到大家正常的生活中来。冷，你就多穿些，不要怕。但是几次身心的全副武装又会被风吹仿佛进入骨头的寒冷所打败。在老师那里吃药恢复到正常人生活，但在生完二宝后又进入到以前的状态中，即使是秋天刮得一些凉爽的风，我也是躲得远远的。但是自从加入德明健身以后，我了解到有比我更加严重的病友她们都是那样的乐观积极向上。我重拾信心，开始和他们一起锻炼，先从心理上战胜恐惧。现在已经进入冬天，虽然也很冷，但是我不怕，运动一会儿就会全身暖和和的，虽然头脸很凉，我及时戴上口罩、帽子就可以了。渐渐地我开始适应寒冷的外在环境。以前屁股以下受寒，气血严重淤堵不通，腿部每每就像插在冰窟窿里一样冷痛。在健身班的这一个月里，这种难受的状况得到缓解。一个月的仙人走让我的膝盖疼痛也减轻很多，让我的腿部更有力量。以前一爬楼，膝盖就疼得要跪下，现在可以爬到十楼不疼….。

其实还有好多身心上的变化想要说，只是千言万语止于一句话：加入德明大家庭确实让我收获满满，让我的生活每天如阳光普照。健身与健心上的经验是宝贵的，体会是丰富多彩的。感谢在我最无望最痛苦的日子里有老师的文章支撑起了我的生命和信念，感谢命运让我有缘成为德明大家庭中的一员。希望在未来的日子里我的身体可以越来越健康，信念越来越坚定，心胸越来越宽广豁达。也祝愿德明健身群能够走遍天下，将健康的生活理念传遍华夏，越来越强大。