北京-容平锻炼日志

rongping0324

2017年2月19日
几天以来突然觉得事情好多
孩子年后返回幼儿园 新学期的开学 假期一堆作业的完成上交 加入北京德明健身群
备课 对手机qq软件的陌生 致使今天才补发昨天的帖子
昨天晚上一家三口齐锻炼
一切都是从头开始
不过总体 效果还是很明显的
坚持吧 新的一年新的学期 新的开始 为了有个更好的身体 更好的状态
坚持 坚持再坚持

rongping0324

2017年2月20日
今天为自己点个赞
因为今天过得还挺充实 因为加入了健身群 平时都是懒得上下楼的跑动的状态已经改变
上下楼不下5次 打开水 打印文档 复印校历 打饭 刷碗  去卫生间 哈哈 感觉好很多 状态不错 ‘
加油 加油 加油
改变在悄然之间’

rongping0324

2017年2月21日
终于盼来了下雪
中午吃过午饭站在窗台 看到了久违而又让人欣喜的飘雪过程
再等一会去看 已经满地白茫茫了
孩子们都是欢呼雀跃的状态
其实大家对四季 各种自然现象的盼望还是很热切的
风雨雷电雪
如同人的一生中经历的酸甜苦辣甜 一样
各种滋味均会品尝 也注定要品尝
只有让自己强大起来
一切的一切才能泰然处之
状态不错 除了腿有些小酸

rongping0324

2017年2月22日
明天要上很多课
今天提前做了功课
记录一下假期背诵的二十四节气歌吧
春雨惊春清谷天
夏满芒夏暑相连
秋处露秋寒霜降
冬雪雪冬小大寒
四季 12月 24节气 72候 365天
神奇的祖先
神圣的历法
心向往之
我的童年
我大字不识一个
却对24节气准确记忆的爷爷奶奶啊

rongping0324

2月22日
上午扫雪扫了两节课
和孩子们一起堆了个雪人
累的腰酸背痛啊
不过心情还挺好
身体锻炼持续
精神状态不错
加油！

rongping0324

rongping0324 发表于 2017-2-22 15:03
2月22日
上午扫雪扫了两节课
和孩子们一起堆了个雪人

2月23号
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少.
对应上面的话，自己做的还不好的就是：对孩子犯错误时惩罚了，反思自己这周对孩子的教育，十分愧疚和自责，觉得自己不是个好妈妈。惩罚的有点多了！为什么一上班脾气在家里有点火爆呢？ 这么不抗压？分析下原因还是自我修养太低了。
自己的状态也是一下没调整好，孩子可能也在假期模式向幼儿园生活过渡中，多些耐心和理解才好！
今早起走有20分钟的道，来上班，想着锻炼身体，心情很好。春寒料峭的早晨，严寒只在一瞬间，走到单位，感觉还有些意犹未尽！决定以后不着急的情况下每天徒步2/3距离上班了!

姬云鹏

rongping0324 发表于 2017-2-23 09:02
2月23号
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予 ...

效果真明显啊！加油

rongping0324

姬云鹏 发表于 2017-2-23 14:54
效果真明显啊！加油

谢谢组长的鼓励啊！

rongping0324

2月24日
自从锻炼以来，每天的状态不都不错！一上午上楼下楼的跑，中午在操场上溜达 ，到现在上完两节课感觉一点不疲劳！真的很神奇！加油！

rongping0324

2月25日
坚持在家做饭，洗涮、吃过饭去路上不停地变化四举动作，仙人走，三人走，三扩、三压 动作，效果不错，晚上躺下一会就睡着！

rongping0324

2月26日
而我做的还不好，或者说不会，动作太不标准了！

rongping0324

2月27日
今天跟着瑜伽老师做了一个小时的运动，快结束的时候感觉心脏有些问题，还好静躺了一会儿 快要睡着了。
前半段出了很多汗，庆幸的是整个过程坚持下来了，这在之前觉得是不可能完成的！和加入德明养生健身群的这段时间锻炼有些关系吧 很好！

rongping0324

2月28号
早起给孩子在睡梦中穿衣，呵呵 叠被、洗衣服，打扫屋子，整理房间，看着房间干净明亮心情是不一样！
这两天小腿开始酸麻胀痛了，是翻病了吗？呵呵 坚持

rongping0324

3月1日
天空真蓝 下车步行到单位的路上一路轻松 腿好像不是很胀了，微微出些汗，精神状态很好！中午坚持锻炼仙人走！

朴野爱自然

加油啊，好好锻炼也不要拉下日记哦。