德明二期 安徽-光芒 健身日记

光芒

今天，德明二期正式开课了，我的健身也正式开始了。

事实上，前几天下载了群里的视频，就跟着练。练了之后，确实有腿和胳膊都有些酸疼。今天晚上又练了几十分钟。

我健身会打很多的嗝，有时还会有耳鸣。我想这都是翻病，一定要吧健身当成习惯。我花了时间和金钱，就是要把身体搞好。

明天早起继续练。

光芒

早晨7点起床，锻炼了有40分钟

光芒

光芒 发表于 2017-2-16 07:53
早晨7点起床，锻炼了有40分钟

今天早上7点40才起的，没有时间锻炼了。下班后锻炼了有快一个小时。基本上各个动作都做到了。一边锻炼，一边听大千老师的讲座。不仅讲了怎么仙人走，还讲了他的一些历程与想法，能体会到大千老师的不断进步、不断探索的精神。

健身，最重要的就是养成好习惯，每天都做。

光芒

昨天起床迟了，心情不太好，没有进行动作的健身锻炼，只是进行了大约2小时的仙人走。

今天5点钟就起床了，然后锻炼身体。感觉身体没有那么僵硬了，只是压腿还是很疼，会压不下去。我看南柯的动作，好厉害！

光芒

今天，我早上6点就起床了，现在要养成好习惯，每天都10点睡觉，6点起床。

起床后进行了锻炼。我疑惑双够了好几天，还没有什么长进，在群里问了问，有一个教练曾经只能摸到小腿，后来都能掌接触到脚面了。慢慢练习就好，不要用蛮劲。

我健身容易打嗝。我知道自己有没有用功，就是看自己有没有打嗝。哈哈哈，多好玩的判断方法！

明天继续！

光芒

虽然早晨7点钟起床的，没有来及锻炼，但是晚上补上了。健身之后，神清气爽，好！

光芒

虽然这两天心情并不是非常好，但是每天都在健身。我们要的就是逐步把健身变成习惯。群里一个朋友说，一天没健身就像欠债一样，这就对了。

光芒

我每次健身都是把健身和仙人走分开的。今天把它们连在一起了。先去做仙人走，然后再健身，效果棒棒哒！

光芒

早晨起来进行了健身，中午和晚上都进行了仙人走，感觉运动的日子精神就是好。生命在于运动。

光芒

觉得都养成习惯了，精神不好的时候，就动一动，就能好。

光芒

早晨6点就起来健身了，健身的时间有一个小时，做了全套。做到最后的时候，感觉累了，都不想做了，后来还是坚持了下来。

光芒

起床迟了，我痛下决心，花钱加入了一个早睡早起的小组。早起三光，晚起三慌。我就是要早起，把自己的习惯改过来。晚上再健身吧。

光芒

光芒 发表于 2017-2-28 07:39
起床迟了，我痛下决心，花钱加入了一个早睡早起的小组。早起三光，晚起三慌。我就是要早起，把自己的习惯改 ...

晚上健身40分钟。每天都在锻炼，每天都在坚持。

光芒

最近，健身开始走入正轨。每天在固定的时间去健身，排出体内废气。大千老师教我们多唱歌，我没事就唱几句。

勤奋的人终将逆袭。

光芒

2017年3月3日

晚上进行的健身，觉得身体还是没有活动开。下蹲、侧上扩都能听到关节的声音。压腿倒是比过去好一些了。最近一个月比过去胖一点了，要加油，保持好身材！