四期-安徽-熙雅健身日记

四期安徽熙雅

4月11日 晴，德明健身正式开始第三天了。自己从三走四举到练习整套动作已经有快一个月了，在这期间有过不少的翻病（背抽筋，腿痛，打嗝，呕吐），包括现在练习时候还不停的打嗝，另上次月经2月20号来，至今还没有来，没有怀孕，咨询了前辈BETTRE据说健身对月经可能会有一定的影响，也是身体的一次洗理，但愿如此，真的很期待，当然也希望月经快点来，心里会踏实些。
今天三走，四举，三俯，三扩，三压都有各50练过一扁，三跳，二卧，跑步未完成，后三项因为时间及场地的原因，前期也很少能够练习到，计划今天做起尽力去完这后三项，好了，今天就这样，小朋友快睡醒了

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4月12日 阴先来总结一下昨天写日志没有做到的锻炼，三跳其中跳台阶加小跑没有完成，三跳中的跳远，单脚跳，二卧各完成20每项）
昨天夜里没有睡好，要变天，孩子睡觉踢被子，一夜醒的多，睡着了又总是做梦，今天锻炼一个开始有点累，后面运动开了，还好没有太吃力完成了三走四举，三俯，三扩，三压各50，三跳，二卧各20，其中跳台阶，小跑还没有完成，平时锻炼都是中午小朋友睡觉的时候，所以，做这两项不方便，晚上小朋友爸爸回来还是尽力了完成，今天做仰卧起的时候感觉小肚子那块听到“咚，咚”不知是肚子里面发出来的，还是屁股尾骨发出来的，不过我知道这也是一个好现象，现在打嗝也不像之前一个开始就打个不停，到做到三扩的时候才开始打嗝。

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4月13雨今天变天很冷昨晚宝宝又没睡好，早上起来有些感冒了，一天比较闹，自己也有点累，中午陪他一起也睡了一觉，也没有锻炼，下午带着宝宝溜达也时候在外天做了下三走四举，晚上做了三俯，三扩，三压，三跳，二卧，小跑没有完成，晚上吃一些感觉肚子不舒服，胸口堵，吐了很多，但吐了后感觉很舒服。

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4月14雨 今天下雨，没有怎么外出，但很开心完成了全部的锻炼，一天几乎都在打嗝，也有放屁

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四期安徽熙雅 发表于 2018-4-14 21:17
4月14雨 今天下雨，没有怎么外出，但很开心完成了全部的锻炼，一天几乎都在打嗝，也有放屁

4-15不知道怎么了，心情莫明的烦，容易动怒，而且之前后背凉有好转了，现在却感觉加重了，很不舒服，可能是气血不足的原因吧，锻炼跟昨天一样，哎

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4-16今天和昨天差不多，感觉自己现在是个烦躁期，坚持锻炼吧，即使不能所有项目都很好完成，不过多动动总是好的吧，但愿快点过了，这个烦躁期，还有，我的大姨妈呀，咋还不来，真的着急，2个月了没来，推迟快一下月了，默念，快来，快来吧，大姨妈

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4-17看来这几天我就这不积极的过着吧，坚持锻炼，加油吧。

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4-18晴今天没有好转，后背，前胸凉的厉害，难受

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4-19晴，宝之前感冒没有好，今天有些发烧，有些闹的，下晚回来搞了些生姜桂枝红糖水给他喝了，吐了很多，因此这一天自己也没怎么锻炼了，也可能是自己的一下懒惰的借口，

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4-20阴 今天外面很大的风，但是温度最高到30度，白天出去溜娃吹了不少风，晚上睡觉的时候总是觉得后背特别冷，睡觉不舒服，肩膀,后背酸，心情也是很容易动怒，这几天宝宝调皮我也没有太多耐心，凶他了，哎，有时候觉得有时有点委屈娃了，今天完成三走四举，三俯，三扩各50，三压，三跳，二卧，小跑没做，这一周锻炼都不太理想，有时真有点罪恶感，可是有时确实自己有些懒惰，但确实也有心有余力不足

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4-21雷阵雨 今天是周六，宝爸休息，趁着他父子俩出去溜达，把家里好好打扫了一下，扫好后下去溜娃走了走，中午娃睡觉时候完成三走四举，三俯，三扩，三压各50，有点累，计划下午三跳，二卧，小跑下午来做，宝宝起来后带他去了商场玩，这样回来快9点了，近期睡眠不好，想着还是没敢锻炼，怕睡不着，结果到了凌晨3点我还翻来覆去，失眠真熬人呀，最近这一周心情身体，似乎又下降了很多，莫名的烦躁，睡着也是多梦，睡不香，还有后背，前胸（心窝）也凉的厉害，不过庆幸的是自汗好了很多，之前到这个天总是全身显显的，又热又冷难受的不行

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4-22小雨，昨一夜没睡好，宝宝早上6点多就起床了，起床双肩乏力，后背特别凉，感觉麻麻的，好在周日孩子爸爸休息，坚持做了锻炼，但是跳卧跑没有完成

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4-23阴，状态不好，除了中午宝宝睡觉坚持锻炼，就是时刻提醒自己，好开心，不动怒

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4-24雨，下雨了，带孩子在家，总之这几天天烦，淡定吧，继续锻炼吧。

四期安徽熙雅

4-25雨，心情像天气一样，看啥啥不顺眼，在群里看到前辈分享的一句话，心情不好，千万不要对家人发火。OK，OK，不要发火，不要生气