西北组二期－新疆库尔勒晓丽 健康日志

库尔勒晓丽

2017-02-15
仙人走加三走共一个小时，没什么大的感受，感觉仙人走还是不会放松
单够双够 够不上啊，身体太硬
高台压 压不下去啊
仰卧起坐做不起来
坚持，相信日后就可以压下去了！

库尔勒晓丽

今天仙人走加三走40分钟
走完手指有点肿的感觉
压腿还是压压不下去
但感觉身体轻松一点了
希望一天比一天好

舍得方自在

库尔勒晓丽 发表于 2017-2-16 20:48
今天仙人走加三走40分钟
走完手指有点肿的感觉
压腿还是压压不下去

只要坚持，肯定会越来越好！

库尔勒晓丽

2月17日
仙人走加三走40分钟
压腿好一点了，比前两天能多压一点
感觉身体不是很灵活
关节今天有点不太舒服
继续锻炼

库尔勒晓丽

仙人走加三走40分钟。轻微出汗。
身体还是比较硬
感觉精神不是很好，容易疲乏。
继续加油！

库尔勒晓丽

2月19日
大风，没有去操场走路
在家做了高抬腿，仰卧起坐之类的。
高抬腿的时候，左腿大腿根出的响声比原来小了。
压腿时间不长，希望身体的柔韧性再好些。继续锻炼。

库尔勒晓丽

今天依然大风，本不想去操场走路。但一天天的时间过得太快，马上就会一个月。希望身体会变好。
仙人走加三走30分钟。
走了两圈500米就出汗了。
走后手指没有肿胀感
依然要加强柔韧性。

库尔勒晓丽

仙人走加三走30分钟。
最近走路总觉得不能放空思绪，会想很多问题。
但运动完挺舒服的。
柔韧性要加强。
不锻炼不知道，锻炼起来才知道身体有多死板了。
能坚持就会改善

库尔勒晓丽

仙人走20分钟，三走500米。
后续动作各两组
感觉很好
继续加油

库尔勒晓丽

外面下雪了，很湿，没有仙人走
其余所有动作各做2组，出汗。
明天把仙人走补上。

四川小调

库尔勒晓丽 发表于 2017-2-23 16:52
外面下雪了，很湿，没有仙人走
其余所有动作各做2组，出汗。
明天把仙人走补上。

清晰明了一看就懂

库尔勒晓丽

仙人走20分钟
其余所有动作各2组
感觉体力比原来好一些了
还踢了2分钟毽子😃
踢完之后心跳加速，才2分钟，就加速了。
继续努力
希望身体越来越健康，体力越来越好。

库尔勒晓丽

2月25日
仙人走20分钟，
其余动作各2组。做完心跳有点快。

库尔勒晓丽

2月26日
仙人走20分钟，
其余动作各两组。
上午一次，下午一次。
踢毽子3分钟。

库尔勒晓丽

昨晚严重失眠，今天没有精神。
只做了仙人走40分钟。
其余动作只做了一遍。
今晚好好休息，明天至少两次运动。