一期 川渝组-成都-一一 健身日记

四川成都~一一

        期待已久的为期一个月的集训，9月1号正式开始啦，这是一个多么激动人心的时刻。在这里看着自己一天一天的成长，并记录下来，带着满满的希望开始新的一天，在这之前试验了两天，仅仅两天时间，自己明显感觉又是一个质的提升，更增加了我对这个项目的信心和渴望。
       于是迫不及待的开启了新的旅程，我要改变，我要提高，远离疾病远离痛苦，轻松每一天。怀着这样的想法，早早的起了床，内心还是澎湃的，加上我对运动的热爱，而且老师教的项目又是那么悦心的。一个早上除了静坐和仰卧起坐便认认真真的都做完了，除了肌肉有些酸疼外，剩下的都是兴奋和兴奋，也许是兴奋过度，又也许是太过于急切了，或者效果开始出来了，中午感觉有点晕晕的，睡了半小时，起床微微活动了下，人开始舒服些了。下午去面试也不忘随时随地运动，这一天就这么充实的过了。晚上回家实在抵不住瞌睡的到来，香香甜甜的进入梦中。
       总的来说，有些急切和手忙脚乱，希望在接下来的时光中能够把这些项目慢炖入生活中，化整为零。
      

四川成都~一一

2019年1月总结   1期~四川~一一
此月感悟挺多的，发现了自己很多需要提升的地方，也想下定决心不顾一切好好建设下自己，尽管前方还有很多未知，我相信只要朝着自己所期望的方向努力，就一定会改变，生活需要自己创造。
这个月锻炼上有些力不从心，主要原因还是心不坚定，发现一家人和一个人生活状态是不一样的，锻炼上有所被影响，感觉时间都不是自己的了，这个毛病要改，不管怎样很多事瞎操心是没有用的，一心一意好好加油吧，身体好起来比什么都重要。
值得庆幸的是这个月姨妈一点也不痛，身体也没那么虚了。睡眠还是个问题，入睡困难，真想像小孩子一样，不管在何时何地想睡啥也不顾秒睡着。哈哈！不管啦！！！好好经营好自己的锻炼才是真的，梳理好心情，在新的一年里重新启航，一心向前，会越来越好的！

四川成都~一一

2018年12月总结   1期~四川~一一
此月各种事情比较忙，作息也不规律，常常晚睡晚起，心情也不稳定，这个样子确实不行，感觉好不容易起来的身体又下了台阶，虽然每天都有锻炼，但是要想彻底改变，还是需要老师说的那几点，良好的心情，充足的睡眠，锻炼和玩耍，能量的补充…还好此月姨妈不痛，就是量少，有点虚。加油吧，2019又是新的起点，坚定目标，持之以恒，会越来越好的！

四川成都~一一

2018年11月总结   1期~四川~一一
这月前面坚持的可以，后面因为琐事耽搁了些，还不能做到波澜不惊，心里有事会不注意锻炼，什么事都没锻炼重要，加油，你一定行！

四川成都~一一

2018年10月总结   1期~四川~一一
哈哈，这个月有人参枸杞粉，感觉有能量了，锻炼也更得心应手，睡眠好了很多，心情更好了，姨妈也按时来了，真开心，感谢老师！继续努力！

四川成都~一一

2018年9月总结   1期~四川~一一
每天都有坚持锻炼，越来越发现老师就是天才，德明健身理念能够贯穿生活的方方面面，对生活身体心理影响极大，感恩遇见，愿珍惜！

四川成都~一一

2018年8月总结   1期~四川~一一
此月，仙人走居多，器械少，锻炼不规律，也没能早睡早起…诸多无奈，适应中努力加油吧吧，生活是需要争取和创造的，活出自己想要的模样！

四川成都~一一

2018年7月总结   1期~四川~一一

这个月换了环境，还没落实，锻炼的少，也没怎么器械锻炼，也没能早睡早起，不过一直有打嗝，很深很大很舒服，加油，一定要把健身融入到生活，见缝插针的练，毕竟每天拿出特定的时间来专门锻炼是有限的。

四川成都~一一

2018年6月总结   四川~一一

  此月出了川，去了爸妈哪里，看了爸妈的艰辛，自己也深刻感觉到了窘迫，不管是生活方面还是身体方面，有种强烈的感觉，我想要蜕变！
目前状态：每天都有锻炼。月经无。想的多做的少。加油吧！

四川成都~一一

2018年5月总结  四川~一一

此月，参加了游天下，爬了峨眉山，经历了一次身心的洗礼，既觉得自己太脆弱又觉得自己太强大，脆弱的是体力不支每爬一步都感觉到了生命的尽头，真的是弱爆了！强大的是，第一晚彻夜未眠，第二天爬一天山消耗过大，居然跟上了队伍，没有掉队，连续三天，针扎着爬上了金鼎，回来后发现以往爬楼梯都会很累的我居然好了很多，心里也更加勇敢了…不过真的，后面这半个月都在调整中，作息混乱，动不动就会失眠，睡眠对我来说真的太重要，前晚失眠，第二天就像行尸走肉一般，各种蓝廋香菇，我要立志把身体锻炼起来，不管到哪不管遇到啥场合都能倒床就睡！
对了，这月打嗝任然继续，貌似比较深长响了，就连爬峨眉山的时候也在打。更明显的感觉自己身体就像是个铁块，尤其肚子，无时无刻都觉得不舒服。下一步要让它变成破烂~
时隔一个半月，姨妈在月底来访，任然很痛，躺了差不多两天，量少，也不管它了，我相信会好起来的，只要坚持~

四川成都~一一

2018年4月总结   四川~一一
上半月锻炼的很满意，月中时隔一个多月的大姨妈来访后，整个人就垮了，姨妈来的第一天有点痛，很是虚弱，第二三天也比较虚，锻炼也终止了，之后的半月锻炼也有些凌乱，正在努力调整。这月身体情况，锻炼时会打嗝，咯痰，半夜也会咳嗽两下，有点痰，还会小便一次！希望5月能不负时光，多用点心在锻炼上！

四川成都~一一

2018年3月总结   四川~一一
本月后半月比前半月锻炼的多，认真锻炼了量子班的，还有火箭班老师讲的平举，特别喜欢这个平举，收获很大，当然，反应也是持续的，本月咳嗽有所减少，但是一锻炼就会跑气（有点像打嗝），偶尔会流泪，翻出白沫，呕吐一次。总之这个月比较好。4月继续加油！

四川成都~一一

2018年2月总结

每天多多少少都有锻炼，不过锻炼没有规律，量也比平时少很多，原本以为过年回去能多些时间锻炼的，还是自己没有处理好心理和时间，浪费了太多大好时光。不过回家家里人都说我身体长好点了，也变开心了，但是肤色还是不行。哈哈，只要有进步，就已经很开心了，提升空间还很大，还需要努力，努力，再努力才行啊！像二月这样下去是没有多大成果的。

说说姨妈吧，二月依然没有来，三月初还是光临了，虽然量少得可怜，但也比上次要多一点点，没有痛，也没有感觉虚，这也是我最开心的了，身体还是在润物细无声的变化着。

还有这次回家虽受凉，不过居然发烧到38.5，在我印象里，我好像就没有发过烧，虽然有些不适，但是真的好开心，早早的让家人帮我熬了姜糖水便休息了，等待着能够烧上去，果然半夜烧完后，出了些汗，第二天就感觉给没事一样，人也比较清爽了，哈哈，有史以来感冒好的最快的一次。

2018满怀希望，努力拼搏，感谢老师，感恩遇见！

四川成都~一一

2018年1月总结
差不多以量子四件套为主，中间偶尔穿插其它。不知是没练对还是气血太弱加上瘀堵太厉害，前面大半月处于虚累的状态，量子功也一直在摸索中，后面经老师和师兄们的指导找到些感觉，身上能够微微感觉痛，不过力量训练一直没怎么加上（早上起不来，上班不能做，晚上回家太晚，休息又顾着弄吃的，发现就想吃吃吃/笑哭，总不会利用时间，零零碎碎的时间就不知哪去了）。上班管的更严了，稍微做个高抬腿都要被罚，晕死，这年头想做点幅度大点的动作都会被看作没有仪表，尽管锻炼起来无比的艰难，不过我会努力找机会多动的。
对了
这月月经量无比的少，不过还好不怎么痛。
早上起不来。
还是怕冷，手生了很多冻疮还开裂了。
咳嗽仍然存在，无痰，锻炼后、天气冷点、饭后咳得厉害些。
皮肤依然好黄啊~
……总之发现身体太差了
下月争取把力量训练做上去，还有必要的跑步，早睡早起，着重质量，稳稳的向前奔跑吧！加油！

四川成都~一一

2017年12月月总结

这个月进入量子班，量子功果真如老师所言不是一般的功法，练了之后好极了，当然还是肚子翻病最明显，记得初期紧疼明显，偶尔会拉稀，大便一直不成形，皮肤黄等，中期开始无力了，特别是上楼梯也会很累，休息了两天，老师说累也要练，果真越练越没那么累了。

这个冬天还是感觉很冷，出去的少了，偶尔会懈怠，不过从没有放弃，一直在调整，相对还是很开心满意的，继续加油！

上个月迟迟没有来月经，这个月月初就来了，量很少，有点虚痛，不过也还好，能忍受，继续等待调整！

今早大便有鲜血，不知道什么原因，不过内心很从容淡定，排出来总是好事。

下月希望继续做到早睡早起，多练量子功，加上必要的力量锻炼，天天保持好心情！