川渝组生活会员2018年10月总结贴

雷雷

同学们！！10月份的总结啦！（请在国庆节内完成哦！）

请在贴子前面写上自己的昵称哦！如（一期-雷雷 10月总结）方便记录。

各期会员登记昵称如下表所示。(如果有误，请联系雷雷修改。)

一期	完成情况√
望尘	√
平静的心	√
一一	√
蒲公英	√
懒洋洋	√
微微
瑾子	√
小调
文君	√
因为有你/放下	√
冒冬	√
玄同	√
飞龙在天	√
若水
慧洁
橙子	√
雷雷	√
阿南
二期
钱程	√
草木间	√
云飘
无为
长青
咪兔	请假
罗勇	√
conlizz
蔡菜
三期
容容	√
文静
怡然自得
荷包蛋	√
菌菌
若蓝奇
颖	√
英雄	√
lily
蔚蓝海湾
幸福花开	√
kelly（紫贝）
二妹子
三小
阿诗玛
李冬
Cecila
四期
怀素子
小Q
东篱先生
lily	√
舞青铜
捡花瓣
yy99

陈云云

三期幸福花开
10月坚持了半月锻炼时间，锻炼了终究会有收获的。10月感冒一次，可能是体质好了的缘故，三四天就自愈了。静脉曲张的左下肢去年出现的麻木沉重感消失了，这是最大的一个收获。尽管天冷了，更要坚持。

容容

三期-成都-容容-十月总结
这个月基本上也天天锻练了，一般是早上出去一小时，下午下班回来一小时。也是练仙人走及火箭班的一些内容，睡觉时再床上四件套。平举一直举大概能十分钟，举到后半段，会感觉右手有暖流，有时心窝处也有暖流，左手不太明显。今年感觉抗寒能力增强了，继续加油。

mingliao0706

四期-成都-Lily-十月总结
  这个月基本上也天天锻练了,主要是练仙人走及初级班的一些内容，坚持每天走路8千-1万步，每周2次健身房练习，每天在家跑步机快走20-30分钟，基本已经养成锻炼的习惯了，明显感觉腿变粗了，状态不错，为自己的坚持，继续加油！

四川成都蒲公英

一期蒲公英--10月总结
10月准备考试，锻炼没保持好，加上费心费脑，状态差，11月要调整好。

四川绵阳一巍哥

巍哥10月月总结:这个月天气入秋转凉，身体随季节变化还能顺应调节。工作上有点大波功，公司安排出差报去珠海，时间达20多天，这对我们有冬藏地方的人，是个尝试，来到这里又回转过夏天了。早起锻炼也依旧，工作上体力的强度很大，正在接受挑战中，希望能轻松挺过去。

四川望尘

2018.10月总结
本月比较忙碌了，动得也比较多，做辅导员要起表率作用。川渝组的事情也有条不紊的在帮忙做，感觉一切挺好的。
事情总有意外，11月2号家父脑梗塞住院，这一次很严重，脑干出血，医生说情况不好。

重庆-懒洋洋

2018.10月总结
本月比较忙碌，健身没有坚持的很好。见龙师兄单独教了我新的拧胯动作，虽然没有做的师兄那么到位，但是依然拉到了腰部的痛筋，虽然越拉越痛，却非常舒服。

重庆-懒洋洋

四川望尘 发表于 2018-11-3 19:12
2018.10月总结
本月比较忙碌了，动得也比较多，做辅导员要起表率作用。川渝组的事情也有条不紊的在帮忙做， ...

尽力就好，照顾好你自己。

吞吞吐吐

一期飞龙在天。
    这几个月，炼单侧腰的中部比较多，虽然中部打通了一些，但是由于急于求成，只想着怼有问题的地方，没有注意到左右平衡，没有考虑综合平衡和正身形，导致脊柱有些弯了。我迅速拿几天改变了这个问题。目前新的办公室气味太大，状态不好。这个可能会影响很长一段时间。坐公交车来回要两个小时，新创磨盘风车辘轳污大招桩功，坐车的时候练了几天，感觉胸腹的气很充沛。大腿也灵活了很多。以后要注意改进我的问题。考虑综合平衡。
     感恩老师感恩整理组的同学。

橙子

一期橙子11月总结
本月锻炼比之前有点进步，初级班动作加火箭班动作，线下交流才发现三走四举都做得很不到位，怪不得效果不好了，俯卧撑也在大家的帮助下得到了纠正，之前完全是手臂用力，现在知道背部用力了，在单位终于把杠安起了，每天吊一吊很舒服，冬天来了更要坚持锻炼。

LIU4131695

一期 瑾子
    锻炼无时不在，没有集中时间进行，拉小腹、开肩，活胯，让身体的每一块肌肉都运动起来，这是最新感悟！胸打通了一些，少有胸闷。与八级沟通交流，收获很多！很多动作保持身板要正，脊柱不能弯。感觉有时小睡会流口水，脾胃运化不好！锻炼还需加强。
     

四川成都~一一

2018年10月总结   1期~四川~一一
哈哈，这个月有人参枸杞粉，感觉有能量了，锻炼也更得心应手，睡眠好了很多，心情更好了，姨妈也按时来了，真开心，感谢老师！继续努力！

平静的心

成都平静的心十月锻炼月总结
十月过得很快，因孩子上初中，有一些不太适应，我就忙得不可开交，这个月大概有十几天都没有出去锻炼，后面还是继续坚持了，中断了这么长时间，感觉在翻转棍子的时候两个胳膊有些酸，在拉伸和竖叉的时候大腿根有点酸疼，锻炼了这么久我的横叉依旧不见长进，但是我有信心，慢慢的坚持吧！这学期开学以来几乎没有时间看QQ，很少参与老师的直播，心理有点些惋惜。工作上的压力比较大，孩子问题层出不穷，有时感觉真是很累、心力憔悴，慢慢往前走吧，我知道越是在这种情况下越要坚持锻炼，继续努力！

重庆文君

一期重庆文君2018.10
这个月基础动作上主要加强了胯和肩颈的锻炼，弓步压腿胯痛了几天，还有点拉肚子，然后这个动作感觉又容易些了，肩颈是老问题，不过有一定程度的改善，右肋靠近乳房底部有个小结结，以为没有了，结果发现经前它又出现了，痛，经期来它就消了，原来是藏起来了一段时间，还需要继续努力。