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四期山东小娜初级班健身日记

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电梯直达

1^#

发表于 2018-3-6 12:31:03 |只看该作者 |倒序浏览

上午带孩子去公园玩，做了半个小时三走，四举，状态挺好的，坚持锻练，争取顺产～感觉最近脸色好看了呢😄

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阳光下的梧桐树

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发表于 2018-3-9 11:01:31 |只看该作者

7:20先生跟老大要出门上学上班，老二也要出去，正好天气比较好，我带着老二出门，孩子跟在身后，我锻炼，平举时间长了右边胳膊疼，左边胳膊没这种感觉。以前都是特意拿出来一段时间锻炼，原来可以边看孩子边锻炼

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发表于 2018-3-9 18:41:01 |只看该作者

下午先练了四举，仙人走半个小时，中间有段时间腰挺热，慢慢的又不那么热了，看了四举跟仙人走结合一起效果会更好

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发表于 2018-3-11 20:14:21 |只看该作者

今天和家人一起植树，下了车边走边练四举，别人都抱怨车停的远，我跟先生说远点更好，正好锻炼身体😄，现在上举没觉得累，平举比较累

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发表于 2018-3-16 18:31:48 |只看该作者

昨天天不好，在家打扫卫生加睡觉，吃完饭想起来还没锻炼，浑身难受，感觉身体没伸展开似的，赶紧跑到楼道做了四举，回来速度多了～今天天还不错，下午带着孩子在小公园做了三走和四举

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6^#

发表于 2018-4-15 20:13:19 |只看该作者

今天肩膀疼，上举，平举，感觉好多了

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发表于 2018-4-17 11:48:34 |只看该作者

今天上午主要做了侧走，一直觉得侧走挺费劲，腿抬不起来～

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阳光下的梧桐树

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发表于 2018-4-20 20:14:21 |只看该作者

今天一直看孩子，感觉头快抬不起来了，晚上有空就做上举，上身伸展开感觉还是蛮舒服

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9^#

发表于 2018-4-21 19:53:04 |只看该作者

仙人走半个小时，慢慢纠正自己的坏习惯

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10^#

发表于 2018-4-25 20:24:37 |只看该作者

今天做了三走四举，多活动心情会变好呢

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11^#

发表于 2018-4-27 21:21:31 |只看该作者

在阳光下练三走四举，身上稍微有点出汗，感觉很舒服～

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