【德明一期】初级班考核开始啦！！

南柯一梦

2016.9.26

亲爱的德明一期小伙伴们，一个月的初级班学习已接近尾声，月底考核开始啦！
考核内容如下：
1、写：月总结（感受，进步，不足，希望），跟帖到日总结后。

2、交：健身视频（必选：单纯仙人走，三俯，三扩，三压）。
其中，视频开始要说三句话：
第一句：德明健身，我在这里！第二句：由组长定。第三句：由自己定。

视频交给组长，大小不能大于20M。
德明健身欢迎您！