<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=5033" id="thread_subject">西北组二期－新疆克拉玛依保暖－健身日志

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电梯直达

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发表于 2017-2-16 07:43:59 |只看该作者 |倒序浏览

2017年2月15日今天是健身第一天，做了仙人走，走了十几分钟，刚开始，慢慢增加强度。好好锻炼。坚持~！~

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舍得方自在

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发表于 2017-2-16 19:29:15 |只看该作者

一定要坚持哦，倍棒的身体在向你招手

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发表于 2017-2-16 20:45:37 |只看该作者

今天第二天了，仙人走着上班去，大概有20分钟，在单位做了其他动作，不多，臀部肌肉有点酸，下班仙人走回家，睡前练习仰卧起

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发表于 2017-2-17 23:16:21 来自手机 |只看该作者

第三天锻炼上班途中仙人走在单位有空做其他动作，今天做的不多，但是到家，早早就觉得累了，现在要睡了。明天继续锻炼周末多走走

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发表于 2017-2-19 23:49:14 来自手机 |只看该作者

周末两天，带孩子，仙人走到公园，在公园练跳远，倒走侧走。这两天瞌睡多。也有点懒得动。

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发表于 2017-2-20 22:39:46 来自手机 |只看该作者

今天天气不错，在单位抽空练习跳远高抬腿走单够双够脚，高抬腿走有些累，其实没走多少。肉鸡啥时能练成战斗鸡呀。睡前再来一些仰卧起坐
。

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发表于 2017-2-21 23:11:09 |只看该作者

今天在单位抽空锻炼，仙人走带高抬腿，侧步走，倒着走，想到的动作有空就做。刚看同学的日记说锻炼也有顺序，嗯嗯嗯，赶快找千爷的的记录去

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8^#

发表于 2017-2-22 23:12:14 |只看该作者

今天锻炼的少点，仙人走上下班，其他动作抽空做了，不多。继续坚持锻炼

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发表于 2017-2-23 23:50:09 |只看该作者

今天仙人走上下班，工作中也是专门仙人走，走的不少，今天压腿觉得有些重，难道筋短了？别的动作没咋做，明天补上

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发表于 2017-2-24 23:35:19 来自手机 |只看该作者

今天做了仙人走，其他的动作没怎么做，明天多练练

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发表于 2017-2-25 23:49:21 |只看该作者

瞎忙一天，没怎么练，明天多点练，等会做叁俯仰卧起坐再睡

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发表于 2017-2-26 23:56:58 |只看该作者

今天想多练练，也就是仙人走多一些，仙人走老是低头看眼前，习惯不好改呀！

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13^#

发表于 2017-2-27 23:55:36 来自手机 |只看该作者

保暖发表于 2017-2-26 23:56
今天想多练练，也就是仙人走多一些，仙人走老是低头看眼前，习惯不好改呀！

仙人走继续，走着走着低头了，发觉后抬头走。瞎忙一天，锻炼少了

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14^#

发表于 2017-3-1 00:00:47 来自手机 |只看该作者

保暖发表于 2017-2-19 23:49
周末两天，带孩子，仙人走到公园，在公园练跳远，倒走侧走。这两天瞌睡多。也有点懒得动。

今天主要还是仙人走，别的没怎么连

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15^#

发表于 2017-3-1 23:59:08 来自手机 |只看该作者

保暖发表于 2017-2-19 23:49
周末两天，带孩子，仙人走到公园，在公园练跳远，倒走侧走。这两天瞌睡多。也有点懒得动。

今天好好的纠正了动作，仙人走继续走着