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德明中医»论坛 › 德明健身 › 川渝组日志 › 二期 川渝组 陈范 健身日记
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二期 川渝组 陈范 健身日记

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陈范

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发表于 2017-2-15 20:25:49 |只看该作者 |倒序浏览
本帖最后由 痴子玄同 于 2017-2-16 14:43 编辑

已经预热了几天啦   听了老师仙人走的讲解后 走会经常打嗝。前提在放松情绪下走更好。其次感觉拉筋很舒服。汗但是很多 本人本来产后风。
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发表于 2017-2-16 19:43:52 |只看该作者
今天锻炼后就感觉不那么凉了。但时间肯定没达到要求的 继续加油吧 肉鸡但是会燥热 真的是三焦堵 经络不通的感觉。
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发表于 2017-2-17 20:24:57 |只看该作者
本帖最后由 痴子玄同 于 2017-2-20 10:00 编辑

2017.02.17
今天早上走一遍 晚上走一遍 一次一个动作两次。压不下去地努力压下去  慢慢地还在体会每个动作。
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发表于 2017-2-18 19:56:19 |只看该作者
本帖最后由 痴子玄同 于 2017-2-20 10:00 编辑

2017.02.18
今天 感觉动作不标准来着 自己下意识纠正了。自己由于在体力消耗过大 汗出过大 自己增加了站桩。
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发表于 2017-2-19 21:12:15 |只看该作者
本帖最后由 痴子玄同 于 2017-2-20 10:00 编辑

2017.02.19
今天每个动作两遍 减量了。今天没特别感觉。
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发表于 2017-2-20 10:00:07 |只看该作者
本帖最后由 痴子玄同 于 2017-2-20 10:01 编辑

亲，每天的日记把日期写上，比如上面我改的那样 2017.02.19
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发表于 2017-2-20 20:13:42 |只看该作者
今天上午都是在低迷状态 因为例假来了 人冒汗厉害。而且头晕。晚上发现是自己饿了原因  起来吃完饭发现力气来了就锻炼。结果锻炼惊奇发现背后有股热流。然后躺起热流逐渐不见了。这真的是一个神奇感觉呢。此刻我已经忽略了 冒汗的事情了。  。2017 2 20
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发表于 2017-2-21 17:47:19 |只看该作者
2017 2 21 今天停电啦手机没电了 还记着要写总结的。今天上午放着音乐做的 全程没怎么出汗。心情愉悦地去做的。心情如此重要 以前都是大汗淋漓 然后腿后跟做的时候发现麻。。
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发表于 2017-2-23 22:30:31 |只看该作者
2017 2 23 昨天一天都在车上 站脚地地方都没有。所以没运动。今天运动 肚子和背依旧有热量 不知道是阴虚 还是血液不循环 还是药效攻的
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发表于 2017-2-24 21:20:58 |只看该作者
2017 2 24 一个动作两遍 仙人走十分钟。完毕后腿有热感。汗还是多 不管了 反正都出汗。
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发表于 2017-2-25 21:44:01 |只看该作者
2017.2.25  就有一个动作上后扩 不敢做 剖腹产伤口感觉疼。其他还是每个两次。
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发表于 2017-2-26 22:01:39 |只看该作者
2.26 今天运动腿酸 左边腿和手膀子 有一阵阵麻的感觉
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发表于 2017-2-28 18:48:42 |只看该作者
227 失眠了几天心情没振作起来 懒散了一天。2 28 失眠持续心理发慌。努力做完运动感觉好饿 吃了一大碗面 还打嗝好多个
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发表于 2017-3-1 22:32:04 |只看该作者
2 28 今天练习了 小腿发冷一次 背后热量积聚。
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发表于 2017-3-4 19:46:43 |只看该作者
31 全天在车上 没怎么练习
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