九月一号第一天

沐浴阳光

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  已经坚持仙人步20天了，今天是德明健身的第一天，比以往增加了上肢、跑跳、拉筋、俯卧撑等各种花式，上午急于完成，做的只剩两项，下午静坐和拍球，可能是有点过了，现在手拿东西会发抖，教训，以后要量力而行，重在轻松享受。