湘赣闽_江西_高安_月影

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      非常抱歉，前几天用手机不知道干嘛，发不了帖子，今天才发
      前几天只是简单的仙人歨，侧走，后退走，
      感觉腿有点酸。

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9、7  早上起来就简单走了十分钟左右，然后去洗衣，喂宝宝饭了，下午把各个动作都做了一篇，差不多半小时左右，然后感觉就是脚酸，今天一天不停的放屁，还蛮响，哈哈哈哈…

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9.8   今天 5点40起来，感觉有点晚了，天大亮，走了仙人走十分钟，侧走和退走十分钟，然后就去洗衣服了，上午边带宝宝边侧走，退走，仙人走，压腿，压腿后感觉脚酸痛，十一点钟感觉很累，跟宝宝睡了一小时。下午又压腿，扩胸。

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9.9今天五点二十起床，仙人走，侧走，退走，三压，三扩，大概四十分钟，上午去越集了，帮宝宝买了一双凉，两双布鞋，一个柚子，下午睡了一个小时，然后带宝宝去散步，早上压脚的时候感觉脚好痛，还是坚持压了各二十个，但上午下午脚就不痛了

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9.10运动了半小时感觉很累，感觉脚痛，睡觉的时候感觉腰有点痛，但休息一下就好了，现在在家主要带两个宝宝，只要有空就在家动动腿，宝宝看着我动也跟着学。

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9.11宝宝昨晚开水泡到脚，不能下地，一天都抱着，没煅练，

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9.12今天四点五十就醒了，由于怕宝宝醒，每天都在自己楼顶运动，今天运动了四十分钟宝宝就醒了，然后就下来了。

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9.13今天出来感觉很好，空气好，鸟儿虫儿叫，以前都没做俯卧撑，今天做感觉好吃力，肩膀很疼，可能是不通吧，今天压脚不是很累，边压脚边看风景感觉蛮好。煅练后边休息边写日记，马上就要去洗一家子的衣服了。

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9.14今天醒后宝宝也醒了，然后又哄睡，在楼顶走了二十分钟，又听见宝宝哭，就下来了，
晚风微微送，孩儿香香睡，佳人慢慢赶，明朝人月圆。

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9.15
今天压完腿后感觉很舒服，情不自禁又压了一遍。压腿时宝宝要坐腿上骑马。一边玩一边压。

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9.16今天有事没有锻炼，下午就走了下先人走

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9.17现在很喜欢圧脚，舒服

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9.18一起来就高高的月亮，锻炼到压脚就回了，这两天有事，平时就没锻炼了

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9.19今天来月经了没有锻炼。来月经就腰疼，时不时走走，不敢做大动作。今天老发脾气，心情不太好，有待提高

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9.20今天还是以走为主，只要有空闲就走走。