西北组-甘肃武威-非鱼 健身日记

非鱼

第四日今天没有像往常一样有规律，在中午11时到12时完成了本该早晨8点完成的任务，在做的过程更加规范了工作，感觉很幸福，身体也在感受责任心，有为了完成任务而完成，缓缓而动的少了点，从明天去开始体会。加油，非鱼，我爱您。对了今天晚上打篮球了，原来跑步和打篮球可以一起做哦，真棒，老师可别打我哦。呵呵呵

非鱼

第五日，今天照常，做完运动气喘如牛，说好的徐徐而行呢，好吧，继续体会中。

非鱼

非鱼 发表于 2016-9-5 17:03
第五日，今天照常，做完运动气喘如牛，说好的徐徐而行呢，好吧，继续体会中。

第一日健身已经三天了，身体已经适应多了。早晨做40多分钟，剩下跑步和静坐晚上完成，感觉越来越舒服舒服，刚开始第一天做完感觉很累，第二天就适应了，真的很棒。另外，没有坡地，只能每天用爬楼梯了。爬九层和十八层，大概十几分钟左右。期待一个月后的效果。

非鱼

非鱼 发表于 2016-9-5 17:05
第一日健身已经三天了，身体已经适应多了。早晨做40多分钟，剩下跑步和静坐晚上完成，感觉越来越舒服舒服 ...

第二日，今天仍然是按部就班的练习，早晨40多分钟完成大部分动作，而且还加量了。中午进行后退走，跑步，晚上在继续排球和静坐就OK了。感觉很棒，继续加油

非鱼

非鱼 发表于 2016-9-5 17:07
第二日，今天仍然是按部就班的练习，早晨40多分钟完成大部分动作，而且还加量了。中午进行后退走，跑步， ...

第三日，早晨利用50分钟做完大部分项目，回来再对照项目检查遗漏的内容，按照老师昨天录音的提示，今天特意加强了动作的到位度，感觉大腿面有点拉的过的疼，晚上再把跑步和静坐、篮球加上就OK了，真的好棒哦，中午竟然没怎么瞌睡？难道身体拉开了，就不瞌睡了，好不习惯哦。

非鱼

今天执勤，据说要到晚上11点多，恩，太好了，正好把剩下的项目全都做完。加油，爱自己。

非鱼

早晨高抬腿做的有点到位，所以大腿根疼了，小腿也有点疼。感受到还是要把动作做到位呢，加油，继续

非鱼

昨天拍篮球，因为太迟了，没有做，别的还好。今天骑儿子的自行车上班，感觉还好，就是上班途中的健身不能做了。话说为什么我胖了呢？今天做了上肢运动和高抬腿，别的晚上继续吧

非鱼

一切如常，加入肉鸡团队，我很幸福哦

非鱼

非鱼 发表于 2016-9-9 17:15
一切如常，加入肉鸡团队，我很幸福哦

继续坚持，努力。乐在其中。

非鱼

亲爱的们，这两天走的路多，有点懈怠了哦👄

非鱼

今天例假，运动减半，但是 开下焦动作一致做，感觉身体舒服很多。重新学习了老师说的健身顺序，明天继续。感觉老师比喻的那个葡萄的很形象生动。加油

非鱼

今天例假，运动减半，但是 开下焦动作一致做，感觉身体舒服很多。重新学习了老师说的健身顺序，明天继续。感觉老师比喻的那个葡萄的很形象生动。加油。用最少的力气做最柔的动作。

非鱼

今天开下焦走的非常好，上焦和中焦少点，明天就可以正常了。加油，宝贝们

非鱼

非鱼 发表于 2016-9-13 16:38
今天开下焦走的非常好，上焦和中焦少点，明天就可以正常了。加油，宝贝们

精神很好，明天满血复活，快乐过节