二期-广州-皓然 健身日记

皓然

很幸运加入了二期健身群，很是欢喜。感谢大千老师和各位师兄师姐们。
平时在群里都是潜水的多，不过有空就会关注群里的消息。
今天下午在工作间隙练习了仙人走20分钟，三走。
吃完晚饭后，看了会电视，休息一会，仙人走和三走20分钟，四举(手会觉得累，会冒凉气)。
单够和双够还不能做到位，蹲起膝盖会咯咯响(这个是老毛病了)。
三扩和三压也做了。今天就做这么多了，明天继续努力。
这是第一篇日记。希望以后越做越好，越写越多。身心欢喜。

皓然

2017/04/26
今晚稍吃多了点。做完18个俯卧撑后吐了。
右边屁股不晓得咋回事会痛。以前从来不会。不知道是不是翻病。

皓然

2017/04/25
压腿时，右腿还是扯着痛。锻炼下来，还是不够松。身体是紧张着的。可能这么多年长久以来都这样。
开跨时大腿根部在响，不响估计都不习惯了。哈哈。

皓然

2017/04/24
午觉睡醒，原地复活。果然师父说得没错，情绪是最没用的东西。
没事到群里溜达一下，有助于改善心情。
别人都在进步，我可不能退。
就是容易思虑过多，这个不好。

皓然

补2017/04/23
组长只是一句你不踏实，说得我相当惭愧。
或者觉得身体不适，不应该成为理由。或许是我太矫情了。
有时候蛮讨厌这样的自己。找各种理由。
就是因为这样，才演变成今天的自己吗？默默掉眼泪中。

皓然

2017/04/22
今晚锻炼才感觉自己终于回到正常的生活中来了。各种不容易啊。一眨眼又一个月了。

皓然

2017/04/21
昨天收拾房间花了一整晚的时间。整完后肩膀很痛，最近伏案太多。做了三扩后好多了。
早上起来做床上四件套，做完后心情蛮好的。
最近比较忙。也不在状态。困乏得很。

皓然

2017/04/19
有两天没写日记了，赶紧补上。
天气变热了。拥抱阳光吧。趁还不是特别热。
现在锻炼都是基本动作的多。做完身体都蛮轻松的。跟以前不一样了。
青蛙趴胸口觉得特别难受。还阳卧双腿还不能完全下去。筋还是很硬。

皓然

2017/04/16
今天周日。混沌过着。午觉一睡就三个钟。最近可能太累了。慢慢调回来。

皓然

2017/04/15
最近时间比较紧张。除了床上四件套，其它动作都还能完成。胸口感觉闷。今天犯困得厉害呢。

皓然

2017/04/13
今天运动出蛮多汗的。开跨大腿根部响了一下。腰部仍然很痛。

皓然

2017/04/12
不断的学习中。人生真是个新奇的过程。
有时候状态好，有时候状态不好。
无论状态好还是不好，都先动起来吧。
翻病就翻吧，随它。
青蛙趴做得很是辛苦呢，筋很硬，难怪想盘腿都不行呢。

皓然

2017/04/10
昨晚没写日记。抱歉。忘记了。
今天周一工作太多已累趴。
最近又忙又累。做一会还阳卧再睡吧。

皓然

2017/04/08
天气变热了，锻炼起来很容易出汗。
感觉最近写日记都不晓得写什么了。或许是觉得自己没什么进步，或者是最近太累了。头痛头晕。是翻病吗？不大清楚。
总感觉懒洋洋的。

皓然

2017/04/07
还是以前的动作。感觉做起来轻松了些。坚持就是胜利啊。