二期 川渝组-四川成都-杰多多 健身日记

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早上7:00钟起床，健身半个小时。

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2.15号健身日记
下午把所有健身项目都做了一遍，身体累一下，感觉很痛快，感觉把背挺直真的挺重要的，感觉心中的压抑一下都跑了出去，长出一口气，看着远方的蓝天，高楼大厦，好久没看到注意过这些了。

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2.16号健身日记
一直都想早点起床锻炼身体，今天终于6:50起床用了50分钟把健身项目做了一遍，出了些许汗，心情挺舒畅的。一天下来都比较精神，比以前要好。只是大腿有点酸痛，应该是压腿压的。

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2.17号健身日记
早上起来的太晚了，简单的锻炼了几个四举，三扩，三压的动作。下午的时候又抽空把其他动作做了一下，感觉还是要全套动作一次做完要好一点。分散做感觉不明显。

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2.18号健身日记
早上六点半被闹钟闹醒了，很不想起床，又睡了20分钟，6:50才起来。来了一组德明健身项目，浑身舒畅，精神也好很多，目前并没有其他的什么反应，要调整自己，去掉自己的惰性，加强锻炼。

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2.19号健身日记
今天大部分的动作是在路上做的，边走路边做，很轻松，也做的比较随意，感觉还是挺不错的，坚持下去。

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2.20号健身日记
上午的时候在公司做了一套健身动作，突然感觉自己一直没有把这套健身动作做到位，今天的感觉跟以前不一样，这两天一直在压腿，要比前面灵活些了。

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2.21号健身日记
早上7:00起床，按照顺序做了每一个项目，锻炼了50分钟，还是挺累的，弯腰都是酸的，现在压腿能勉强抓到脚尖了，加油！加紧锻炼！

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2.22号健身日记
今天休假，起床比较晚。起床后在楼顶完成了整个健身项目，在视野开阔的地方锻炼真的很舒服，心里很愉快，按顺序认真地做完，心里很痛快。

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2.23号健身日记
早上起床晚了，一直到晚上才有时间锻炼。又仔细地把文字和视频看了一遍，发现有些内容还没有做到位。现在觉得每天都要把这个健身项目都完成了心里才舒服，不做就觉的缺点东西，加油锻炼！坚持下去。

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2.24号健身日记
早上6:40起床锻炼，把整个健身项目做完，现在压腿能勉强抓得到脚尖了，这段时间的锻炼还是很有效果的，感觉身体，精力，心情都在变好，要坚持下去，改变自己懒的习惯，平时有空就走一下仙人走，加强锻炼！

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2.25号健身日记
早上7:30起床锻炼身体，完成整个健身项目，这两天没有感觉身体上有什么特别的变化，我想上班时有空把能做的项目再做一下，来加强效果。

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2.26号健身日记
早上起晚了，到了晚上才有时间做锻炼。仙人走走了几分钟，突然感觉自己好像走偏了，走的太急了，完全没有放松自在惬意的感觉，还是要随时检查自己的状态，慢慢地做好健身。

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2.27号健身日记
今天又是在晚上做了锻炼，也不敢做的太过，整个过程做的比较轻松。这两天有点上火，喉咙的一侧干痒干痒，其他都还好。

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2.28号健身日记
这两天又懒了，早上不到上班时间不想起床，必须要改正。今天又是晚上做的健身，现在每个动作越来越灵活了，各种压腿也能也不觉得难了，继续加油！坚持下去！