二期江西南昌儒雅小筑

儒雅小筑

2017-02-15
一年365天唯有过年是我可以真正轻松的日子。
元宵节一过，意味着紧张的生活节奏和各种坚持的开始：每天早上督促孩子背古诗、晚上和孩子一起比赛背单词做百词斩、准时接送、赶到仓库安排好收发货、陪上各个兴趣班，还有回家当煮饭婆。环环相扣，每天躺在床上睡得都很香。
可是我还想健身、背十二经、进临床群。可见我缺乏时间的合理安排。
二期的健身项目非常有趣地溶入在我的工作和生活当中，每天晚上遛狗，刚开始都是被狗狗拉着一路小跑，再慢慢改为仙人走。小时候因为常年在学校舞蹈队，身形自然挺拔向上，摆步放松。每次40分钟来回，背上暖意洋洋，很舒服的感觉！
白天在仓库工作，检查和整理各组家具组件，退走、蹲起、平举也没少做。
家务活我可勤快了，除了洗碗有丫头做，其他几乎都是我的事。
听歌闻曲那是我的快乐！中午戴着耳机自嗨，晚上伴着丝竹乐进入香甜梦乡。
除了这些，其实德明早就影响了我的日常生活。日出而作、日落而息，不再昼夜颠倒，顺应自然作息。中午小憩片刻，做人做事尽力而为，不强求。

儒雅小筑

2017-02-16
今天出去溜狗狗，它运动我健身，小跑和仙人走完成。家务、听歌都有

儒雅小筑

2017-02-17今天陪仔上英语课很晚到家，赶紧抓他上床睡觉。
健身的事就简单汇报一下：仙人走+小跑+三走+四举什么的都可以，二卧做不来。

儒雅小筑

儒雅小筑 发表于 2017-2-21 20:48
2017-02-17今天陪仔上英语课很晚到家，赶紧抓他上床睡觉。
健身的事就简单汇报一下：仙人走+小跑+三走+四举 ...

2017-02-18
今天周六，带仔出去各种玩。小子人缘太好，一天下来跑场子。健身跟着泡了汤。

儒雅小筑

2017-02-18
今天周六，带仔出去各种玩。小子人缘太好，一天下来跑场子。健身跟着泡了汤。

儒雅小筑

2017-02-19
今天在虚城管家学习德明知识，气氛活跃。每周一次，中医启蒙。
下午有事，晚上就做了仙人走和小跑，因为要遛狗。

儒雅小筑

2017-02-20
昨儿夜里做了一个梦，凌晨4点的时候梦里被群里T出来，当时就急醒了。
这几天电脑没在身边，平板一直登不上去。去年一期的时候就因为没及时日记，被T出来了。难得这么好有第二次机会，再T我都要哭了。
健身虽然没有做全，都是断断续续地完成，但是我也已经尽力。
除了二卧，其他都陆续加上来。

儒雅小筑

2017-02-21
一块石头落了地，在电脑上顺利地将这几天的健身情况上报，到现在应该说所在的健身项目都没做全，但不想夸大，我会一步一步来。
好吧！要求从明天开始，一项都不少，哪怕只做一分钟。
看明天能不能上传一首给大家听听

阳子

儒雅小筑 发表于 2017-2-21 21:07
2017-02-21
一块石头落了地，在电脑上顺利地将这几天的健身情况上报，到现在应该说所在的健身项目都没做全 ...

好，加油，

儒雅小筑

阳子 发表于 2017-2-21 21:17
好，加油，

谢谢组长鼓励！

儒雅小筑

2017-02-22
今天天气大变，明明是春天的南昌城，突然变成了冷冬。外面寒气十足，可我却开心快乐！我家小暖男，10岁，师从虚城管。听说师爷爷开了健身二期，兴奋得不得了。那是师父的师父诶，亮晶晶的眼里满是激动的目光！他也想学。
好吧！今天变成母子双练，为了更准确地教他，我特意带了平板，一边对照南柯的视频一边练，果然发现了我好多不对的地方。
仙人走10-20分钟，三走各20步，二组，四举各20步，二组，三俯各10，三扩各20，二组，三压各10，小跑5分钟。就是二卧我做不来。其他对我来说没压力，小屁孩还没我行，小得意。
今天录了一首《大王叫我来巡山》，发现满是颤音，就不拿去丢脸了。
因为之前有在一期被T的经历，，无意中发现二期真是得福。健身项目比一期更好玩。
忘说了：家务我做了哈！那是我的强项。今天还是仓库里扎扎实实地忙了一上午呢！厉害吧？

儒雅小筑

2012-02-23
今天做了好多事，健身推到晚上快九点。赶紧牵着狗出门，一带两便，即遛狗又能完成我的健身，仙人走、小跑。其它来不及做，赶回来检查功课，安排小子睡觉。

儒雅小筑

2017-02-24
我的天哪！今天除了仰卧起坐做不来其它我全都做到了，就这么神奇！让我先偷着乐一会儿。
上期因为无法坚持被T，这几天越做越起劲，感觉好舒服，那种拉了筋的感觉，爽！
没法全套完整做下来，我就分室内和室外两部分。今晚趁着仔上英语兴趣班的空隙，晚上遛回来对照南柯的视频，做四举、三俯、三扩、三压，数学没学好，全是二组各20，一点儿都不费事。美！
不过，俯卧撑没达标，只做到了5个。
听歌：这些天都在练，怕自己声音放不开，索性戴上耳机自嗨！
家务活超标，除了这些在仓库里整理体力可是得到了锻炼。
几乎没有什么不适应的感觉，就是上扩时脖颈落枕的地方有股子气堵住了，就十几秒的样子。
现在出门遛狗、接仔放学去咯！

儒雅小筑

2017-02-25
今天虽然是周六，但儿子是兴趣班全满。我这个妈妈自然是全陪到底！
早上小屁孩上篮球课，我有充足的时间健身，仙人走10-20分钟，三走各20步，二组，四举各20步，二组，三俯各20，三扩各20，二组，三压各20。仰卧起坐我做不来，脚上要是没人按着，死活起不来。晚上遛狗的时候小跑。没有太大的身体反应。

儒雅小筑

2017-02-26
今天爽歪歪。跟着虚城管一家户外拓展，亲子游戏、攀岩、丛林探险、射箭，从九点半到下午四点，除去午饭时间，扎扎实实地运动了一整天。今天的运动量够大，比爬山是差不到哪儿去。开心的是：一点也不犯困。
健身我今天就没有再做。