西北组四期—西安老刘—健康日记

西安老刘

今天早早接娃回家，吃完饭收拾碗筷后发现不到8:30，赶紧溜号下去锻炼了。本打算先走一段时间，身体走热了再接着做一些动作。结果刚走了不到半小时，就被家里领导叫回来了。回家一看，娃作业还一堆，没玩呢，顿时心情抑郁了。——2017年11月7日

西安老刘

今天麻利地8点30出去了，9点30回来，总算练了好一会。可能长时间没动了，胳膊腿啥的动几下就咯咯响，没敢猛做。做了一些简单的举、仰、够的动作，全程慢步走。1小时下来，全身热热的，感觉挺舒服。——2017年11月8日

西安老刘

下雨了，风一样接回娃，回到家头全湿了。擦了一下头发，赶紧做完饭，收拾好后开始锻炼。没法出去了，只能在家将就了。地方太小，就专心做三走。高抬腿，来回走，做不了几下腿就酸了。——2017年11月9日

西安老刘

马上就是双十一了，啥都没准备，想着晚上要去看看有哪些要买的。结果做完饭，收拾好后不自觉的又想出去锻炼了。行了，走吧，穿上衣服赶紧去，一不留神回来就10点了，赶紧写完日记，购物去了！！！！！——2017年11月10日

西安老刘

今天双十一，没准备买啥，光在网上逛了。今天还是常规的锻炼，走为主，有30分钟吧，就回来了，实在是心不静，没有心思练了。虽然没觉得有啥买的，还是老想着要去看看。另外，剁手节真猛！——2017年11月11日

西安老刘

今天全天没时间，买菜，做饭收拾家里，还要带娃上课，一天3门兴趣班，累惨了，娃更累。锻炼缺席一天——2017年11月12日

山西太原-楚蓮

西安老刘 发表于 2017-11-12 22:49
今天全天没时间，买菜，做饭收拾家里，还要带娃上课，一天3门兴趣班，累惨了，娃更累。锻炼缺席一天——201 ...

买菜做饭其实也是健身啊，只要做到随时随地保持松静自然！一旦想起来就念放松咒，一样是锻炼身体！

西安老刘

谢谢老师回复！
今天感冒了，不舒服，回到家也没怎么锻炼。但下午在公司走了好一会，那时正是看电脑头昏眼花的时候，实在坐不住了，就沿着公司周围走了两圈。走到第一圈的时候，腿上发热，背挺直感觉头通畅了，清醒了不少。到第二圈，上身也热开了，眼睛看得更远了。回到办公室，一看手机，都走了快7000步了，感觉时间过得好快，一会的功夫。——2017年11月13日

cexi

西安老刘 发表于 2017-11-13 21:25
谢谢老师回复！
今天感冒了，不舒服，回到家也没怎么锻炼。但下午在公司走了好一会，那时正是看电脑头昏眼 ...

哇，真好！感冒了可以熬姜糖水喝。

西安老刘

@cexi  thank  
今天走了好久，有1个小时了，这么冷的天身子暖乎乎的。就是不太习惯做完全套动作，还是最喜欢一个劲的走，不管不顾的走。回到家媳妇问我练得咋样，我说就那样，也没像别的人那样打嗝放屁啥的，就是身体热乎一点。媳妇说我反映慢，全身筋脉不通——2017年11月14日

西安老刘

天好冷呀，家里也没暖气，看业委会贴的通知说因为别的小区管道漏水给停了，啥时修好没有定，哎。出去趁着取快递走了一会，但是好冷，坚持了半个小时就回去了，还是在家练练吧。——2017年11月15日

西安老刘

一个人孤独地走在小区的黑暗里，1个小时了都没见人。心慌慌的，回家了娃还在玩呢，10点多了才睡，哎，锻炼完了耽误娃呀——2017年11月16日

西安老刘

今晚迟了，下去都快9点了，于是疾走半小时，6000步回家，小腿酸疼，浑身发热，回家睡觉——2017年11月17日

西安老刘

今天没锻炼，加了一天班了，回到家吃完饭就9点多了，累了，想早点睡。
今天好冷，单位为啥没暖气，回来时脚是冰的，中午趴办公桌睡觉都给冻醒了。另外明天还得加班，悲催——2017年11月18日

cexi

西安老刘 发表于 2017-11-18 21:26
今天没锻炼，加了一天班了，回到家吃完饭就9点多了，累了，想早点睡。
今天好冷，单位为啥没暖气，回来时脚 ...

活是干不完的，越是忙的时候，越是要抽出时间锻炼。忙的时候就是在狂耗气血，不通过锻炼进行补充，就好比银行卡只花不存是一样的，透支完了什么就都没有了。