德明二期-安徽-顺现健身日记

顺现

2.15 早上送孩子上学没有锻炼，下午上班走了一会，下午接完孩子就带孩子去学校操场锻炼，边走边听老师讲课录音，，今天三跳没有前几天累，肌肉也不怎么酸疼，前两天全身酸酸的，继续加油，计划带上孩子也一起锻炼

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2.16 今天上班坚持在办公室里面到处走，偶尔跳跳楼梯，今天白天没有系统锻炼，感觉很不舒服，就一直寻思着下午锻炼，下午带孩子写完作业就来到操场锻炼，和娃跑跑跳跳身体舒服多了，另外身体酸疼色情况好转很多，一套动作下来身体舒畅

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2月17号，今天天气不错，上午因为工作不忙，就没有上班，我来到定光河公园。这里早上没有什么人，我按照老师的要求先先仙人走，春天的早晨在美丽的公园里面散步真是太舒服了，简直停不下来，我来把三走和四举融入到走路里面，慢慢感觉昏昏沉沉的身体舒展开来，越来越喜欢这些运动，加油，每天坚持！

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2月18号早上起来，没有时间，因为我又犯了懒病，所以，我，在晚上的时候和平时，都有坚持走路，早上起床晚，白天就没有时间系统的锻炼，所以我要克服这个懒病，晚上还是不舒服，带着孩子又去锻炼才舒服

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2月19号，今天，早上还是没有起来，懒病还在持续和我斗争，早上不起来，感觉一天人都没有精神，中午吃过饭，仙人走，走了一圈，然后，睡了一会儿午觉， 下午五锻炼的时候发现，上楼梯的时候，也就是三条的时候，比以前好多了，轻快多了，要继续加油！

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2月20号，今天早上，六点钟就起床了，赶紧起来穿衣服出去锻炼，天还是黑的感觉非常好，跟着老师的说的，先仙人走，然后高抬腿，做了一套动作下来，简直舒服的不行。昨晚锻炼后发现，左手中指的小月亮，多了一点点，继续加油！

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2.21早起，迟了，但是一直坚持锻炼。有空带着孩子爬树。要改正，忘记写日记的坏毛病，最，大要干干的蠢事，每天，忘记练习俯卧撑！

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2月22日
   今天早上起的很早，到操场上走了十分钟，然后练习各种动作，我发现健身不只是在特定的时间去做，而是像老师说的，又融入到生活之中。今天发信，学校的楼梯走道是个斜坡。可以练习，上坡走，这是个好的练习地点，加油

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2月23日。
   锻炼差不多过了一个星期，发现，如果不锻炼身体不舒服，锻炼过身体就，舒服，很舒畅，所以，今天烧饭的时候，都在练习下蹲，希望自己能改正作息时间，更好地配合锻炼

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2月24日。
   天气晴了，早上好，送孩子上学，去了办公室后，到了一个公园里练习仙人走，春天，地上的小草都绿了，所以，跟着春天的气机，好好的把身体的细节调动起来。最近感觉，刚开始那些小动作做的都不够，你还想更长时间的运动，但是由于，照顾，家庭和工作的原因，时间不太够，所以，我希望自己能在，平常的时间也把锻炼动作做起来，听，老公也每天和我一起作，也带着孩子一起走，希望大家身体都能健康。

顺现

2.25
  今天锻炼排气多，呵呵，这是下焦渐通的表现吧。腿上的条索结节都开始向外突起，真的是有好多啊，腰胯腿的疼一天也没停过，还真是痛并快乐着。把之前潜藏的病灶都翻出来，和老公吵架，也不会在意谁对谁错了。

顺现

2.26
  今天老公非要去爬山，于是带着孩子饭也没吃，开着车去了离家里20公里外的浮槎山，我记得十年前和朋友来过这里，那时候爬也爬不动，爬到一半就累的不行，面红耳赤，怪不得以后会得产后风，那时候才25岁的身体却那么差，也是醉了。现在产后风好了，身体跟着锻炼也好多了，起码可以爬到山顶不喘了，很开心

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2.27
今天上午半天锻炼的不错，感受也挺好，可惜，下午的时候的因为接孩子还有自己的懒病又犯了，所以俯卧撑和仰卧起坐没有达标，望自己不能继续偷懒了

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2.28
   今天和老公吵了架，腿也受伤了，希望赶紧恢复，不然好多姿势做不了了，着急呢，呵呵

顺现

3.3
前两天脚底被家里玻璃门削破了，一走路就流血，锻炼停了两天，不过我走路上厕所都只能踮脚走，也算是锻炼了