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德明中医»论坛 › 德明健身 › 湘赣闽组日志 › 二期湖南沁荷日记
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二期湖南沁荷日记

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沁荷

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发表于 2017-2-17 21:53:55 |只看该作者 |倒序浏览
二月16
一早起了个早床出去走了一圏，随便把一些动作边走边做，找个能见太阳刚出来的地方压压腿，伸伸筋，一切做完回家。



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沁荷

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发表于 2017-2-17 21:57:23 |只看该作者
二月17
一早把家里卫生搞了下，擦地花了十来分钟，然后仙人走去买菜，然后骑自行车回来，中午有空压压腿，伸伸筋，尽量让心里感觉舒畅。
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沁荷

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发表于 2017-2-19 20:13:47 |只看该作者
2月18
每天就是那些运动吧，每天写的话还真不知道怎么写好，大致就记个流水帐吧，然后偶尔有感想有劳骚了再一起记下。
起床后在家里蹦蹦跳跳的活动了一番，有跳有举，有站桩有压腿，。
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发表于 2017-2-19 20:16:59 |只看该作者
2月19日
今天也是早上下午在家蹦蹦跳跳了一番，强度以舒适为主，没太多的想法说非要变的怎么样怎么样，保持一天心情愉快身体舒服就好，压腿幅度大了会痛，慢慢来吧
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