深圳组-月总结集合帖 2018-02

温小温

2月份，健身方面最大的变化就是增加了运动量，因为。。。老师的量子班每天报步数 于是除了每天上下班一些基本的活动，最近我增加了每天晚上的公园散步，基本坚持了下来，还有中午会出去操场活动半个小时到一个小时，也许活动量加大的缘故，胸部憋闷有时很明显，经常感觉是不得不运动了，看来这运动起来就停不下来了。整个人感觉精神多了。

努力三月份，减磅10斤！

三期-深圳-sandy

过年期间走亲访友锻炼没有好好坚持，回到深圳，娃也开学了，慢慢恢复锻炼了。
刚回来那天，喉咙那又有非常堵的感觉，后脑勺脖子肩背那很痛，活动了几天，减轻了不少。
深圳天气热起来了，上楼梯又开始出汗了。

王琦妈妈

今天是2018年3月2号。发现了一个好的场地，终于把每天下午在家的锻炼改为上午锻炼。一边放牧（？）儿童，一边锻炼，相当快乐。上个月的总结，还说，睡眠改善了。结果过了立春光速打脸QAQ，就算不睡午觉，中午出去公园暴走，晚上也不容易睡着。非得过了夜里11点半之后才能睡着。结果就是第二天早上起来，会觉得不舒服，情绪低落。做俯卧撑这个动作的时候，头会突然爆痛，就像唐僧突然念了紧箍咒一样，几乎要抱着头在地上打滚。幸好痛一两分钟，其间的反差，让我感受到了不痛的生活，多么甜美。头皮上还长了许多暗疮样的小疙瘩。手指梳头走起，速度，速度。围观群众看到我不停的在锻炼，还以为我是退伍军人23333其他的同学比我厉害多了，如果看到他们，岂不是当成特种兵噗哈哈哈。深圳的天气越来越炎热，锻炼的时候，不得不换了短袖，等到更加炎热的时候，可能要被迫五点钟起来锻炼，好躲开太阳。再不行就要恢复室内锻炼的方法了。不行，我要去看看，印度少女打拳的电影，印度比我们更热，他们也没有中暑身亡一定有什么秘诀？李光耀说，空调是最伟大的发明之一，但是夏日炎炎，汗出当风，那就是一个伤寒的自裁QAQ。不由得怀念旅游时看到的故宫阴凉的老房子，甚至是冰冷阴森的十三陵………古代天人合一的老房子真是人类的瑰宝，冬冷夏热的高层框架建筑完全比不上……

青兰

2月份  ，上半个月没有坚持运动，而下半个月几乎毎天都有运动，主要做了基础动作的练习。也许是因为没有坚持运动，刚开始的几天运动后感到全身酸痛无力，后来慢慢恢复过来感觉轻松很多，每天坚持运动身体棒棒哒。

旷亦旷

这个月，前半月锻炼挺多了，后半月过年事宜，锻炼挺少，等孩子上幼儿园了，打扫完卫生，又赶紧锻炼上了，做的还是初级班动作加棍法。有进步的是：四举通过重新看老师视频，找到感觉了，用胸腔撑起手臂，同时手臂放松，之前没有放松，没这么强烈感觉，一做对了，马上，胃里浊气翻腾，大量涌出，最后受不了又想呕吐，又干咳的，还眼泪直冒，这几天坚持多做，反应没那么大了。肩膀是开了一些，腿部力量又退回去了！！试了下吞白萝卜，完全吞不下去！任重道远那！慢慢来，先能进火箭班再说～

羯谛

同样是去年2月

羯谛

在去年这个时候，同样是二月，德明健身开始了，当时还在广西南宁校园的我参加了其中，算是完整参加了第一期的一个月健身，也有所收获。后来由于实习，从南宁跑到了深圳，也没积极联系上深圳这边的组织，虽然依然有维持练一期健身所教的动作，但毕竟缺乏交流，收效有限。今年一月底，在小叶的推动下，我再次加入到健身组织中来，时隔一年，已经教了很多新动作，且时值冬末春初，是广东最冷的时候，很多时候呆着不动，手脚冷就想起练健身动作，其中十字跳和八方抬腿对暖脚特别好使。

不忘初心

小叶2月月总结，2月这一个月基本上在家，锻炼的时间也多了，明显感觉到有结的地方在哪些，这个月主要是做量子班四件套，反正腰酸背痛是肯定的，现在回到深圳了，就准备开始做魔鬼训练了，月底是病了一场，休息了近一周才好，到现在感觉好了九成有余，精力精神都感觉到很明显，所以大家都积极锻炼吧，病到临头时，会发觉身体是关键，心结依旧有，希望到通过这个月的锻炼会解决掉加油

三棱镜

每逢佳节胖三斤，这次也不例外，一过完春节就抓紧锻炼，争取能在脱掉外套之前，将腰缠万贯的形象调整过来啊。每天基本上锻炼内容一样，早上仍然是基础班的内容，晚上床上四件套。现在感觉早起一天精神都很好，晚上入睡基本也很快，不过早上5点多就醒了，要是能坚持到6点醒就ok了

深圳丫丫

深圳丫丫2月月总结
2月完全是荒废的。春节吃喝玩乐，昼夜颠倒，早晨起床锻炼完全就是梦啊。发现自己自控能力有点差，要深刻反省一下。否则锻炼只能是“明日复明日，明日何其多，我生待明日，岁月成蹉跎”啦。
个把月没拉伸，筋又缩缩了。刚在楼下拉伸了下，好紧。必须要每天进群，接受德明良好氛围的影响，否则落单了，就自暴自弃，浑浑噩噩，不知所寻啦。

清风朗月

2月份，放假在家锻炼时间多了，但同时生活方式不太健康，吃喝多了，睡眠少了，但这个月比较一个显著的变化是，以前喝酒容易发作的痛风好像没有发作了。有几天喝多了，感觉会发作，但锻炼完后第二天又活蹦乱跳了。后半月加大了锻炼的量，结果身体筋骨还是受不了，这几天也正在攻关，身体变化明显。希望下月总结的时候又更多更好的变化。

枫树

清风朗月 发表于 2018-3-6 16:04
2月份，放假在家锻炼时间多了，但同时生活方式不太健康，吃喝多了，睡眠少了，但这个月比较一个显著的变化是 ...

2月：
      非常抱歉，月总结晚交了两天，最近几天自律做的不好，订好的计划不能彻底执行，可能跟过年这段时间的太过轻松、状态不佳有关吧。
      二月份回家过年，山上锻炼时没有做好防风，从稍微有点感冒变得更加严重，咳嗽不止，小侄女馨儿刚1岁，怕传染只能吃药，不是是否好多年未吃药的缘故还是什么，一直没好，年后回到深圳后没吃药很快就好了。锻炼是每天都有，但是量不大，体重增加了5-6斤，因为胃口一直很好，吃了太多肉，上焦到中焦有种被堵住的感觉，年后锻炼量加大后又打开了些，不过注意最近多吃素、少吃荤，希望尽快恢复过来。这两天把视频拍好，准备加入火箭班，继续好好锻炼。
      工作、学习中更加主动积极，找到自己的节奏，新的一年，祝福自己年度时想做的、计划做的80%以上都做了，做好了，加油。

陈皮

2月份有一半时间没有坚持锻炼，上半月晚上冷嗖嗖的，饭后就不想出门了，就在家里拉拉绳，四举。后半月天暖了，刚好是假期，就四处爬山，用了好几天才把又冷又硬的筋给拉软些。好在仙人走贯穿在了生活中，无论慢还是快走，都可以做到享受仙人走。3月份天暖了，锻炼要坚持！

yanlan

深圳艳兰2月月总结
2月基本是在老家渡过的，家里的人体力劳动多，即使年龄大的人，身体素质也会反而比我们更好，运动健身真的要持续做起来了，只有健康的体魄，才是一切的基础，
3月加油

cedar

2月主要围绕着过年，回到北方的感觉很好，过年也从事了一定的运动。3月春天来了，希望达到去年此时的效果。