二期-广州-晶晶-2月15日 晴

晶晶

补15日日记   二期-广州-晶晶  晴
15日，德明二期开学典礼，在万目期待中开学啦，可是那天我太忙，没有能听到开学典礼，不过没有关系，反正我以后每天的生活都和健身联系在一起，三走，仙人走，四举、三俯、三压，好多好多，大千老师的法宝，我要脱离肉鸡，坚持健身，哈哈哈哈

晶晶

开始写日记了，以后每天忙碌的生活里，德明健身将成为每天生活中的一部分，呵呵，为健康从每天做起。

一期没有能参加成功，终于二期开班了，我从去年9月开始每天仙人走，三走，因本来颈椎导致头晕，四肢冰手冰脚，一到冬天收都不会暖和的，经过几个月的三走，这个冬天不太怕冷，而且每次郁闷的或者不开心的时候就去三走，走走身心就舒服了，身心就放松，挺好的，我会一直坚持，加油。
     这几天加了老师要求的其他动作，第一天做了之后感觉身体有些酸痛，这几天慢慢就没有这样感觉，贵在坚持，加油自己。加油小伙伴。

晶晶

不知不觉全套动作锻炼已经一周了，也许是从去年9月开始三走和仙人走，做了一周的全套动作，基本每天至少上午一次，下午一次，身体没有特别大的反应，也不会觉得累，只是开始全套三俯和上侧扩时候，经第二天早起时候有一点点酸痛，经过一周坚持做好了很多，因为我颈椎导致头晕，我会坚持锻炼，身体棒棒的。

晶晶

今天是个周末，忙碌了一周，有了自由活动的时候，真好。上午做了2个小时清洁后，心里老是是惦记着要去健身，索性拿出了瑜伽垫，在家里大阳台上开始了，全套动作。从三走开始，接着四举，三俯一套动作，认真做下来，大概20分钟左右，微微出汗，那叫个舒服。以前估计没有拉筋，那叫个痛啊，不过痛后就是舒服，轻松的感觉。
    昨晚开始做了仰卧起坐，今日肚子肌肉还有点酸痛，怕是妖怪出来了，不怕不怕，坚持德明健身，变成一只活跃的小鸡鸡，呵呵。今天还没有仙人走呢，一会写完今日日记后，我就出门爬小区背后的大夫山，那叫个爽啦，同学们，你们在运动吗?

晶晶

昨天爬了山，早上起来感觉四肢和小腹肌肉收紧后有点酸痛，有些无力，不过今日还是坚持做完整套动作，微微出汗，做完还是感觉很舒服，贵在坚持，现在每天的感觉就是必须要锻炼，好像没有完成锻炼一天都感觉无趣一样的，有时候我们总是为自己借口，忙碌，无时间什么的，其实几分钟，十分钟的锻炼就OK了，重要的贵在坚持，加油，加油，加油。

晶晶

今天心情有点小郁闷，一天工作忙碌，中午利用休息时间，仙人走走了半小时，晚上10点回家后，立马要锻炼，做了全套动作，身体还是微微出汗，今天手臂，小腹，有些酸痛，今天在拉筋的时候，手臂可以触摸到地了，真是开心，老公看说以后我们早上一起起来锻炼，好样的，家人也被感染了，要和健康作伴，棒棒的，加油，坚持坚持坚持。

晶晶

今早听了老师的讲课，全套动作需要按顺序做，今日上午做了三走仙人走，四举，三俯，，下午的时候做了三压，决定晚上加班回家继续后续动作。
做了这样多天，和群里的同学一样，晚上睡觉做梦，手臂肌肉痛，老师说继续努力，每天坚持做做做，呵呵。

晶晶

最近加班特别厉害，每天晚上回家都10多了，白天在单位还是坚持中午半小时的仙人走，三走、四举、三俯、三压，晚上回家后还要继续完成仰卧起坐，俯卧撑，跳远。最近晚上也老是做梦，四肢酸胀的感觉明显减少了，只是本来我颈椎就反曲，练习之后头晕也开始了，头觉得重重的，我老是要起来活动活动，不过我不怕，我要坚持，大千老师说过这是在翻病，加油，加油，加油！

晶晶

晶晶 发表于 2017-2-22 16:26
最近加班特别厉害，每天晚上回家都10多了，白天在单位还是坚持中午半小时的仙人走，三走、四举、三俯、三压 ...

今日广州降温了，早上起来像秋天一样的落叶满地都是，风也呼呼吹，前一日俯卧撑时候用力过猛，手腕起来还有些不适应，早上室外风大就在办公室走了一小会，今天的活动都是在室内进行，三压时候，竟然能压将手掌压到地了，有些小兴奋，说明锻炼了，还是有好效果的。不管怎样的忙碌，我都会坚持健身

晶晶

今日真是倒春寒，外面风大，我今日的三人走和仙人走都在室内，而且步数少了好多，可是我还是坚持完成了全部动作的三分之二，其实就是在去厕所的时候做了大概15分钟左右，最近经常加班，颈椎没有动，头晕又有点了，在厕所做完动作后，舒服了好多，有时候想想其实坚持天天做并不难，就是看你愿意还是不愿意，有时候在位置上，在厕所，在空闲的位置也能锻炼，更搞笑的时候，有时候说我是交通警察，因为我在办公室四举走路，呵呵，是他们不懂呢。手腕做俯卧撑伤了，有些拉筋痛，希望快快舒服起来。

晶晶

周末啦，可以休息，可是太冷，下午才才锻炼完，还做了家务，心情棒棒的，每次做完锻炼都心情超级的好，也吧廴为什么，我每天都惦记锻炼，我决定还要外面走走，在室内走路觉得不太爽，在外面才舒服，好了今日日记有点小简单，我出门走路啦，啦啦啦啦啦啦

晶晶

今日广州出太阳了，11点半去了小区的小湖边开始了一天的锻炼，阳光明媚，空气清新，真是舒服啊。三走，仙人走，四举，三俯太阳暖暖的，微微出汗，不过心情是愉悦的。下午老也惦记着锻炼，做完清洁，搞好了晚餐的半成品，4点就半又出门锻炼了半小时回家。锻炼都整整2周了，觉得身体开了不少，不过今晚觉得肚子不舒服，不知道是不是妖怪出来了，希望妖怪快快走开，呵呵，现在锻炼，日记真的就成了自己生活的一部分了，我希望坚持坚持坚持，加油。

晶晶

又是一周开始了，今天工作忙，因为工作还不太开心，还好今日起来的早，吃过早餐都锻炼了半个小时才开始工作，发现现在生活最开心的就是去锻炼了，希望去厕所的时候锻炼了10来分钟，舒服，每天坚持动起来，不管在何时何地都可以动起来，欧耶，加油啊，\(^o^)/

晶晶

哇哇哇，2月的最后一天啦，也加入德明健身2周，身体觉得开了不少，最近真的好忙，白天都没有时间听老师的讲课，晚上到家都10点多了，洗洗也就睡觉了。不过在怎么忙，我都会在无时无刻不想着我的今天的锻炼还没有做完，所以在厕所，在接水中，在吃饭后，我都会抽空锻炼，我觉得自己真的好棒呢，加油坚持就对了，给自己一点掌声，哈哈哈哈哈