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广州组-小米建身日记

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电梯直达

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发表于 2017-2-17 19:24:35 |只看该作者 |倒序浏览

练习了两天，第一次写日记。把全部动作都做一遍，总共花了五十分钟，今天大腿肌肉好酸痛，问群里的各位师兄师姐，说可以继续练，减轻一下，运动量即可，一周后气血通就回复正常不会酸痛，明天继续练，大家一起加油哦

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发表于 2017-2-17 20:36:54 |只看该作者

补15号日记，第一天开课只练了一会，做了三走，没什么体会

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发表于 2017-2-17 20:41:15 |只看该作者

16号，完整做了一遍动作，全身发热，很舒服，过程中过了几次嗝

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