2017小草的健身日记

河北~小草

2月14日开帖，从明天开始记录这一个月的变化

河北~小草

早6：30出门开始仙人走热身，依次三走.四举.三俯.三扩.跳台阶，这些相对来说难度不大，约摸时间就回家给家人做早饭。
      饭后做完家务歇息后，开始三压，侧蹲压老想摔倒，另外两压勉强完成。最难的是仰卧起坐，不借助外力根本起不来，勉勉强强不是提裤子就是像跷跷板来回晃荡的做了20个，至于俯卧撑，只做了三个，好吧，睡觉前一定在做几个。
       下午接孩子去时仙人走，回时和孩子跑步，跑了几步真叫累，刚跑了两分钟结果把脚崴了，这么笨也没谁了，身体极度差。
     希望每天都有突破，加油！！！

河北~小草

早6：30出门锻炼，前面几项很顺利完成，除了三压不够标准外，三跳也可以。仰卧起坐，俯卧撑和跑步都是我的弱项，想到从小体育差，成绩从来是倒数第一，现在产后风也不奇怪了。

河北~小草

今天可以小跑几步了，没有崴脚，耶耶耶！！！俯卧撑是在沙发边完成的，仰卧起坐借助外力，做这几项累的我气喘吁吁脸红脖子粗，冒虚汗。
       加油！！！我健身我快乐！！！生命的每一天都很精彩。

河北~小草

可能昨天下午逛街累着了，晚上有点失眠，今天早晨体力明显不行，早晨出去只完成了三走，下午才陆陆续续又做了几项，所有的动作都不标准，只要求自己动起来，跑步没完成，刚刚做俯卧撑的时候老公在边上嘲笑我不标准，不过我已经尽力了。产后风身上哪哪都是毛病，从头发丝到脚后跟没有好地方，努力吧！！！

河北~小草

早上起晚了，上午又有事，下午带着逛了一下午，回家做晚饭时做的鸡蛋饼，边煎饼边锻炼，就这样把四平三扩在狭小的厨房里完成了，想起老师的48字健身真言，确实如此啊！刚刚看电视时做了单腿跳和三压，现在是狂吐痰，还没做俯卧撑和仰卧起坐，睡前争取完成了。先把日记完成了，关机把手机放到客厅。

河北~小草

今天见缝插针的完成了锻炼任务，虽然体力还是不济，但是很舒服。尤其腰部，总感觉万年冰山要融化一般，手机出现毛病，暂不仔细记录了，加油！！！

河北~小草

今天下雪零度以下，也没阻挠我出门锻炼的热情，经过这几天的锻炼，几项动作有了些感觉，只怪我词穷不会表达，也体验了放松，惬意的感觉，虽然压腿还是压不下，二卧也做不好，但会每天都坚持的做，整套的做，不放弃。

河北~小草

2月22日    星期三    晴
     昨日下雪，今早没出门在家锻炼，所有的动作完成一边，旧疾太多，动哪哪都是酸疼，这两天膝盖，脚踝，脚板子一阵一阵的酸疼，却没以前僵硬，舒服多了。加油！给自己打气。

河北~小草

2月23日  星期四   晴
    昨晚大姨妈来了上午身子发虚，头晕脑胀，下午出去三走，没有做别的，家务肯定是要做的。今天没有完成功课，明天看体力吧！

河北~小草

2月24日  星期五  晴
     姨妈来的第二天，下午做了前几项运动，二卧没做。算上从最初报名参加二期差不多也有半月，总体体力比之前要好，虽然产后风的旧疾还很多，但每天锻炼酸痛并快乐，舒服着，感恩老师，感恩德明的各位师兄姐。

河北~小草

2月25日  星期六  晴
    周末，天气不错，下午带着倆孩子玩，我边看孩子边健身，顺利的做完了前几项，除了二卧，刚吃完饭，睡前坚持做完。

河北~小草

2月26日  星期日  晴
     上午在家做了前几项，周末的好天气，千万可不能辜负，带上孩子和篮球来到操场上玩，拍球，投球，和孩子玩的不亦乐乎，想着自己青春期都没有这样欢快的玩过，瞬间觉得自己和孩子同龄，和孩子抢球，把孩子气的直跺脚，哈哈哈，想到这里就想笑，玩了一会儿身上冒汗，也怪我出门时怕冷还穿着羽绒服，休息一会儿继续玩，就这样不知不觉玩了一下午，美好的周末时光就这样过去了，现在感觉腰疼的厉害，其他还不错，尤其心情，特嗨皮

河北~小草

2月27日 星期一  晴
    可能是昨天太过了今天腰疼的厉害，可还是把前几项完成了，二卧比较困难，产后风的小体格伤不起啊！

河北~小草

3月2日  星期四    大风
   前两天没写日记，身体不适有些感冒，只是简单的三走，今天稍强了些，完成