二期-江苏-暖暖

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我是14号进德明健身二期群的，大概认识了各地方的组长和教练，当然啦他们不认识我。
15号有大千讲课，因为工作关系，不能时时关注群消息，到了晚上发现几千条群信息，心里有点烦躁。但为了不错过老师第一次的课，还是认真爬完了，花了两小时，大千老师的话如雷贯耳！没有人靠的住只能靠自己！
因为没有预习，我不知道大家在群里聊的啥，云里雾里的感觉，直到今天我看了新人包和江苏组组长和教练拍的视频才明了，不免惭愧，对我自己昨天在江苏群的小抱怨对大家说声抱歉。

跑偏了，拽回来，聊健身吧。
今天第一天，走了仙人走，早上没有时间，只能到了办公室才走，意识都放在了姿势上，感觉不会呼吸了，好像一直是憋着气的，走了二三组不得要领，作罢。

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昨天忘记写了
今天18号，周六，阳光很好，带小朋友去爬了老山森林公园，已累趴，没有锻炼。

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2月19日，星期天，晚起
周末一般都是打扫卫生，洗衣服抹桌子拖地，收拾小朋友玩具
忙完这些已经是下午两点了，外面天气很好，换上衣服就出门，仙人走二十分钟
还做了三举，因为昨天爬山的，大腿很酸，没有做腿部的运动，微出汗，休息一会就回家了

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2月21号，现在的南京正在下雨，不好意思，小朋友不舒服，这两天没练，见谅！

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2月22日，南京，雾霾，可天气预报空气质量是优，不知是怎么测的
仙人走了二十分钟，三走四举等等都做了，单够双够只能手尖碰到脚面，侧蹲压下去上不来了……
做完身体暖暖的，没有出汗

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2月23日，在办公室还是感觉很冷，一定要跑阳台晒太阳去
今天晨起手指没有发麻，我颈椎不太好，以前早上起来都是发麻的，今天没有好开心
今天的锻炼以下身为主，走的多

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2月24日，温度又高了些
今天一天下来，整套动作没有做的很连贯，感觉身体没有很好的打开

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2月25日，又是爬山的日子，不过没有找到大部队，和儿子两人就随意爬爬，爬一段玩一会，还好自己带了吃的，不然饿惨了，回去路上小家伙睡着了，一路都抱着，老妈我累死了……

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2月26日，回妈妈家，一大家人都到，帮忙弄菜做饭，好不热闹，下午带几个小朋友去采草莓，最爱回妈妈家

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2月27日，忙碌的星期一，从家到地铁站，到公司，都是小跑的节奏，中午休息时仙人走，右腿的小腿肚发紧难受。

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2月28日，2月最后一天，中午休息时间锻炼，听着音乐，除了仰卧起坐没做，其他工作都做了，微微出汗
我右腿比左腿短一点点，做完右边的身体非常难受，有点半身不遂的感觉，夜里右边的胯骨非常疼，睡觉疼醒，小腿肚依然发紧

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3月1日，南京风很大，温度又要降了，春天又要走的节奏
今天做完一组，就去拉稀了，这才做对了吗？跳台阶很吃力……
做完很舒服，出汗
现在在站台都有意地在走动，办公也尽量站着，今天做完感觉累

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3月2日，阳光灿烂，这才是春天应有的样子
一组动作做完，身子发热，又看了看视频，发现有些动作没有领悟到位，可重在坚持，不是吗

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3月3日，多云的天气
昨天晚上到家吐了两口痰，没放心上，今天一组动作做完，又吐痰了，好开心呀，这是有反应了，要瘦了吗？哈哈，开心，今天的动作有所调整，做完很舒服，加油。

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3月4日，临时宜兴出差，加上老板抠门，当天来回，风尘仆仆，真心没时间锻炼，