河南邓州艳阳的健身日记

飞燕

9月3日
今天到现在才锻炼晚，投篮真是很好的开上焦方法，我现在的跳远水平比高考还好些，呵呵！！

飞燕

9月4号
今天的锻炼都集中在早上和晚上了，周末的锻炼时间反而少了，还好完成了！

飞燕

9月6号

前天把锻炼集中在早晚，晚上又睡的晚，没睡好，昨天又困又没劲，早上运动后，上午就不想动了，幸好下午老师讲课指导，适度分散地炼，累了就休息，注意休养，今天果然精神很多，以后可不敢蛮干了， 要不然养的还没有耗的多，那可适得其反了！

飞燕

飞燕 发表于 2016-9-6 09:27
前天把锻炼集中在早晚，晚上又睡的晚，没睡好，昨天又困又没劲，早上运动后，上午就不想动了，幸好下午老师 ...

9月6号
今天听了老师的课，， 自惭形秽，自觉日记写的太过简单，今天就多说两句
在这个群建立之前，大概今年四月开始，还是因为老师的课，我停了每天早上的两套金刚功，开始出去锻炼老师的抛球仙人走等项目，我已经习惯了每天早上五点起床，收拾一下，有时候洗几件衣服，烧一杯浓点的生姜红糖水喝，（不仅排寒，也为接下来的锻炼做能量准备），然后晃海126下，这是我喜欢的运动，就换衣服出门了，，出门先是仙人走加扣齿十分钟左右，然后伸手摸墙状大约又十分钟，这就到了华丰寺山脚下了，开始延盘山公路上山下山，并不是很高，四五十分钟就能爬一趟，然后回的路上仙人走偶尔再做做摸墙状，只要不下雨，我每天早上都坚持去，未完待续