11月总结

沁荷

老师的教身方式还是很好，我在家也是经常叫媳妇动起来，走一走，热热身，冬天动动气血活开还能抗寒冷，扛包我没怎么扛，举手动作还是经常作，拉筋也是经常拉，或者跳动下，可能动作不太标准，也是个意思吧，之前身体不太好，做了二次手术，留了很多后患，没被手术带走还活着就已经很感激了，除了健身，食补，药物调理我也慢慢在用，从前年到今年算是养到了第三个年头，路还长，身体想好也不是一朝一夕，身体是自己的，真的要随时有那个意识和观念，期待老师之后能给我们讲更多的知识充实思想。

沁荷

本来是帖在之前的帖子后的，不知怎么搞的又发了一个帖，想复制回去把这个删掉，又复制不成功，一直复制不成功。
有点抱歉了，就放这吧，多开了个帖。

lijifeng

    时间过得从真快，转眼到了12月。跟着老师锻炼这么长时间了，身体肯定比原来强多了。最近爬山比较多，在爬山过程中，体会身体的变化。在崎岖不平山路中走，要保持身体平衡，弯腰下蹲从树枝下通过，迈过大石树枝，在岩石间跳跃，真实好的锻炼。
      老师教的锻炼方法非常好，讲的透彻，清楚，最重要的是符合大道原则。我按照老师的要求锻炼。做婴儿爬，腰拉倒筋，腹部也拉到，放屁打嗝，舒服。站式拉腹，也有用，坐着时间长了，做个拉腹，浑身舒服。
      了悟明心见性，世事洞明皆学问，日常中锻炼，体验中了悟大道，活在当下，心无挂碍，清净自然，随性生活。